- 27 Temmuz 2016
- 3.487
- 16.667
- 208
Iyim sukur ise gidecem yemegi hazirliyorum ev temizledim cocugu okula biraktim kosusturmaca yani.
Inshallah cumaya bomba gibi gelcem
Iyim sukur ise gidecem yemegi hazirliyorum ev temizledim cocugu okula biraktim kosusturmaca yani.ayy demeebörek olur, pogaça olur.hamur kızartmasi bile olur
vaay kuzum benim.cuma gümbür gümbür gelicen gözüküyo
iyiyim çekirge.sen de iyisin insallah.ben geldim sen gitmişsin
canım kuzum ya
ben katılmak isterim nasıl yapacaz
ben hergün yarım saat pilates yarım saat leslie yapıyorum arada fırsat buldukçada yürüyüş yapıyorum
Hoşgeldin canimSizi seçtiiiiim
Şimdi ne yapmam gerekli moni hanım :)
Biz bu hafta yarışacakmiyiz canim
Bende 10.cu takima katilabilirim isterseniz
10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren CUMA Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteriokuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
@seaBahAR
26/02/2018
Merhaba,
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.
*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.
moni
KURALLARIMIZ
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...
*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.
*********
Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.
kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyomusunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyormusunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.
10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor
[tr]
[td]ÜYE ADI[/td]
[td]KATILIM TARİHİ[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLOSU[/td]
[td]GÜNCEL KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]MEZUN OLABİLECEĞİ KİLO[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Moni[/td]
[td]31.08.2018[/td]
[td]106.0[/td]
[td]95,3[/td]
[td]74[/td]
[td] 80,4[/td]
[/tr]
[tr]
[td]zhre_[/td]
[td]28.02.2018[/td]
[td]108,3[/td]
[td]92,8[/td]
[td]87[/td]
[td]91,3[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Evinizinmimari[/td]
[td]02.07.2018[/td]
[td]84,6[/td]
[td]72,7[/td]
[td]56[/td]
[td]61,8[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sara_28[/td]
[td]11.07.2018[/td]
[td]106,5[/td]
[td]86[/td]
[td]70[/td]
[td]77,3[/td][/tr][tr]
[/tr]
[tr]
[td]gamze21[/td]
[td]13.07.2018[/td]
[td]72[/td]
[td]61,2[/td]
[td]62[/td]
[td]64[/td]
[/tr]
[tr]
[td]aylin42konya[/td]
[td]27.07.2018[/td]
[td]82[/td]
[td]66,3[/td]
[td]63[/td]
[td]66,8[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Antepia27[/td]
[td]12.06.2018[/td]
[td]112,3[/td]
[td]104[/td]
[td]88[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]yasom7272[/td]
[td]31.07.2018[/td]
[td]75[/td]
[td]66,8[/td]
[td]60[/td]
[td]63[/td][/tr][tr]
[/tr]
[tr]
[td]Pamukprncess[/td]
[td]25.09.2018[/td]
[td]66,8[/td]
[td]62,3[/td]
[td]57[/td]
[td] .[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Ozlemkartal[/td]
[td]?.0?.2018[/td]
[td].[/td]
[td]97,1[/td]
[td]73[/td]
[td].[/td]
[/tr] [tr]
[td]obezzto[/td]
[td]10.2018[/td]
[td]92[/td]
[td]84[/td]
[td]68[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td] 60kiloyum[/td]
[td]17.09.2018[/td]
[td]83,5[/td]
[td]81,8[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[/tr][tr]
[/tr]
[tr]
[td]gitsinkilolar01[/td]
[td]25.09.2018[/td]
[td]80,5[/td]
[td]79,2[/td]
[td]65[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Ya habibi[/td]
[td]27.5.2018[/td]
[td]106[/td]
[td]95,3[/td]
[td]80[/td]
[td]85,2[/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]MEZUN ÜYE ADI[/td]
[td]KATILIM TARİHİ[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLOSU[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]MEZUN OLDUĞU TARİH[/td]
[td][/td][td]MEZUN OLDUĞU KİLO[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sekerportakalimm[/td]
[td]03.03.2018[/td]
[td]69[/td]
[td]60[/td]
[td]08.06.2018[/td]
[td]61,7[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nurciloji[/td]
[td]26.02.2018[/td]
[td]67[/td]
[td]57[/td]
[td]22.06.2018[/td]
[td]59[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gezegenfeza[/td]
[td]28.02.2018[/td]
[td]76,2[/td]
[td]65[/td]
[td]29.06.2018[/td]
[td]64,9[/td]
[/tr]
[tr]
[td]gurbetkusu91[/td]
[td]22.05.2018[/td]
[td]70[/td]
[td]65[/td]
[td]13.07.2018[/td]
[td]64,9[/td]
[/tr]
[tr]
[td]birumut55[/td]
[td]15.07.2018[/td]
[td]55[/td]
[td]52[/td]
[td]09.08.2018[/td]
[td]51,7[/td]
[/tr] [tr]
[td]Zerosima[/td]
[td]30.06.2018[/td]
[td]56,8[/td]
[td]53[/td]
[td]09.08.2018[/td]
[td]52[/td]
[/tr]
[tr]
[td]morvampirella[/td]
[td]13.05.2018[/td]
[td]67[/td]
[td]58[/td]
[td]07.09.2018[/td]
[td]58[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Divinity[/td]
[td]26.06.2018[/td]
[td]74[/td]
[td]65 [/td]
[td]12.10.2018[/td]
[td] 65,3[/td]
[/tr]
[tr]
[td]Aeben[/td]
[td]05.07.2018[/td]
[td]70,5[/td]
[td]65 [/td]
[td]05.10.2018[/td]
[td] 65,8[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ssy3491[/td]
[td]19.06.2018[/td]
[td]101[/td]
[td]75[/td]
[td]02.11.2018[/td]
[td]79,9[/td]
[/tr]
moni
@evinizinmimari
sara_28
@gamze21
@Aylin42Konya
@yasom7272
@60kiloyum
@ozlemkartal
@gitsinkilolar01
@Pamukprncess
@obezzto
Tebrik ederim canım azmin daim olur inşallah güzel kilo vermişsin bende tatlıya dayanamıyorum ile yüzden kilo alıyorum. inşallah hep birlikte bu kiloların üstesinden gelirizArkadaşlarım bir sürü alıntı yapmıstım kk ya gir çık hepsi gitti.o yüzden sorry
Gelelim benim diyetisyen olayına.en son 20 gün önce gitmistim , 2.6 kilo vermişim hepsi yağdan gitmiş.çok iyi harikasın dedi.ne yapıyosan aynen devam dedi ( bütün gün kk da takılıyorum, kilo veremezsem beni parçalarlar diyemedim tabi :))en az kiloyu kollardan vermişim zaten farkındayım, olmayan giysilerimin önü kapanıyor, pazulardan olmuyor
Ödül ister misin dedi istemem dedim, daha yolun başındayım gerek yok dedimhaftada dört kere cayın yanında yemek icin yulaf kepeği , hurmayla yapılan bir tarif verdi.onu ye tatlı ihtiyacını bastırır dedi de zaten tatlı ihtiyacım yok ki ben tuzluya aşeriyorum ( diyemedim tabii)
Neyse, yulaf kepeğimi aldım geldim netekim..
Sizi seçtiiiiim
Şimdi ne yapmam gerekli moni hanım :)
neyse geçmişte kaldı, hadi şimdi yeniden başlamalısın fatmam, sen tanıdığım azimli hanımlardan birisin,
yok yok şubat iyidir iyi, biraz sakin kilo vermek istiyorum
kızlar kendime spor arkadaşı arıyorum, kim katılmak ister bana, gün aşırı 1 saat düşünüyorum
Bende 10.cu takima katilabilirim isterseniz
Kilo çok fazla değilmiş mezunmu olduydun canım tekrar diyete hoşgeldin o zamanEvet diyete daha doğrusu sağlıklı beslenmeye hadi diyoruz nerde benim kurtlarım kuzularım bakim.
Bu sabahki kilom 69,9
Yaklaşık 4 kilo artım var mezun oldugum kilodan. 1-2 kilosu ödemle çabuk gider 2 kilodan fazka yag almışım yani
Benim sıkıntım karbona karşı olan zafımhipogilisemi oldugum içinde etki tepkiyke karbon karbonu çagırıyor
Diyet yapmasam salata yogurt yiyecegim yok
Hadi bakalım bismillah .
Yasdmin bizim koçumuzsun etimizde yagımızda senin olsun kemik bize kalsa kafi
Hosbuldummmm.Hoşgeldin canım mende boğa kadınıyım
Adım fatma
Canım 3 gün spor salonuna gidicem inşallah kalan günler dede lesli veya yürüyüş düşünüyorum
Hedefin kaç 55 olsun
Hoşgeldin canım
Tünaydın kızlar bugün kilo bildirimi vardı unutmuşum
Cuma 75.6
Bugün 75.4
-200
Bende 10.cu takima katilabilirim isterseniz
Bu arada arkadaslar nasil yapiyoruz. Sabah ogle aksam yediklerimizi yaziyoruz.
Ve
Pazartesi cuma da kilo kontrolu mu oluyor
HosbuldukTebrik ederim canım
hoşgeldiniz
Hmmm okey o zamann .aynen canım gün içinde ne yiyip ne içtiysek akşam erken saatlerde menü bildirimi yapıyoruz cuma asıl tartı günü pazartesi günleride kontrol tartımız var bol paylaşım yapıp menülere yorum yapmakda takım kurallarımızdan
Kuzum benim durum karışık:)moni kaptanim nasıl oldun? Durum raporu istiyo takım :)
canım kuzum ya
benim de videom jillian nmtz diye bir video tüm vücut komple çalıştırıyor, kardio yok, tamamen kas çalıştırıyor, onu gün aşırı yapmak istiyorum, senin sporun gayet güzel, ben pilates sevmediğimden yapamıyorum, ama bu bahsettiğim video da pilates gibi bir şey aslında,
birbirimizi motive ederek, destek vererek spor arkadaşlığı yapalım ne dersin
Hoşgeldin canımBende 10.cu takima katilabilirim isterseniz
Hmmm okey o zamann .
Bugun den baslamiyim cunku bugun biraz sacma bir gun oldu o yuzden yediklerim de sacmaydi :) yarin insallah baslarim yazmayaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?