Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ya habibi · 13 Kasım 2018

Çok yoruldum çocuklar beni çok yoruyo beynimin içinde birileri tef caliyo sanki

gezegenfeza · 13 Kasım 2018

Ya habibi .!.:
Çok yoruldum çocuklar beni çok yoruyo beynimin içinde birileri tef caliyo sanki

gezegenfeza · 13 Kasım 2018

50 dakika bisiklet sürdüm

Antepia27 · 13 Kasım 2018

gezegenfeza .!.:
Geçmiş olsun fatmam genç kardeşim

Teşekkürler canım

Aylin42Konya .!.:
Gecmis olsun canim

Teşekkürler canım

sara_28 .!.:
geçmiş olsun canım üşüttünmü ne yaptın dikkat et kendine

Aynen canım üşüttüm çok teşekkürler

yasom7272 .!.:
evet @Zhre_ geçmiş olsun kuzum umarım şimdi iyisindir?
Antepia27 fatmam geçmiş olsun şimdi nasılsın?
@gitsinkilolar01 canım seninde çoçuklar hastaymış geçmiş olsun.

Teşekkürler canım kaç kere yattım kalktım bu saat oldu uyuyamadım

Efser · 13 Kasım 2018

Dünkü baş döndüren
Diyetim
Sabah kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu az yağlı peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Limonlu Yeşillik,açık çay

Ara 1 yemek kaşığı kuru üzüm,yarım saat sonra 2 yemek kaşığı yoğurt 1 Türk kahvesi

Öğlen
4 yemek kaşığı haşlanmış brokoli
4 yemek kaşığı yoğurt
1 ızgara et köftesi minik bir parça ızgara tavuk
2 dilim tam tahıllı ekmek salata

Ara 4 kuru Kaysı,yarım saat sonra 2 kaşık yoğurt

Akşam
1 kase tarha çorbası
1 ızgara et köftesi bir minik parça tavuk ızgara
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara yarım bardak meyve öğünün yerine taze sıkılmış portakal suyu (kendimi kötü hissettikçe vitamin olsun dedim )
Ihlamur
Spor yarım saat yürüyüş
Suyumu ölçüsü kötü olunca şaştı:)))

Efser · 13 Kasım 2018

Mutlu hayırlı sabahlar
Bu ilk verilen kilolara bayılıyorum keşke hep bböyle duraksamadan aşağı inse

aeben · 13 Kasım 2018

Sabahınız hayrolsun

aeben · 13 Kasım 2018

Efser .!.:
Mutlu hayırlı sabahlar
Bu ilk verilen kilolara bayılıyorum keşke hep bböyle duraksamadan aşağı inse

Diyetisyanin menü aynen uygulanmış efserim afiyet olsun
Eksilerde gelmiş ohhh

aeben · 13 Kasım 2018

Antepia27 .!.:
Teşekkürler canım

Teşekkürler canım

Aynen canım üşüttüm çok teşekkürler

Teşekkürler canım kaç kere yattım kalktım bu saat oldu uyuyamadım

Geçmiş olsun fatmam üşüttünmü sen ?

Efser · 13 Kasım 2018

aeben .!.:
Diyetisyanin menü aynen uygulanmış efserim afiyet olsun
Eksilerde gelmiş ohhh

Dünle bugünün arasında büyük bir fark var teşekkürler

hicmakam · 13 Kasım 2018

hayırlı sabahlar bayanlar.
dünkü menüm;
sabah ; bir bardak su,bir bardak yeşil çay,bır haş.yumurta,bırde 9-10 gibi çeyrek kete yedimöğleye kadar çay ve sıcak su içtim.birer bardak.
öğlen ; üç kaşık kadar ıspanak,2 tabak makarnaama dolu dolu değil küçük porsıyonlu tabak bır kepçe bıle gelmez bi kaç bardakta çay.öğleden sonra 1,5 ltre su.
akşam ; bir kepçe çorba,balık(kaç tane yedım saymadım)salata.
yatsı ; çay,üç dört tane fıstık,bır tanede hurma yedım(meyve)

azaltmaya çalışcam inşallah.bugunden başlıyorum artık..

ozlemkartal · 13 Kasım 2018

günaydın hayırlı sabahlar arkadaşlar
dünkü menüm
08.00 2 yumurtadan omlet
peynir zeytin

13.00 1 ufak dilim pasta(doğumgünü ikramı idi malesef yemek durumunda kaldım)

18.00 yarım palamut biraz fırında sebze
su 2 litre spor yok

zey zey · 13 Kasım 2018

Günaydın

2 gecedir benimki kök soktürüyor uykusuzluk direnc kaybim had safhada. oyleki dun babami cagirdim biraz aliylr ilgilensin biseyler yiyebileyim biraz dinlenebileyim diye ama yinr yemek yeme disinda dinlenemedim yinede sagolsun. gecmisi okuyup geliyorum hemen insallah gelebilirim tabi

sara_28 · 13 Kasım 2018

gezegenfeza .!.:
Olmaz, yatağın 3 te biri benim bikere, geri kalan yeri paylaşın

aeben .!.:
Yarın geçmişi okumaya çalışan bayanlar bize baya öpücük atacak
İtiraf edeyim tek sorumlusu eşim

sara_28 · 13 Kasım 2018

günaydın kızlar

moni · 13 Kasım 2018

yasom7272 .!.:
yani haksızmıyım şimdi 25 yaşında ki bana canım demesin garip geliyor

ay takıntılı hatunlar sizi benim 25 yaşında arkadaşlarım var, gayet kankiyiz

moni · 13 Kasım 2018

Hannereyyan .!.:
Ama birsey soylemek istiyorum burda konusurken yas farki esasen cok belli olmuyor yani herkes ayni yastaymis gibi hissediliyor nacizane fikrim

heh aklı selim biri

moni · 13 Kasım 2018

Ortala

moni · 13 Kasım 2018

çenenizi öpeyim

gezegenfeza · 13 Kasım 2018

Ilk öpücüğü aldık

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency