- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Menümü yazayım
Sabah
Bir bardak ceviz suyu ve ceviz
Bir dilim süzme peynir
10 tane zeytin
Bir domates bir salatalık
Bir fincan şekersiz çay
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak ıspanaklı bulgur yemeği
Üç köfte büyüklüğünde haşlanmış hindi
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Bir tane küçük küp şeklinde lokum
Üç tane kuru kayısı
10 tane çiğ badem
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase pulbiberli naneli yoğurt
Üç tane acı turşu biberi
Su 3 litre
spor 30 dakika leslie
30 dakika yürüyüş
30 dakika pilates
20 tane ip atlama
aeben yasom7272 gezegenfeza Antepia27 moni
Fulyacım ekmeksiz yapamıyormusun?
Akşam yemesen cumaya kadar
Reyyancım çiğköfteyin yanına bol yeşillik alabilirdin ayrandaKızlar nasılsınız
Menumu yaziyim sabah domates salatalık zeytin peynir maydanoz 1 dilim ekmek yesilcay
Oglen yemeği ispanak yogurt vve 1 kepce tarhana çorbası
Aksam yemegimde 3 tane cig kofte sadece
Burda gelmiş bak begenileri basıyo benim bacım
Abla evde yeşillik bitti o yüzden koyamadim yanina teşekkur ederimReyyancım çiğköfteyin yanına bol yeşillik alabilirdin ayranda
Güzel olmuş menün
slm hayırlı akşamlar arkadaşlar umarım herkes iyidir hemen menümü yazayımaeben gitmeden
sabah
1küçük elma ve süt
öğlen
1tabak nohut ve cacık
akşam
hamsi ve salata
2800 su 35 dakka yürüyüş bandında yürüyüş
sara_28 aeben gezegenfeza
Boynum kıldan ince o vakitAbla evde yeşillik bitti o yüzden koyamadim yanina teşekkur ederim
1 br nar suyu iç yasemin söker öylebir durum varsakaç gündür bir ödemim var anlayamadım neden geçen hafta 66 kiloyken dün 67 kiloydum bu sabahta öyle kilo değil yanlış anlaşılmasın elim ayağım şişyor elim yüzüm şiş acaba adetmi olacam bilmiyom gerçi 3aydır olmadım neyse inşallah cumaya kadar iner.
Yesilcay yada misir püskülü cayi ic varse evinde odem sokuyor ya onlar belki ise yarayararkaç gündür bir ödemim var anlayamadım neden geçen hafta 66 kiloyken dün 67 kiloydum bu sabahta öyle kilo değil yanlış anlaşılmasın elim ayağım şişyor elim yüzüm şiş acaba adetmi olacam bilmiyom gerçi 3aydır olmadım neyse inşallah cumaya kadar iner.
Nar suyu regl mi sokuyor1 br nar suyu iç yasemin söker öylebir durum varsa
Haşimotona zararı varmı?
Ne gibi fulyam?canım tatlı istedi. az önce küçük bir portakal yedim.
yaaa benim bir sorunum varsanki birşeyler ters gidiyor
Boynum kıldan ince o vakit
Evet , düşük tehlikesi olanlarda içmesin bi süreNar suyu regl mi sokuyor
BilmiyordumEvet , düşük tehlikesi olanlarda içmesin bi süre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?