Obezim mısır ekmeği biraz cıs canım çok değildir diye düşündümBugünkü menüm
Sabah 11.00
Bir yumurta, bir dilim ekmek, peynir, zeytin, domates, salatalık
Ara: bir mandalina
Öğle 16.00:bir tabak karalahana yemeği, bir parça mısır ekmeği+yoğurt
Akşam 18.30: bir kepçe çorba
Su:1.5 litre
Spor:yokaeben
Amin. büşracım bebişmi hasta geçmiş olsun.Hayırlı aksamlar herkese.tesekkur ederim ablacim. Bol bitki çayı surup buhar harap oldum.Rabbim tüm hastalara şifa versin.
Ge
Büşracım menün hiç diyet menüsü değil kuzumBen de menu yazayım
Sabah 1 kase tarhana çorbası
Ara 1 avuç leblebi
Öğle 4 5 parça fırında patates 1 dilim tb ekmek.1 parça peynir 5 zeytin
Ara 1 cennet hurması Türk Kahvesi
Aksam mercimek çorbası 5 köfte salata tb ekmek
Su 3 olmuştur
Spor yok yapabilir sem yazarim
Olarrr beklerim niye dahadamı kilo alacanSen cumayı bekle
1tane lavaştan tost
1 tane lavaştan cız
Akşam
1 lavaştan peynirli, yeşillikli dürüm
3 kaşık yoğurtlu kereviz
2 avuç çekirdek
2 lt su
Spor henüz yok. Eşimi işe yollayıp bisiklet sürerim
Bana ye şiş iyice yazmışsın, 11 dakika sonra senin menü geldi.
Tencere dibin kara seninki benden kara olmuş bizimkisi
Haklısın ablacim ben de yazınca farkettim .işte öğlen gaz kesilince fırına patates koydum kahvaltı oldu.aksam da dışardan söyledik. Bugün böyle oldu.büşracım sen ayça kayanın kiatabını okuduğun için bir ekme dilimlerini sayalım bugün gerçi aksilik olmuş ama genede farket diye yazalım bak.
sabah 3dilim
öğlen 2dilim
akşam 2dilim
toplam 7 dilim ekmek yemişsin.
Fakat egerki regliniz çok oluyorsa kanama dahada fazla oluyor dikkat edin amanAy öyle mi bilmiyordum benim de çok ağrım var şu an. Yarın 1 tane yiyeyim bari.
Kim bilirOlarrr beklerim niye dahadamı kilo alacan
Yarında benimkiler yıkanırsenin cısların yanında benim menü yunmuş yıkanmış bacııımm
Tintin çok güzel olmuş menünMenü yazmaya geldim. Selamlar herkese
Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta
Domates,biber,maydanoz
2 kk peynir
1/2 dilim tam buğday ekmeği
1 çay
17:00
6 çiğ köfte bol yeşillik
1/2 bardak ayran
21:00
1 tabak etsiz kabak yemeği
1 kase yoğurt
Minik 1 turp
Domates-maydanoz söğüş
Gün içinde 1.5 lt su tamam. Yatana kadar 2ye tamamlarım
30 dk leslie yaptım bugün sizden özenip, eşimi de ayarladım bir saat sonrada yürüyüşe gidiyoruz. 1 saat net ordayım.
Ikisi de hasta malesef. Bi de öğlen doğalgaz kesildi biraz evde ne bulduysam yedim biraz dışardan söyledik böyle oldu malesef. Şükür şimdi geldi en azından ev ısındı. Yarın sırf pro ve sebze yemeliyim dimi telafi için bildiğim kadarıylaAmin. büşracım bebişmi hasta geçmiş olsun.
Hmm evet normalde çok oluyor ama bu sefer az ve ağrılı.Fakat egerki regliniz çok oluyorsa kanama dahada fazla oluyor dikkat edin aman
Aynen, isterseniz rutin akşama kadar ayakta gezin vucud bunu spor saymaz illaki normal dışı hareketleri spor sayar .reyyan için yazmıyom zehrayada cevap olarak yazayım zehra yamışki 7 saat ayaktayım bende 7 saat ayaktayım ama spor olarak kabul edemiyoz niye bir efor sarfetmiyoz çünkü spor efor sarfetmek değilmi?
Sen iç bence yarın yr. BrHmm evet normalde çok oluyor ama bu sefer az ve ağrılı.
Bugunu lavaş arasına koymuş yemiş bu bacı , bol buldu zarrSabah
1tane lavaştan tost
1 tane lavaştan cız
Akşam
1 lavaştan peynirli, yeşillikli dürüm
3 kaşık yoğurtlu kereviz
2 avuç çekirdek
2 lt su
Spor henüz yok. Eşimi işe yollayıp bisiklet sürerim
bi ara pestile sardıydı simdide lavaşa akşama lavaş yemişBugunu lavaş arasına koymuş yemiş bu bacı , bol buldu zarr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?