Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

hicmakam .!.:

Yaşınız :26
Boyunuz:162
Şu anda çalışıyomusunuz:evet
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 çocuk 3 yaşında
Emziriyormusunuz:hayır
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:kendimi daha iyi hissetmek için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :ikizler burcuyum

Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?):yarıştım fakat izine ayrıldım.kullanıcı adı değiştim ,eskisini hatırlamıyorum.
Şu anki kilonuz:56.7
Hedef kilonuz:50

hoşbulduk o zaman.disiplinli olurmuyum bılmıyorum ama genel olarak anlatayım
genellıkle her sabah kalkar kalkmaz bir bardak su,hazırlanana kadar yeşilçayım demlenır aç karnına içerim.bır haş yumurta yerım.beyaz ekmek tuketımım yok.buğday ekmeği yerım fakat oda bır dılım etmez..öğlen ve akşam yemeği abartıyorum ve bırde akşam çayı malumunuz.kendımı bu öğünlerde frenleyemıyorum.cumartesı- pazarı saymıyorum zaten.ama reçel yada bal yediğimde akşamında tatlı yemem.tatlıda kendımı frenlerım dengeyı sağlıyorum..pılav yemıyorum ama bulgur ve makarna uçuruyorum.her gün mutlaka 3 ltre suyumu içerim.bır aylık spora uyelğim vardı bıttı tekrardan yazılmayı düşünuyorum.yavaş ve etkılı kılo vermek ıstıyorum.3 ayda vermeyı hedeflıyorum.hayırlısı olsun o zaman

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Niye sayilmiyorki, ben isteyken sadece 1 saat oturuyorum, ozaman 7 saat yuruyusmu yaziyim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

çok sağlıksız ve az bir beslenme olmuş canım sabah yumurta yiyeceksen haşlaman daha iyi olur ayrıca yanına yeşillik eklersen metabolizmanıda hızlandırmış olursun öğün atlamak doğru değil ama mecburi bir durum olmuş dün akşamına gelince tarhana çorbası karbonhidrat ağırlıklıdır sarmada öyle çorbanın yanına bir tabak salata yesen hem daha çok doyar hemde kan şekerinde oynamalara mahal vermemiş olurdun

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Cuma : 66
Bugun : 65
moni

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Gunaydin kizlar, dun saat 7bucukta yatmisim yeni kalktim, sirtimdan karnima dogru acayip agrim vardi usutmusmuyjm ne anlamafik. Gecmisi okuyayim ben

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

Cuma : 66
Bugun : 65
moni

Genişletmek için tıkla...

tintinn .!.:

Suyu unutmuşum 2lt küsür ölçemedim.
Spor olarak da indim çıktım, toz alma olsun halı kaldırma olsun tüm gün çalıştım :) sayılmıyor mu

Genişletmek için tıkla...

hicmakam .!.:

Yaşınız :26
Boyunuz:162
Şu anda çalışıyomusunuz:evet
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 çocuk 3 yaşında
Emziriyormusunuz:hayır
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:kendimi daha iyi hissetmek için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :ikizler burcuyum

Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?):yarıştım fakat izine ayrıldım.kullanıcı adı değiştim ,eskisini hatırlamıyorum.
Şu anki kilonuz:56.7
Hedef kilonuz:50

hoşbulduk o zaman.disiplinli olurmuyum bılmıyorum ama genel olarak anlatayım
genellıkle her sabah kalkar kalkmaz bir bardak su,hazırlanana kadar yeşilçayım demlenır aç karnına içerim.bır haş yumurta yerım.beyaz ekmek tuketımım yok.buğday ekmeği yerım fakat oda bır dılım etmez..öğlen ve akşam yemeği abartıyorum ve bırde akşam çayı malumunuz.kendımı bu öğünlerde frenleyemıyorum.cumartesı- pazarı saymıyorum zaten.ama reçel yada bal yediğimde akşamında tatlı yemem.tatlıda kendımı frenlerım dengeyı sağlıyorum..pılav yemıyorum ama bulgur ve makarna uçuruyorum.her gün mutlaka 3 ltre suyumu içerim.bır aylık spora uyelğim vardı bıttı tekrardan yazılmayı düşünuyorum.yavaş ve etkılı kılo vermek ıstıyorum.3 ayda vermeyı hedeflıyorum.hayırlısı olsun o zaman

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar01 .!.:

Günaydın herkese. Haftasonu çok yoğunum pek gelemedim. Havalar soğudu ya çocuklar hasta oldu.bi de inatcilar ne bişey yedirebiliyorum ne bitki çayı şurup icirebiliyorum. Inşallah daha da ilerlemez.Rabbim bütün hastalara şifa versin Kilom
Cuma 79.7
Pazartesi 80.0
Kaçırdığım tek şey 2 ser kare yüzde 60 bitter oldu o da malum gundeyim etkilemez diye düşünmüştüm. Neyse gider inşallah.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

hiç yani bi tutturdular abla diceklermiş, hele gezegen nene haliyle

bende neneydim di mi​

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Antepia27 kuzum sen bunu görmemişsin. Derecem yok diyordun ya, bu hafta takımda 2. oldun.
10. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 595. ETAP
10.TAKIM DERECELER





1. % 2,44....... 60kiloyum
2. % 1,83........ Antepia27
3. % 1,40........ @Zhre_

4. % 1,16........ sara_28


Pamukprncess >>%0,48
Aylin42Konya & @yasom7272 >>%o,45
@obezzto >> %0,36
@gamze21 >>%0,33
moni >> %0,31
@ozlemkartal >> %0,21
@evinizinmimari >> % -0,41

​

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir domates bir salatalık
5 tane zeytin
Bir dilim kaşar peyniri
İki yumurtayla bol omlet
İki fincan şekersiz çay

Öğle
Bir tabak tel şehriye çorbası
Bir parça haşlanmış hindi

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
İki dilim kabak mücver (un yok içinde)
Üç kaşık pirinç pilavı

Ara (saat 22.00)
Bir fincan zerdaçallı süt

Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika pilates

@aeben@yasom7272 Antepia27 gezegenfeza moni

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Fatmanur menü berdimi gezegenim?

Genişletmek için tıkla...

Pamukprncess .!.:

Masallah benim kuzuma sen menülerde beni etiketlemiyorsun ama çok iyi gidiyorsun zaten bitanesinnn.. ben çok yoğunum o sebeple geçmişte denk gelirse görüyorum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Tebrik ediyorum canım

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Değil mi kaptanim genciz biz



Teşekkürler kaptanim teselli ikramiyesi gibi oldu derecem var artik



CaniC karbon larin fazla gibi ana tatil günümüs afiyet olsun



Canım biraz rahatsızım dün sabaha kadar nerdeyse yatmadım öksürük krizlerinden yeni kalktım şimdi ihlamuı falan bişey içip tekrar yaticam

Genişletmek için tıkla...