Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

 
Hayat her şekilde çok güzel üzme kendini
 
Ohoo saracim, seninki de kaçamakmı? Bugünkü kahvaltım battı balık yan gider kahvaltısı oldu, akşamı sıkı tutmam lazim
Bu güzeldi
Bizim ki kaçamak değil battı balık yan gider
Yani ben bugün kaçamak yapmadım haa
Kaçamak yapiyomusum gibi algılanmasın
 
70.1
 
Bugünkü menüm

Sabah :1 bardak limonlu sıcak su

Kahvaltı : 1 yumurta
Peynir -zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara: 1 büyük bardak yeşil çay

Öğle :1 yumurta
Brokoli - maydonoz

Akşam : 4 köfte
1 büyük tabak limonlu ,pul biberli salata
2 lokma ekmek ( köfteyi boş yiyemedim)

Su ve sporu yatarken yazıyim

Bugün Muzaffer kuşhan diyetine başladım
2 haftada 8-10 kilo verdiren diyet
Öyle çok büyük hedefim yok..maksat yeme duzenimi yeniden yoluna koymak :)
yasom7272 gezegenfeza aeben ortim
 
Menüm
Kahvaltı(07.45)
6 zeytin
Çok az peynir
1 dilim ıspanaklı börek

Öğle(11.45)
1 kase sulu köfte

Akşam(15.00)
Patlıcan ve patates türlüsü 1 tabak


Ara
Nescafe ve 1 tane elmalı kurabiye

Su
2lt

Spor
Yarım saat yürüyüş
 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…