Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Zre_ · 20 Kasım 2018

Mdnum:
Sabah:
1 kepekli ekmek
Avuc ici peynir
3 bardak cay
Omlet
Ce il peynir

Oglen
1 tavuk but
1 bardak filtre kahve

Ara
1 filtre kahve

Aksam
3 kaşik makarna

Ara
1 filtre kahve
2 ısirik dunki yaptigim kandil simidi neden 2 ısirik diye sorarsaniz bogazima kacti oksur oksur bir hal oldum biraktim dahada yemedim

Su 2 lt
Spor; yarim saat oyun havalari

gezegenfeza

obezzto

Antepia27 · 21 Kasım 2018

sara_28 .!.:
Heee 1 kilo yağ dört paket sana yağı eder dimi

Bugün çok halsizim canım gripmi oluyorum ne o yüzden başka spor yapamadım

Anladım saram geçmis olsun canım

yasom7272 .!.:
Antepia27 fatma artık menüleri görmek istiyoruz.

Senin güzel hatrina yazayım ncanim turda yiyince mecburen kistin az gelir şimdi sana

sara_28 .!.:
Bencede Antepia27 canım niye vazgeçtin menü yazmaktan

yasom7272 .!.:
Listede olup menü vermeyenleri ifşa edecem bundan sonra herkes kuralları kabul edip listeye giriyor çok önemli bir mazeretleri yoksa rica ediyom herkes menüsünü yazsin.

Sabah
1 dlm k.ekmegi
1 dlm peynir

Öğle
1 simit
Yoğurt

Akşam
Tavuk salatası

Şu ölcmedim ama en az 2 lt olmuştur canım

Zre_ · 21 Kasım 2018

Kizlaarr karatay cok iyi giderken farkindasinizki ekmek yiyorum yine, niye bilmiyorum , cok zorlaniyorum anlayamadim yemek istiyorum, hissettigimi nasil anlatsam bilemiyorum ama boyle guzel yemekler tikabasa yiyesim var. Tatli degil sadece sicak yemekler istediklerimi yazmim gebertirsiniz beni

gezegenfeza · 21 Kasım 2018

yasom7272 .!.:
Kiz sabah balıkmi yidin hay maşallah afiyet olsun gezegenim menün iyi.

Dünden kalma

gezegenfeza · 21 Kasım 2018

Zhre_ .!.:
Kizlaarr karatay cok iyi giderken farkindasinizki ekmek yiyorum yine, niye bilmiyorum , cok zorlaniyorum anlayamadim yemek istiyorum, hissettigimi nasil anlatsam bilemiyorum ama boyle guzel yemekler tikabasa yiyesim var. Tatli degil sadece sicak yemekler istediklerimi yazmim gebertirsiniz beni

Bu dönem hepimizde tuhaflık var galiba

gezegenfeza · 21 Kasım 2018

Iyi geceler kızlar

nefertityy · 21 Kasım 2018

obezzto .!.:
hosgeldin sevil..ahh benimde çok sevdigim bir sevil arkadaşım var ama çook uzaklarda şimdi nefertityy

Uzaklarda da olsam 1_2 ay sonra yanındayım.. bana yer aç oradan Kalbimdesin..

obezzto · 21 Kasım 2018

yasom7272 .!.:
Bende menümü yazayim geç olmus geldim isten mutfağa girdim yemek bulaşık makinesi bosalttim yemek yedim çamaşır katladım bir baktim 7 olmuş haydi spor vs vs bu saat
Sabah
Tb ekmeği şu kinao ve chi tohumlu sandiviç ekmeğiyle tost 1yumurta 4 zeytin koz kirmizi biber
Öğlen
4 kasik kıymalı makarna yogurt
Ikindi sütlü kahve
Akşam ıspanak yemeği ve yoğurt
30 dakka lesli 2 lt su
@sara @aeben gezegenfeza

yaa sendeki bu spor azmi bende olsa şimdiye mezundum.bayılıyorum şu işten geluo spor yapmana.maaaaaşallah diyeyim de nazar değmesin

gezegenfeza .!.:
Grip belirtisi yok, bilemedim niye böyle. Birde acaip canım tatlı istiyor

dolunay yaklaşıyor ondan.cuma gününden sonra azalacak insallah.o güne kadar sıkın dişinizi

yasom7272 .!.:
Sen bu hafta eğer kaçamak yapmazsan obezim inşallah 1.5 kilo verecen bu tempoyla

ahahahhh tempomu biliyosun tabii inşallah bana da öyle geliyor

yasom7272 .!.:
Bişey itiraf edeyim bendede bir tatlı isteği var ama 1 tane hurmayla bastiriyom öyle baklava falan istemiyom yada sabah tahin pekmez bir kaşık yesem istiyom hafta sonuna kadar yemeyecem ama hafta sonu tahin pekmez yapıp bir kaşık yemeği dusunuyom.

hurma beni müthiş kesiyor ki zaten tatlı sevmem pek. Dünkü menüme de iki tane eklemem lazım

Pamukprncess .!.:
Kalp kalbe karşı tatlım ben bu ara çok isteksizim tam sizi ozleidm geldim sen yazdın :) diyet çok kötü gidiyor bugün menü yazıp (vasat olsa da) spor yapacağım canım

pamuşum sen nerdesin?? Neden kendini unutturuyosun?? Ne olursa ol burada ol, bak az kaldı mezuniyetine hadi bir gayret

yasom7272 .!.:
Ha diyeceksiniz ki sen kimsin ? Bunu istiyon açıkçası burasi sanalda olsa güzel dostlukların kurulduğu çıkarsız sevgilerin olduğu ve aynı dertten muzdarip arkadaşlarız ve hepsinin zayıflamasını cani gönülden istediğim içindir.yoksa ben kimim ki zorlayım.

cansın sen yasom.niyetini bildiğim için ne desen hay hay der geçerim..

Zhre_ .!.:
Mdnum:
Sabah:
1 kepekli ekmek
Avuc ici peynir
3 bardak cay
Omlet
Ce il peynir

Oglen
1 tavuk but
1 bardak filtre kahve

Ara
1 filtre kahve

Aksam
3 kaşik makarna

Ara
1 filtre kahve
2 ısirik dunki yaptigim kandil simidi neden 2 ısirik diye sorarsaniz bogazima kacti oksur oksur bir hal oldum biraktim dahada yemedim

Su 2 lt
Spor; yarim saat oyun havalari

gezegenfeza
obezzto

ayy kandil simidi yerken mefta olucaktın kuzum :)) aman dikkat et diyecem de bir yandan da iyi ki takılmış diyorum, bak yiyemedin simidi :)) kötü bir koçum n'apimm :)

Zhre_ .!.:
Kizlaarr karatay cok iyi giderken farkindasinizki ekmek yiyorum yine, niye bilmiyorum , cok zorlaniyorum anlayamadim yemek istiyorum, hissettigimi nasil anlatsam bilemiyorum ama boyle guzel yemekler tikabasa yiyesim var. Tatli degil sadece sicak yemekler istediklerimi yazmim gebertirsiniz beni

miden dolu olursa güzel yemekler aklına gelmez ki ben bundan cıs istediğini anlıyorum.gerekirse ekmeğini ye ama cıs yeme.ben de yiyorum ekmeğimi bak, bir kiloya inenene kadar bu böyle

obezzto · 21 Kasım 2018

nefertityy .!.:
Uzaklarda da olsam 1_2 ay sonra yanındayım.. bana yer aç oradan Kalbimdesin..

Canımm

Senin yerin hazır, tamam dediğinde burdasın ama düşünme simdi bunları, çıkarabildiğin kadar keyfini çıkar bu zamanların

obezzto · 21 Kasım 2018

Günayďın 10.takım

Herkese tatlı yemeden mutlu olacağı bir gün diliyorum

yasom7272 · 21 Kasım 2018

obezzto .!.:
yaa sendeki bu spor azmi bende olsa şimdiye mezundum.bayılıyorum şu işten geluo spor yapmana.maaaaaşallah diyeyim de nazar değmesin

dolunay yaklaşıyor ondan.cuma gününden sonra azalacak insallah.o güne kadar sıkın dişinizi

ahahahhh tempomu biliyosun tabii inşallah bana da öyle geliyor

hurma beni müthiş kesiyor ki zaten tatlı sevmem pek. Dünkü menüme de iki tane eklemem lazım

pamuşum sen nerdesin?? Neden kendini unutturuyosun?? Ne olursa ol burada ol, bak az kaldı mezuniyetine hadi bir gayret

cansın sen yasom.niyetini bildiğim için ne desen hay hay der geçerim..

ayy kandil simidi yerken mefta olucaktın kuzum :)) aman dikkat et diyecem de bir yandan da iyi ki takılmış diyorum, bak yiyemedin simidi :)) kötü bir koçum n'apimm :)

miden dolu olursa güzel yemekler aklına gelmez ki ben bundan cıs istediğini anlıyorum.gerekirse ekmeğini ye ama cıs yeme.ben de yiyorum ekmeğimi bak, bir kiloya inenene kadar bu böyle

Obezim benim sorumluluklarım az olduğu için spor yapmakta kolay zaten az yiyordum benim derdim spor yapmazsam kilo alıyorum .
Bu arada teşekkür ederim kötü niyetli olmadığımı anlamana

yasom7272 · 21 Kasım 2018

Günaydın hayırlı sabahlar herşey gönlünüzce olsun .....

Pamukprncess · 21 Kasım 2018

obezzto .!.:
yaa sendeki bu spor azmi bende olsa şimdiye mezundum.bayılıyorum şu işten geluo spor yapmana.maaaaaşallah diyeyim de nazar değmesin

dolunay yaklaşıyor ondan.cuma gününden sonra azalacak insallah.o güne kadar sıkın dişinizi

ahahahhh tempomu biliyosun tabii inşallah bana da öyle geliyor

hurma beni müthiş kesiyor ki zaten tatlı sevmem pek. Dünkü menüme de iki tane eklemem lazım

pamuşum sen nerdesin?? Neden kendini unutturuyosun?? Ne olursa ol burada ol, bak az kaldı mezuniyetine hadi bir gayret

cansın sen yasom.niyetini bildiğim için ne desen hay hay der geçerim..

ayy kandil simidi yerken mefta olucaktın kuzum :)) aman dikkat et diyecem de bir yandan da iyi ki takılmış diyorum, bak yiyemedin simidi :)) kötü bir koçum n'apimm :)

miden dolu olursa güzel yemekler aklına gelmez ki ben bundan cıs istediğini anlıyorum.gerekirse ekmeğini ye ama cıs yeme.ben de yiyorum ekmeğimi bak, bir kiloya inenene kadar bu böyle

Geldim obeztomm inşallah mezuniyeti göreceğim :) ama bu ara evde hiç yemiyorum cocuklara kv bakıyor sabah akşam ordayız öğlen iş yerinde ortamim dan dolayı da galiba boyleyim

Pamukprncess · 21 Kasım 2018

yasom7272 .!.:
Evet pamuğum bazen insanın modu düşüyor biliyorum ama kalkıp yeniden yeniden denemekten vazgeçmeyin cok gencsiniz hayatinizi kilolarla gecirmeyin ben o gunlerime cok uzuluyorum.

Çok çok haklısın canım tekrar başlamazsam bir yerden olmaz kilo almaya başladim tekrar keşke düzenli bir haystim olsaydı akşam spor yaparken eşim çocuğa baksaydi en çok bunlar beni yordu galiba ama devam edeceğim insallah

Antepia27 · 21 Kasım 2018

obezzto .!.:
Günayďın 10.takım

Herkese tatlı yemeden mutlu olacağı bir gün diliyorum

yasom7272 .!.:
Günaydın hayırlı sabahlar herşey gönlünüzce olsun .....

Günaydın erkenci kuşlar

Antepia27 · 21 Kasım 2018

Günaydın hayırlı sabahlar sevgili takımım güzel bir gün dileğiyle

hicmakam · 21 Kasım 2018

obezzto .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 09.00: peynir, zeytin, domates, salatalık, bir dilim ekmek

Ara: yarım ayva

Öğle: ton balıklı salata

Ara: beş fındık, beş kaju

Akşam 18.00
Yumurtalı ıspanak, yoğurt, bir dilim ekmek

Su: 2 litre
Spor:yok @aeben

mancar kara lahana .

hicmakam · 21 Kasım 2018

gunaydın.dünki menüm

sabah: yeşil çay bır bardak su, bır haş yumurta.3 bardak da sıcak su
öğlen; lahana sarması bir tabak,çay
arada iki küçük elma.
akşam;bir tgabak lahana sarması
yatsı;çay,çekırdek,çikolata

akşam 5 ten 7.40 a kadarda spor yaptım.

ozlemkartal · 21 Kasım 2018

günaydın hayırlı sabahlar
dünkü menüm
08.00 omlet,peynir,zeytin,çeri domates
18.00 1 tabak mercimek çorbası,minik kase çekirdek,1 muz,3 kuru kayısı
suyu sayamadım spor yapamadım

obezzto · 21 Kasım 2018

yasom7272 .!.:
Obezim benim sorumluluklarım az olduğu için spor yapmakta kolay zaten az yiyordum benim derdim spor yapmazsam kilo alıyorum .
Bu arada teşekkür ederim kötü niyetli olmadığımı anlamana

evet ne kadar az sorumluluk=o kadar fazla kendine ayrılacak zaman.kesinlikle haklısın.ama sen de çalışıyorsun be yasom, onu demek istedim aslında.şimdi ben kv de değilde dışarıda bir işte çalışsaydım ( kendimi bayağı bir işci addediyorum artık) eve gelip spor yapar mıydım muamma??bir gün , iki gün belki sen bu disiplini oluşturmuşsun maasallah

Pamukprncess .!.:
Geldim obeztomm inşallah mezuniyeti göreceğim :) ama bu ara evde hiç yemiyorum cocuklara kv bakıyor sabah akşam ordayız öğlen iş yerinde ortamim dan dolayı da galiba boyleyim

ay artık kv lafi duymak istemiyorumAllah başımızdan eksik etmesin ama son bir haftalık süreçten sonra yok almayayım artık..
Pamuşum sen diete başladıgında da çocuklara kv bakmıyor muydu? Diger türlü olsa bile kendine bahaneler üretme lütfen.biliyorum iki küçük çocuk ve iş hayatıyla hayat çok zor ama bu zamana kadar yaptıysan bundan sonrada yaparsın insallah.bir an önce motive ol, yoksa senden önce mezun olucam bak :)

Antepia27 .!.:
Günaydın erkenci kuşlar

günaydın gezginci kuş :))

hicmakam .!.:
gunaydın.dünki menüm

sabah: yeşil çay bır bardak su, bır haş yumurta.3 bardak da sıcak su
öğlen; lahana sarması bir tabak,çay
arada iki küçük elma.
akşam;bir tgabak lahana sarması
yatsı;çay,çekırdek,çikolata

akşam 5 ten 7.40 a kadarda spor yaptım.

ay karalahana sarması mı?? Bayılırım

Çikolata çekirdek olmamış 2.40 dk yaptığın spor ancak çekirdek ve çikolatanın kalorisini yakmıstır herhalde

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

4 Şubat hedef 89

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

"kün fe yekûn"

"kün fe yekûn"

Yine olacak :)

Yine olacak :)

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency