Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Demekki bir ben değilmişim caya ve bardağa takıntıları olan
Yasocan sana bol çaylı bir gün diliyorum..

Benim ferritin dipte , dr çayı ağzına sürme dedigi halde bırakamıyorum çayı benim çayın da altı kesinlikle kapanmayacak, yoksa içmem.kızlar veya eşim bazen unutur kapatır, terör estiririm , kesinlikle içmem daha..
 
Malesef benim kanda düşük ama çay içmezsem basım agriyor
 
Ekmek sadece kahvaltıda olsun
Onun yerine börek olabilir



Banene kimseye vermem bütün tepsi benim



Cok sukur evine geciyormusun.Nasil sevindim anlatamam.Bugun yasemine bile sordum.Sara evine gecti mi diye?Insaaalllaaah bu ay hamile de kalirsin saram.Degme keyfine canim.Sabreden dervis muradina ermis

Bir haftaya geçecem evime inşallah
Hamilelik bu ay olmadı canım

Ahanda sende mi bergamotlu takiliyorsun.Cay sevmem ama bergamotluya bayiliyorum

Bende tomurcuk çay alıyorum normal çayla karıştırıyorum çok güzel oluyor
 
Menün baya az büşü .
Salata yogurt ekle süt olsun hala emziriyon demi?
 
anladım tüm takım hanımları agızlarının içini teneke kaplatmış
 
Hayırlı sabahlar
Gezegenim gece uyku pek baskı hakkını helal et menü hazırlayamadım sana

Örnek menüler :

Sabah:
1. Menü
1dl ekmek
Peynir
1 Hş. Yumurta
Yeşillik .
Dom sal bib tarzı
Birkaçta zeytin.

2. Menü
2 yumurta
Yeşillik
Dom-sal-bib.
Zeytin.
4-5 ceviz



Öğlen ve akşam ( dönüşümlü olabilir)


1.
1kpç çorba
Etli sebzeli bir yemek
Salata, yogurt
1dl ekmek

2.
1 kpç.çorba
Protein etli bir ana yemek
Salata , yogurt.

3.
Çorba
Sebze yemegi
Salata - yogurt
1 dl ekmek.

4.
1 küçük tb. Baklagil yemeği
Salata - yogurt .


Ara olarakta ihtiyac duyarsan
1.
1avuç leblebi , 1 porsiyon meyve

2.
2kş yogurt- 1 porsiyon meyve.

3.
yogurt ( pul biber yahut limon katabilirsin)


Bunların yerine eş deger yiyecekler olabiliyor menünün durumuna göre değişiklik yapabilirsin mesela yogurt ve salata yerine yogurtlu sebzeli salatalar gibi gibi .


Ciss coss olmadan bu menüleri doludolu yiyen biri elbet kilo verir hemde sağlıklı bir biçimde
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…