- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
Nerede yasiyorlar yasemincim?Coookk uzakmis
Nerede yasiyorlar yasemincim?Coookk uzakmisailem 1500km uzakta fulyam
afiyet olsun saracım bugün nasılsın grip durumun ?gene çok keyfin yok galibaMenümü yazayım
Sabah
Bir bardak ceviz suyu ve ceviz
Bir domates bir salatalık
Bir dilim çeçil peyniri
10 tane zeytin
Öğle
İki tabak tavuk suyu çorbası
4 dilim kış kabağı
Ara
İki mandalina
Yarım kahve fincanı beyaz leblebi
Akşam
Bir tabak kabaklı bamya yemeği
Bir kase yoğurt
Ara
Bir fincan zerdaçallı süt
Su 3.5 litre spor yok
yasom7272 @Antepia27 @gezegenfeza aeben
sana özel yazayımNerede yasiyorlar yasemincim?Coookk uzakmis
Nickin yabancı değil hedefim hatırlıyorum listelerden
Hoşgeldin
Cok tsk ederim canim.Yorgunlugun ustune de cay cook iyi gitti.Ellerine saglikben gelene kadar gene herkes kaçtı aylinle ben 6tanede ziyaretçimiz varal aylinim bizde çay içelim
inşallah saracım inşallah bukadar mücadele ediyoz elbet meyvelerinide toplayacağız . yukarda yazdığın şeyede cevap vereyim o zalimler olmasa iyilerin kıymetini bilemeyiz saracım onlar hep hayatımızda olacaklar ki bizde iyiyi kötüyü ayırabilelim hiç kimse hayatımıza karşımıza tesadüf çıkmıyor aradığın beklediğin yada ders alman gerektiğin kişiler çıkıyor saramyasom7272 canım kilo vermene sevindim ödemi takma kafana ödem bizim baş belamız biliyosun o yüzden üzülme haftaya eminim çok güzel kilo vermiş olacaksın tartıda da
Gecmis olsun bitanem.Dikkat et kendinehemen menümü yazayım geçmişe göz atıp vereyim cevapları
sabah
1yumurta kk peynir 4 zeytin maydonoz domates ve biberli salata yarım dilim tb ekmeği kızarmış
öğlen
tavuk dalyan köfte el ayası kadar ve yogurt
ikindi sütlü kahve
akşam
bugün ne yiyeceğimi bilemedim salatalar doğrarım diye aldığım ama bir haftadır evde duran brokolimi biberle soteleyip yumurta kırdım dilara kocağın tarifi gibi ve çok az beyaz peynir yedim.
2lt su
sporda bunu yaptım
geçen yürüyüş bandında ayağımı fazlaca zorlamışım galiba çok ağrım var ayağmda
Ne guzel yazmişsin yaseminim.Eline saglik cnminşallah saracım inşallah bukadar mücadele ediyoz elbet meyvelerinide toplayacağız . yukarda yazdığın şeyede cevap vereyim o zalimler olmasa iyilerin kıymetini bilemeyiz saracım onlar hep hayatımızda olacaklar ki bizde iyiyi kötüyü ayırabilelim hiç kimse hayatımıza karşımıza tesadüf çıkmıyor aradığın beklediğin yada ders alman gerektiğin kişiler çıkıyor saram
afiyet olsun övünmek gibim olmasın iyi çay demlerimCok tsk ederim canim.Yorgunlugun ustune de cay cook iyi gitti.Ellerine saglik
fulyacım yeniden yeniden ayağa kalman gerekiyor silkelen ve kalk ayağa bir video attım izle bak kadın demir hapları b12 vs içmiş ama 50 kilo vermiş sende verebilirsin canım.kızlar sabah katılmam gereken bir toplantım vardı ve sonra da gitmem gereken yerler. o yüzden unutmadan yolda hemen kilo bildirimi yapıp çıktım. ama tabiki listede olduğum için; ilk hafta takım içi 1. olup da son iki hafta artı kilo bildirimi yapmam beni çok rahatsız etti ve üzdübu açıklamayı da akşam eve gelince rahat rahat yapmaya karar verdim.
yazdıklarımı düzenli okuyanlar vardır. biliyorsunuz 2 hafta çok sıkıntılı bir rahatsızlık geçirdim ki tam o dönemde zayıflamaya kararlı bir şekilde başlamıştım. iki öğün yiyordum. alıştım ve iyi de gelmişti bana. ama ikinci hafta midemdeki aşırı bulantı ve bağırsak enfeksiyonu yediklerimin değişmesine neden oldu. dikkatli yiyordum ama karbonhidrat giriş yaptı yeniden menülerime. o zaman kilo vermem durdu. sonrasında da erken gelen regl öncesi mahvetti beniartılar arttı da arttı......
herkeste aynı olmayabilir. eskiden regl öncesi ve regl döneminde böyle iştah sorunları yaşamazdım. tatlı yerdim ama farkında bile olmazdım istediğimin. çünkü aşırı değildi. sanırım kilo ve hormonlarla bağlantılı olarak son 1-2 yıldır regl öncesi 5 gün ve reglin ilk üç gününü içeren süreçte insanlıktan çıkıyorum. inanın kontrol edemiyorum. yediklerim sanki mideme değil boşluğa düşüyor. sonra sakinleşiyorum. ama son iki ay daha da zor oldu. çünkü demir seviyem çok düşmüş. ara vermiştim yeniden başladım demir haplarına. (tabi yeniden başlayınca demir de iştahımı etkiledi sanırım artı olarak)
bu regl dönemim daha da yıktı beni. miyomlarımdan kaynaklı kanama çok fazla. enerjim acayip düşük ve başımda deli bir ağrı. çünkü vücut kayıp verecek durumda değil. bu enerjiyi de kalorili yağlı, proteinli, şekerli yiyeceklerden almak istiyor. ruhum itiraz ediyor ama onu da tatmin etmem gerek.
bugün hele işe gidecek halim yoktu. ama sabah mutlaka katılmam gereken bir toplantı ve gidilmesi gerek birkaç yer vardı. öğleden sonra erken çıkacaktım ama o da mümkün olmadı. eve nasıl ve ne halde geldiğimi Allah biliyor.
bunları bahane olarak yazmıyorum inanın. sadece çok rahatsızım bu durumdan ve yazmak istedim. başta kaptaniçemizmoni ve diğer liste arkadaşlarım kötü yorum yapmadı asla. hatta moni hiç ses çıkarmadı saolsun ama ben çok mahçubum. böyle olsun istemezdim.
bu sefer gerçekten çok kararlıyım. vazgeçmek istemiyorum. eski kıyafetlerimi saklandıkları dolaplardan çıkarmak istiyorum.
ilk iş olarak demir hapının kullanımını değiştireceğim.1 ay haftada 3 gün sabah akşam içeceğim. diğer 4 gün sadece akşam ya da sabah içeceğim. süreci biraz hızlandırmam gerek. yoksa çok bitkinim. o da benim motivasyonumu ve vücut direncimi çok etkiliyor. D vitaminim de düşük sayılır. çok düşük değil ama yeterli de değil. bu ikisi kilo vermemi de etkiliyor. her ikisini de yükselteceğim.
neyse çok uzun yazdım. başınızı ağrıttım kusura bakmayın. ama yazma ihtiyacı hissettim. geçen haftada yazacaktım bir iki açıklama ama sonra bu hafta düzeltirim diye sessiz kaldım. bu hafta raydan çıkınca herşey açıklama yapmam elzem oldu. sizleri seviyorumiyiki moni beni davet etmiş iyi ki aranıza gelmişim
bu hafta altın kızların 1. sensin aebenim gel öpemBizim altın gızlardandivinity Vardı sabah beri begeni basıyo ama kilo bildirimi yok !
Gözümden kaçtımı ! HAYIRRR
ailem 1500km uzakta fulyam
Fulyam canım demir hapını bende hem sabah hemde akşam alıyorum canım kiloyu çok fazla etkilemiyor kendini bu düşünceye adepte etme
kızlar yok yanlış anlamışsınız beni. demir haplarına çok takılmıyorum. ilk başlarda iştahımı etkiliyor ama sonra düzene giriyor. asıl sorun diğer yazdıklarım.fulyacım yeniden yeniden ayağa kalman gerekiyor silkelen ve kalk ayağa bir video attım izle bak kadın demir hapları b12 vs içmiş ama 50 kilo vermiş sende verebilirsin canım.
afiyet olsun saracım bugün nasılsın grip durumun ?gene çok keyfin yok galiba
rabbim gönlüne göre versin saracım inşallahDaha iyiyim canım ama keyfim yok haklısın ama iyi olacam iyi olmak zorundayım nefes aldığımız sürece aldığımız nefesin hakkını vermek ve yaşamaya yaşadıkçada mutlu olmak için sebebler bulmaya mecburuz hayat hep depresiflikle geçmiyor yasocum en geç önümüzdeki hafta sonu evime geçiyorum çok can sıkıntısı olan bir durum vardı oda iki hafta içinde düzeliyor inşallah üstüne bu ay birde hamile olursam varya benden mutlusu olmaz
iki gün düzensiz beslenmek bütün haftayı etkiliyor.sonra gelsin moral bozuklukları , motivasyon eksiklikleriCok haklisin obezim.Bugunden plan yapmamiz lazim.Hele ki hafta sonu kacamagi yapmayin lutfen.Hafta ici de onlari temizlemekle ugrasiyorsunuz.
hoşgeldin.zayıflamak istiyorsan doğru adrestesin :)İyi akşamlar arkadaşlar
Takımızda bana da yer var mı
Beni eskilerden tanıyanlar olabilir. 2 . takımdan 537. etapta 68,7 ile (2017 eylül sonu) ayrıldım ve yaklaşık 80 kilo ile geldim burayayani sanki yıllardır bu kilodaymışım gibi düşünürken geçen yıl eylülde 66larda falanmışım onu bile görmek bana iyi geldi
20 günü geçti kendime bir check list oluştırdum, akşam saat 7-8den sonra birşey yememek , sabah çörek otu yeğı içmek günde 1 saat yürümek gibi, çoğunlukla uyuyorum listeme ama ara ara çok yediğim için bir türlü kilo da veremiyorum. Takım ile daha kontrollü yersem kilo verebilirim diye düşündüm, yoksa takıma karşı da mahçup oluyorum diye takımlardan da uzak duruyordum.
hemen niye bu kadar kilo aldım bahanemi söyliyim: yedim. 2017nin ilk 6 ayı antidepresan kullandım, işte o ara kilo almamışım ama ilacı doktor kontrolü olmadan bıraktım ve suçluluk çekmemek için kendimi üzecek davranışardan kaçındım, sıkmadım kendimi yedim
Böyle kendini sıkmadan kendi konfor alanından çıkmadan başarı gelmiyor. Şimdi ruhsal olarak çok iyiyim elhamdülillah. Hatta sevgi kelebeği gibiyim.Tek sıkıntım defalarca başaramadığım için başaracağıma inanmamak. Yani belki ağzımla yaparım diyorum ama bilinç altım bence buna inanmıyor. Yazdım ya geçen yılki kilomu görünce şaşırdım ben sadece 1 yıl önce o kiloda mıydım diye
Bana da yer açar mısınız aranızda
bitti bittii ama ben de bittim yasocan.yerimden kalkamıyorumkv magduru obezim bittimi çilen
ayy ben burdayım.gitmedim bir yereben gelene kadar gene herkes kaçtı aylinle ben 6tanede ziyaretçimiz varal aylinim bizde çay içelim
harika bir hesaplaşma, takdir ettim fulyacım.kaldığımız yerden devam..kızlar sabah katılmam gereken bir toplantım vardı ve sonra da gitmem gereken yerler. o yüzden unutmadan yolda hemen kilo bildirimi yapıp çıktım. ama tabiki listede olduğum için; ilk hafta takım içi 1. olup da son iki hafta artı kilo bildirimi yapmam beni çok rahatsız etti ve üzdübu açıklamayı da akşam eve gelince rahat rahat yapmaya karar verdim.
yazdıklarımı düzenli okuyanlar vardır. biliyorsunuz 2 hafta çok sıkıntılı bir rahatsızlık geçirdim ki tam o dönemde zayıflamaya kararlı bir şekilde başlamıştım. iki öğün yiyordum. alıştım ve iyi de gelmişti bana. ama ikinci hafta midemdeki aşırı bulantı ve bağırsak enfeksiyonu yediklerimin değişmesine neden oldu. dikkatli yiyordum ama karbonhidrat giriş yaptı yeniden menülerime. o zaman kilo vermem durdu. sonrasında da erken gelen regl öncesi mahvetti beniartılar arttı da arttı......
herkeste aynı olmayabilir. eskiden regl öncesi ve regl döneminde böyle iştah sorunları yaşamazdım. tatlı yerdim ama farkında bile olmazdım istediğimin. çünkü aşırı değildi. sanırım kilo ve hormonlarla bağlantılı olarak son 1-2 yıldır regl öncesi 5 gün ve reglin ilk üç gününü içeren süreçte insanlıktan çıkıyorum. inanın kontrol edemiyorum. yediklerim sanki mideme değil boşluğa düşüyor. sonra sakinleşiyorum. ama son iki ay daha da zor oldu. çünkü demir seviyem çok düşmüş. ara vermiştim yeniden başladım demir haplarına. (tabi yeniden başlayınca demir de iştahımı etkiledi sanırım artı olarak)
bu regl dönemim daha da yıktı beni. miyomlarımdan kaynaklı kanama çok fazla. enerjim acayip düşük ve başımda deli bir ağrı. çünkü vücut kayıp verecek durumda değil. bu enerjiyi de kalorili yağlı, proteinli, şekerli yiyeceklerden almak istiyor. ruhum itiraz ediyor ama onu da tatmin etmem gerek.
bugün hele işe gidecek halim yoktu. ama sabah mutlaka katılmam gereken bir toplantı ve gidilmesi gerek birkaç yer vardı. öğleden sonra erken çıkacaktım ama o da mümkün olmadı. eve nasıl ve ne halde geldiğimi Allah biliyor.
bunları bahane olarak yazmıyorum inanın. sadece çok rahatsızım bu durumdan ve yazmak istedim. başta kaptaniçemizmoni ve diğer liste arkadaşlarım kötü yorum yapmadı asla. hatta moni hiç ses çıkarmadı saolsun ama ben çok mahçubum. böyle olsun istemezdim.
bu sefer gerçekten çok kararlıyım. vazgeçmek istemiyorum. eski kıyafetlerimi saklandıkları dolaplardan çıkarmak istiyorum.
ilk iş olarak demir hapının kullanımını değiştireceğim.1 ay haftada 3 gün sabah akşam içeceğim. diğer 4 gün sadece akşam ya da sabah içeceğim. süreci biraz hızlandırmam gerek. yoksa çok bitkinim. o da benim motivasyonumu ve vücut direncimi çok etkiliyor. D vitaminim de düşük sayılır. çok düşük değil ama yeterli de değil. bu ikisi kilo vermemi de etkiliyor. her ikisini de yükselteceğim.
neyse çok uzun yazdım. başınızı ağrıttım kusura bakmayın. ama yazma ihtiyacı hissettim. geçen haftada yazacaktım bir iki açıklama ama sonra bu hafta düzeltirim diye sessiz kaldım. bu hafta raydan çıkınca herşey açıklama yapmam elzem oldu. sizleri seviyorumiyiki moni beni davet etmiş iyi ki aranıza gelmişim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?