Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza abla spor ve menü 1. Günü hangi gün oluyor
Yani cuma tartı gunuyse cuma yayinlasan cumartesi 1. gunmu oluyor
Ben bugünden itibaren mi not almaya basliycam

Not : Mi yi klavye ayrı yazdı
Bazen cumanın menü ve sporlarını cumartesi yazanlar oluyor, onun için cumartesiyi bekliyorum
Sen Bugün den itibaren yazacaksın, sana foto atarım
 
Aşk olsun
Ben hiç sizlere kötü bişey yazar mıyım
İade edeyim yazmışsın
Tatlım arada güzel güzel atışıyoruz, ölçülü şekilde.
O lafı ben çevremde duyup nefret ediyorum, küçücük çocuklar anne, babalarına kullanıyorlar. Farkındaysan ne emojisini kullandım, de yazı olarak. Bana söyledin zannedip iade ettim, ama kendinede söyleme, ne ağzın, ne elin alışmasın
Yanlış anladıysam özür dilerim
 
Yok Estağfirullah
Ben de espiri mahiyetinde kullanmıştım
Estağfirullah tabiki
 
Bi an Bonus can mesaj yazdı sandım

Ay çıkın şu duygusallıktan üzgün hallerden

Üstüme iyilik sağlık

Ben çıktım şükür darısı isteyen herkesin başına.
Duygusalım napiyim bazen kötü etkileniyorum ama ben olmaktan hiç vazgeçmek istemiyorum.

Daha iyiyim sağolasın gruplaştık topikte yarışacük
 
Cuma menüm
Sabah : 1 bardak elma sirkeli sıcak su

Kahvaltı : yarım dilim çavdar ekmeği
1 tabak menemen

Ara 13:30 : yarım lt yeşil çay
2 karabugday patlağı
2 eti form bisküvi

Ara 15:30 : yarım lt ısırgan çayı

Akşam : 300 Gr hamsi
1 büyük tabak salata

1 greyfurt
Su: 1.5 lt
Spor : 40 dk yürüyüş + 30 dk jillian

_______________________________

Cumartesi menüm
Sabah : 1 bardak elma sirkeli sıcak su

Kahvaltı : 5-6 patates kızartması
2 dilim sac katmeri
2 kk örgü peynir ( misafirim vardı )


Ara : yarım lt yeşil çay

Ara : yarım lt ısırgan çayı

Akşam : 1 tane ıspanaklı

1 greyfurt
Yarım tarçınlı elma
Yarım portakal

Yarım lt form çayı ( küçük bardağa demleyince koyu geldiği için yarım litrelik bardağa demledim doğadan kayisili form çayı)

Su: 1 lt
Spor : 30 dk jillian
 
Cuma için çok geç kaldın
Cumartesiden itibaren yazabilirsin
 
Cuma için çok geç kaldın
Cumartesiden itibaren yazabilirsin
Tamam
Dün gece uyumuş kalmışım..sabah namazı onceside kabus gördüm zaten ondan sonra uykum kaçtı epey
Sonra yine uyumuş kalmışım eve misafir gelecek ben yatiyom
Neyse gelen yabancı değil ama yinede hiç hazırlığım yoktu
Kahvaltıyı bile 2 de yaptım yani iki gündür saçma sapan saatlerde uyuyup saçma sapan yiyorum
 
Bugün menu yazayım
Sabah 11 gbi
Kaşarlı sucuklu menemen
4 dilim peynir
2 tatlı kaşığı recel salatà
4 Zeytin 2 diyet bisküvi

Oglen 3 gbi
2 kaşık bulgur pilavı ve yoğurt
Aksam. 19.00
Dışarda soslu tavuk
3 Çatal makarna
Salata ayran
Buraya kadar iyi gidiodum
Amma çok yorulup eve gelince çay ile gözüm döndü gene. 3 kare Çikolata . Ekmek araşı peynir domateş 6 zeytin 4 hurma
Saçmaladim
 
Cok tatlısin ya. He kardes kardesı kıskanır . Ki . Olur öyle şeyler. Ben simdi 62 kilolardaym. Hala 38 bedenim ama işte aldım . Bana ozenme yaneee
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…