Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 7 Kasım 2018

Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Hannereyyan · 7 Kasım 2018

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Verirsin insaainşa motivasyonu nu bozma

obezzto · 7 Kasım 2018

ozlemkartal .!.:
şimdi nasıl oldu canım artma var mı

ağrı var halen canım..

Hannereyyan .!.:
Tebrik ederim yemedigin icin irade onemli :)
Ayagin icinde uzuldüz geçmis olsun

sagolasın reyyancım..

kerdem .!.:
bende ankaradayım 30 yaşında evli iki çocuk annesiyim öğretmenim ve bugün tam 68 kiloyu gördüm 57 kiloydum bir zamanlar

hoşgeldin.insallah diledigin kiloya inersin..

Aylin42Konya .!.:
Hayirli ve mutlu sabahlar canim arkadaslarim.Insallah hepiniz iyisinizdir. Hepinizi cok ozledim.Ama inanin ki zamanim yetmiyor.Dun aksam leslie mi yaptim yattim.Menumu baari yazayim dedim.Inanin ki yarisini yazmisim uyuyakalmisim.Sabah bir baktim menu yarida bekliyor.Simdi yazayim

Uyaninca : 1/2 lt limonlu tarcinli su
1 kupa yesil cay

Sabah : 2 hş yumurta
2 y.kasigi lor ( op oldugum dr un lorun kalsiyumunun daha fazla oldygunu soylemisti.Bu ara lora taktim)
Kucucuk bir domates ve salatalik

Oglen : 2 mandalina (onu da pazarda yedim)

Aksam : Kucuk bir tabak etli guvec
2 kasik yogurt ve salata
1 kupa mate cayi

Su : 2 lt Spor : 45 dk (3mil) leslie
Leslie bitimi 300 ip atlama
1 saat yuruyus (12 355 adim)
aeben obezzto @ozlemkartal moni
Etiketliyorum ama dogrumu bilmem

mortim niye kendini bu kadar yoruyorsun değer mi yani?? Ye iç gez yahu :)

moni .!.:
Çarşamba geleneksel balkon konuşmamı yapayım
kızçelerim,
cumaya kaldı 2 gün.
bu 2 günü çok güzel değerlendirip hedeflere ulaşalım.
cuma günü kutlamamızı yapalım inşallah.

yediğimize içtiğimize azami özen lütfen, sporlar yapılsın bugün, yürüyüşler hiç bişi olmassa açın müziği oynayın
karbonhidratlardan uzak duralım, ucundan bile olsa bakmak kan şekerimizi oynatıp bizi acıktırır ve daha kötü sonuçlarla karşılaştırır, göz dönmesi gibi
suyumuzu ihmal etmeyelim
hedeflerinizi düşünün, kilo verdikten sonra yaşayacağınız güzellikleri
bol bol hayal kurun, isteyin ve evrene yollayın
akşam yemekleriniz hafif ve mümkün olabildiğince erken saatte olsun
sakın aç bırakmayın kendinizi, metabolizmanızı bozmaktan başka hiçbir işe yaramaz
az az sık sık yiyebilirsiniz eğer acıkmıyorsanız, hafif ara öğünler mesela
şeviyoyum şiji minnak ejderyalayımı menim

sağol monicim.sen de daha iyisin inşallah..

Aylin42Konya .!.:
Aysem canim benim.Iki gun emek verdigin koc kuzu morti listene cok fazla uyamadigim ve emegine saygisizlik ettigim icin ozur dilerim.Nolur hakkini helal et arkadasim.Sebebini biliyorsunuz Bizim icin ugrasiyorun biliyorum Allah senden razi olsun.Ama diyetimi ve sporumu cok guzel yapiyorum.Ama simdiye kadar hep eksiyle geldimCumaya yine eksiyle geliyorum Allahin izniyle.Belki gonlunu alabilmisimdir canim kaptanim

oo obez bunu beğenmedi, yine mi eksi şaka kız şaka bize bunlarla gel..

aeben .!.:
Tünaydınlar efenim . Çoçuklaro gönderip tekrar uyuya kalmışım , eşimde yeni çıktı . Ve ben yarım saat sonra evden sohbete çıkmalıyım

Dünki menümle bugunkini akşam bir yazarım inş .
Hfmen kuxularımın menüsüne bakayım inşallah beni etiketlemişlerdir . Obeztom ve fulyam

aebenim beni çok ihmal ediyosun bak, kalbim kırılıyo

aeben .!.:
Obezim menün güzel canım . Ama bir uyarı akşam yediğim karbonu gün içinde yemeye çalış akşama bırakma emi birde çorban varmış zaten onuda ekmekden sayıyok biliyon

Bugun tam not alamadın kuzum bendem

öýle öyle farkındayım.tamamen pis boğazımdan yedim, yoksa farkındayım akşam karbonunun direk yağa gittiğinin..

E koç olmayınca kuzu sapıtıyo işte

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

üzülme saracım , yağdan vermişsin işte ne güzel.her hafta aynı olacak diye bir kural yok artı devam eden tedavin var.relax ol, geç olsun güç olmasın..

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

Hannereyyan .!.:
Bu arada kahvaltim domates, salatalık, peynir , zeytin, havuc , mmaydanoz ,yarim muz ,yesilcay, ac ken tarçın li suyumuda ictim

Yumurta ve kuruyemiş olsa tam karatay olurmuş

Akşamda yedikten sonra hepsini beraber alt alta yazarsan daha iyi olur

Zre_ · 7 Kasım 2018

Zhre_ .!.:
Kizlar msrhaba ise gitmeden menumu yaziyim:

Sabah8.30:
1 bardak yesil cay
2 yumurta hasladim sonra az yagda kavurdum pul biberiyle
Yarim domates ve az salata
Biraz beyaz hindiba limonli
1 kirmizi biber
5 zeytin
Avuc ici peynir
1 cay bardagi ceviz badem karişik

Oglen 13.15:
1 tas taze fasulye yemegi
1 tas yogurt

Aksam 18.00 (hazirladim ise goturecegim)
3 haslanmis tavuk kanat
5 kaşik haslanmis karnabahar
1 tas yogurt
Limonlu beyaz hindiba salatasi

Su ve sporu gelince etiketleyip yazarim

obezzto
moni
aeben
gezegenfeza

Su 2 bck lt
Spor:7585

gezegenfeza

obezzto

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

kerdem .!.:
merhabalar herkese uzun zamandır sessiz sessiz takımları takip ediyordum motive olmak için ama yarışmaya katılmadan bu iş olmayacak anladım eğer uygunsa bende bu takımda zayıflama serüvenine katılmak isterim

Hoşgeldin canım

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

ozlemkartal .!.:
çok geçmiş olsun kızlar,yakışmıyor dağ gibi babalara hastalıkkonduramıyoruz ama herşey Allahtan,düzelir şifa bulur inşallah

Inşallah

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

ozlemkartal .!.:
çiğ çekirdeği önüme alır bir kilo yerim o kadar seviyorum ama tuzluyu yiyemiyorum

geçmiş olsun canım migren ağrısı varken ışıklı bişeye bakamıyosun şimdi nasılsın

canım menülerini akşam su ve sporunla birlikte toplu yazarsan daha iyi yorum yapılır

hoş geldin kendini tanıtsana

bu arada ben de tanıtayım,48 yaşındayım,kamuda çalışıyorum 2 kızım var ergenlikten beri kilo alır veririm,yoğunluktan ve akşamları yorgunluktan takıma fazlaca giremeyenlerden ve aklı burda kalanlardanım
görüşürüz yine kızlar

Bizde ailecek çekirdeğe taktik
Önce den ayda 3 paket(600 gr) alırdım, şimdi 7, 8 paket alıyorum. Oğlanlarda çok yiyor.

Ne hikmetse bağımlılık yapıyoruz

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

Hannereyyan .!.:
Hoşbuldum ablacim ablacimdememde sakinca yoktur herhalde benden büyük olduğunu düşünüyorum boyum 1.57 hedef 60 insaallah

Bitek

aeben e abla deme, bana diyebilirsin

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

moni .!.:
Tüm hastalara geçmiş olsun

Amin

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

aeben .!.:
Diger etiket ve menülere bakamadım zaman yok sory
Akşama görüşürüz inş

Bu arada morti canlarım -400 bugunde ödem gitti diz yiyin yiyin cıss ları

Uff kafama bi taş geldi, kafam yerine kalbim acıdımı desem kiskandimi desem.
Sen görürsün cıs yermiymisim daha

Hannereyyan · 7 Kasım 2018

gezegenfeza .!.:
Bitek aeben e abla deme, bana diyebilirsin

Olur

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

kerdem .!.:
benim iki oğlum var biri erdem biri kerem

Allah bağışlasın

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Hayırlısı olsun canım, ödem çok kötü, bendede oluyor farkediyorum

gezegenfeza · 7 Kasım 2018

Yeniden günaydın, msj lar bitti kalkabilirim

Hayalperest anne · 7 Kasım 2018

Tünaydınlar uyanalı çok oldu ama kız durmuyor anca yazabildim. Dün su miktarını 3.5 litreye tamamladım elma da yemedim canım istemedi. Tartı güzel şeyler söyledi bu sabah ama ödemdir diye düşünüyorum

obezzto · 7 Kasım 2018

gezegenfeza .!.:
Bizde ailecek çekirdeğe taktik
Önce den ayda 3 paket(600 gr) alırdım, şimdi 7, 8 paket alıyorum. Oğlanlarda çok yiyor.

Ne hikmetse bağımlılık yapıyoruz

gezegenfeza .!.:
Hayırlısı olsun canım, ödem çok kötü, bendede oluyor farkediyorum

E o kadar çekirdeğe ödem olmaz mı :) ben alınca evdekilerde yiyordu almayı bıraktım kimse ne alıyor ne de yiyor :)

Hayalperest anne · 7 Kasım 2018

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Çaresizliğe kapılıp pes etme bence kilo verimi bazen durabiliyor orayı atlatınca daha hızlı gider kilolar

moni · 7 Kasım 2018

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

Moral bozmak yok, 600gr yağ 2,5 paket margarinin gitmesi demek

tintinn · 7 Kasım 2018

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar
Diyetisyenden geldim malesef tartı yüzüme gülmedi üstüne üstlük 100 gram fazla gösterdi ama 600 gram yağdan vermişim ödemim var 500 gram moralim çok bozuk o kadar dikkat ediyorum spor yapıyorum olmayınca olmuyor işte pazar günü makarna yemiştim ondanmı oldu dedim alakası yok boş günün olacak mutlaka dedi boş gün yapmayacam dedim sakın dedi ilerisi için boş günün olacak dedi geçen haftaki listeye devam

100 gram için kendini üzme canım. Halledersin merak etme.
Bu arada boş gün ne demek?

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency