Bulgur benendede ödem yapıyor özlem bacım , miktarını iyi ayarlamak lazım
ben zaten yemezdim de bitsin diye işte bidaha yemembende bulgur yedim dün kısır yapmıştım esmer bulgur diye daha masumdur dedim ama değilmiş
Buna 50 mekik ve kol hareketleri eklermisinBugünkü menüm
Sabah 09.30
Peynir, zeytin, dimates, salatalık, omlet, bir dilim ekmek
Ara: bir mandalina
Öğle:yedi kaşık nohut, turp, ekmek
Ara: türk kahvesi, bir parça bitter
Akşam: bir dilim kızarmış tavuk,salata,ekmek
Su:2 litre
Spor: 3 mil leslie
İyi akşamlar.
Menüm
Sabah
2dl ekmek, peynir,1 yumurta,maydonoz, biber, domates sos.
Öğlen ( hastanede yemeye fırsatım olmadı)
1 ekşi elma.
Akşam .
Tavuk ızgara 3 parça , yş. Salata bol,yr.br. Ayran , 1 dl ekmek,1 incir.
Tok olmama rahmen hala açımgün boyu bişi yiyemeyince kan şekerim düştü sanırım ne yesem doygunluk yok .
Az evvel biraz peynir yedim .
Karnım şiş ama açımmm
Spor yok bol koşturmaca vardı ama
Su 2 olmuştur.
Öglen 1 dilim aksam 1 dilim yasom.Obezim öğlen ve akşam kaç dilim ekmek var?
Apandisit aldılar zor ayılıyor narkozdan , kaynım ama babam yaşında zaten benide kendi kızları geliini gibi görür kayınlarım ... üzüldüm biraz haline eltimin hastaneye gelmeyişineGeçmiş olsun canım kayınbiraderine durumu nasıl iyidir inşallah
Abla tartilmadim unuttum@Antepia27
@Ya habibi
divinity
yasom7272
@nellie01
@tintinn
@Ezgi osman
@Hannereyyan
@kerdem
bugünkü kilolarınızı yazın
çok geçmiş olsun, rabbim acil şifalar versin.Apandisit aldılar zor ayılıyor narkozdan , kaynım ama babam yaşında zaten benide kendi kızları geliini gibi görür kayınlarım ... üzüldüm biraz haline eltimin hastaneye gelmeyişine. Neyse konu karışık rabbım hayırlar versin herkesin derdi ayrı ayrı işte.
Geçmiş olsun aybenim.Allah şifa versinApandisit aldılar zor ayılıyor narkozdan , kaynım ama babam yaşında zaten benide kendi kızları geliini gibi görür kayınlarım ... üzüldüm biraz haline eltimin hastaneye gelmeyişine. Neyse konu karışık rabbım hayırlar versin herkesin derdi ayrı ayrı işte.
geçmiş olsun canım rabbim şifa versinApandisit aldılar zor ayılıyor narkozdan , kaynım ama babam yaşında zaten benide kendi kızları geliini gibi görür kayınlarım ... üzüldüm biraz haline eltimin hastaneye gelmeyişine. Neyse konu karışık rabbım hayırlar versin herkesin derdi ayrı ayrı işte.
Yani 40 dakika yürüyüşarkadaşlar günde 15 sayfa falan yazı oluyor hepsini okuyamıyorum
menümü yazayım
sabah: tavada 2 yumurta+ 1 dilim hellim peyniri+1 dilim çavdar ekmeği+domates+biber
öğlen: 4 kaşık et kavurma+1 kase şehriye çorba+salata+turşu
ikindi: 1 cennet hurması+1 su bardağı süt
akşam: 1,5 kase kırmızı pancar çorbası (yağ yakıcı)+ 4 kaşık yoğurt+1 minik muz
spor: dışarıda 6000 adımı doldurdum
gün boyu beyaz çay 1 adet, maden suyu 1 adet, türk kahvesi 2 fincan
aeben
Hoşgeldin canımAdım gulsah yaşım 35 160 boyu ziraat muhendisiyimevet çalışıyorum evliyim 1 çocuğum var 19 aylık emziriyirum hamile kaldığında 10 kilo aldım su an 64 kiloyum 55 kiloya düşmek istiyorum emzirdigim için çok aç kalamıyorum ama ögünlerimi azalttı 2 güne bir spor yapıyorum
Demek börek yedinHayirli geceler
Pazartesi menüm
Kahvaltı : 1 dilim peynirli börekcıslari yazın dediniz diye yazdım
9 zeytin
Çeyrek domates
Ara :1 portakal
1 büyük bardak ısırgan çayı
Akşam : 1 tabak kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
3-4 biber turşusu
Ara: 1 portakal
1 bardak form çayı
Yatarken 1 kase bol pul biberli limonlu yoğurt
Su:1 litre bile olmamıştır
Spor : yok
aeben gezegenfeza yasom7272
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?