O KAN GURUBUNA GÖRE BESLENME
Genellikle metabolizma hızları düşük olan 0 kan grubuna sahip olan kişilerde tiroid hormonu üretmekle görevli olan tiroid hormonu iyot eksikliği nedeniyle yediklerinin yakılmasını zorlaştırmaktadır. İyot eksikliği nedeniyle 0 grubuna ait olan kişilerin bolca deniz ürünleri, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli tüketmeleri önerilmektedir. Metabolizma hızını düşürücü etkiye sahip olan süt ve yumurta, 0 kan grubuna sahip olan kişiler için önerilmeyen besinler listesinde yer alır.
0 grubu kişilerin kilo vermelerinde engel teşkil eden başlıca unsur buğdayın içinde yer alan glutendir. Bu nedenle 0 grubu kişilerin tahıl, ekmek ve taneli sebze tüketimini kısıtlamaları önerilmektedir. 0 grubu kişilerinin yemeklerinde sıvı yağ kullanmaları özellikle tavsiye edilir. Özellikle zeytinyağı tüketimine ağırlık vermeleri ile kalp ve damar sağlıklarına katkıda bulunabilecekleri gibi kolesterollerinin de düşmesini sağlayacaklardır.
0 kan grubunun özellikleri nelerdir?
* Et yemeklerini severler.
* Sindirim sistemi güçlü bir gruptur.
* Bağışıklık sistemleri düzensizdir.
* Zayıflamak için metabolizma hızına ihtiyaç duyarlar.
* Ülser ve mafsal iltihabı gibi sağlık sorunlarından şikayetçidirler.
0 kan gurubunun yemesi gereken besinler;
* Kırmızı et
* Karaciğer
* Beyaz et
* Balık ve deniz ürünleri
* İyotlu tuz
* Ispanak ve brokoli
0 kan grubunun yememesi gereken besinler;
* Tahıl ürünleri
* Ekmek
* Taneli sebzeler
* Buğday
* Süt ürünleri ve yumurta
* Sıvıyağ
Allahım beni nelerle sınıyosun yareppim