Ben bu hafta için mescit aldım içinde yulaf olunca iyi olur dedim bu hafta son yerim sonra bırakırım ya akşam yemeğimi bizim kadın yapıyor dünde Bugun de dolma var ama ben az yiyorum bugün daha dikkat ederim tesekkurlerSlm hg din gülşah aramiza bu menü bayağı kötü sabah o nesfitleri yemeyin ekmek yesen o yumurtanın yanında daha sağlıklı öğlen iyi ama akşam karbon a yüklemişsin dolma baklava olmamis canim
günaydın hayırlı sabahlar arkadaşlar......
dün biraz rahatsızdım menümü yazamadan erkenden uyumuşum
sabah
1/2 elma armut ve muz 2 kaşık yulaf ve bir bardak kefir 1 ceviz
öğlen
3 kaşık şehriye çorbası içim ısınsın diye 5 6 kaşık nohut ve cacık
ikindi
sütlü lahve
akşam
sebzeli hamsi ve salata
spor yok 2lt su
sebzeli hamsinin içinde pazı maydonoz pırasa 1 yumurta 1 kaşık mısır un 1 kaşık yulaf unu domates biber kırmızıve yeşil yani bir nevi mücver gibi
sara_28 aeben @ gezegenfeza
Bilmemki saracim bir gün önce basim agridi dünde sürekli uyku hali ağırlık akşamı zor ettim akşam uyuyup uyandıktan sonra bayağı okudum kendime.geçmiş olsun canım neyin var
menün güzel canım
geçmiş olsun yasomBilmemki saracim bir gün önce basim agridi dünde sürekli uyku hali ağırlık akşamı zor ettim akşam uyuyup uyandıktan sonra bayağı okudum kendime.
Geçmiş olsun bacımBilmemki saracim bir gün önce basim agridi dünde sürekli uyku hali ağırlık akşamı zor ettim akşam uyuyup uyandıktan sonra bayağı okudum kendime.
Bilmemki saracim bir gün önce basim agridi dünde sürekli uyku hali ağırlık akşamı zor ettim akşam uyuyup uyandıktan sonra bayağı okudum kendime.
Mehtap yürüyüşe dk tutun dedik niye sayılmasınki sporun anası yürümek zatenPazar günü medikana dan kaynatam gile
Ordan sizin eve ..sizden medikana ya
Toplam 80 dk
Menünün geneline bakarsak başka bişi yememişsiz zeho eksik hatta menün sebze ve pro eksik.Sabah:
1 bardak filtre kahve
2 dilim kepekli ekmek
Peynir
Zeytin
Yumurta
Oglen
Filtre kahve
Aksam
2 dilim ekmek peynirlu
Su
Ekmek cok oldu ama yemek goturemedim bugun ise.
Su 2 lt
Spor 50 dkk yuruyus diyorum madem adimlar sayilmiyor :)))
@obezzto @gezegenfeza
Evde ekmek yoktu napiyim
Böreği mu ise götürecekti pelişin beslenmesinde vardı Vildana koydum bitmedi
Gece 1:30 a kadar uğraştım tadına bile bakmadım hepsine ayrı paket yaptım
Sabah mu bu çok dedi eve bıraktı 3 tanesini
Yememek için direndim ama açtım yani
Birakmasa gider kendime ekmek alırdım
Su hiç canım istemiyor
Sporda istemiyor napacam ben böyle
Kendime sinir oldum
Dün 40+40 dk yürüyüş yaptım 8000 kusur adım ediyor
10000 altını spor bile saymiyosunuz
Bizim evden çarşıya gittiğimi düşün işte size göre spor sayılmıyor
Evde de spor yapilmiyorki
Dünki menüne rahatlıkla kazulet deyebilirsin efserimDün gelemedim kusura bakmayın
Sabah takviyelerle güne başladım
Kahvaltıda eşim portakal suyu sıkmıştı baş ucuma kadar getirdionun hatrını kırmak istemedim.
1 portakal suyu
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
Ara:1 kahve 2 ceviz
Öğlen
2 dilim Çavdar ekmeğinin arasına 1 k.k beyaz peynir ile tost
1 haşlanmış yumurta
Ara:yok
Akşam
1 tabak etsiz pırasa
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 elma,1 bardak sıcak süt
Bulmuşun yine ayı kadar bardaklarıEki Görüntüle 2209667
Limonlu olan sıcak su, soğuklarda iyi gidiyor, içim ısınıyor ve 400 ml. Bazen içine tarçın, nar kabuğu atıyorum. Yanindaki ile soğuk su içiyorum, 500 ml
AynenDünki menüne rahatlıkla kazulet deyebilirsin efserim
Dolu dolu olmuş
Efiyet olsun . Daha sık gel
Böreği geçtim gün boyu yakıp telafi ederdin ama akşam tekrar karbon yüklemişsin mehtap bence o sabahki börekten daha kilo vermeye engel üst üstte geldiği için.Hayirli geceler
Pazartesi menüm
Kahvaltı : 1 dilim peynirli börekcıslari yazın dediniz diye yazdım
9 zeytin
Çeyrek domates
Ara :1 portakal
1 büyük bardak ısırgan çayı
Akşam : 1 tabak kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
3-4 biber turşusu
Ara: 1 portakal
1 bardak form çayı
Yatarken 1 kase bol pul biberli limonlu yoğurt
Su:1 litre bile olmamıştır
Spor : yok
aeben @gezegenfeza yasom7272
Benimde günüm varAynenbugünde kv ile dışarda yemek yiyeceğiz bakalım hangi kazület menüyle geleceğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?