Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

optumkibbye · 10 Aralık 2018

İyi akşamlar hanımlar. Menünümü yazayım hemen.
Sabah; 1 adet sahanda yumurta, yarım dilim tam tahıllı ekmek, on adet zeytin bir dilim beyaz peynir.
Öğlen; bir kibrit kutusundan hallice cevizli hurma ezmesi, filtre kahve.
Bir ara bi tane muz yedim öğle ikindi arası.
Akşam; tavuk suyu çorba, yoğurt.

aeben · 10 Aralık 2018

optumkibbye .!.:
İyi akşamlar hanımlar. Menünümü yazayım hemen.
Sabah; 1 adet sahanda yumurta, yarım dilim tam tahıllı ekmek, on adet zeytin bir dilim beyaz peynir.
Öğlen; bir kibrit kutusundan hallice cevizli hurma ezmesi, filtre kahve.
Bir ara bi tane muz yedim öğle ikindi arası.
Akşam; tavuk suyu çorba, yoğurt.

Sabahın güzel
Öğlen öğün atlamışsın
AkşAmada menün eksik çorba nekadar miktar yazın.

Su ne kadar ? Yazmalısın
Varsa sporunuda .

60kiloyum · 10 Aralık 2018

Aylin42Konya .!.:

Günaydın arkadaşlar.Herkese güzel bir hafta dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:
Kilomu bildireyim büyük bir zevkle :))

Cuma : 61.8
Bugün : 60.7
Fark : -1.1

Günde 9-10 km yürümenin ve saat 18:00 den hiiiçç birşey yememenin faydası
moni

süpersin yine ama olmuyor böyle
sen menü paylaştın mı canım neler yiyorsun?

aeben .!.:

İyi akşamlar olsun

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:
Mercimege gömülmüş Menüm
Sabah
1 dl ekmek
Omlet
Domates
Maydonoz
3 yş zeytin

Ara( 12 gibi kursa gitmeden)
3 kş mercimek salatası

15:30
15 hamsi ( tavada kızartma)
Yş. Salata
Yr br. Ayran
4 kş mercimek salatasından .

Akşam 19:30
1 kase mercimek yemeği
1 kase yoğurt

Spor : 45 dk pilates ( ebrunun peoğram yoktu netden yaptım
Su 2 lt geçer

Bukadar öercimeye gömülme nedenim kızımın çalışma arkadaşlarıyla günü varmış salatasını istedi . Fazla haşlamışım onuda yemeğini yaptım iyi yapmışım özlemişim .

Bu arada öğleyin ve akşam ekmek yemememe sebebim mercimekden dolayı

afiyet olsun kuzucum. sen ne kursuna gidiyorsun?

aeben · 10 Aralık 2018

Yeni gelen arkadaşların menüleri çok az oluyor . Anlıyorum birden berip kurtulmak istiyorlar lakin uyarmam lazım ! Evet az yerseniz hızlı verirsiniz helede diyete ilk başladıgınız haftalarda lakin sonrası ne bu hızla gider kilonuz nede kalıcı olur .

Menülerinizde cızlar olmasın ama karnınız doysun, öğün atlamayın az yemeyin !
Bu size: diyetde 30 yıla yaklaşan birinin tavsiyesi

sara_28 · 10 Aralık 2018

aeben .!.:
Seninki başarının alası saram üzme kendini

Sağol canım benim

Niye bilmiyorum seni gerçektede görsem çok seveceğimi hissediyorum keşke seninle karşılıklı oturup konuşup dertleşme şansımız olsaydı

60kiloyum · 10 Aralık 2018

sabah 08.45
2 yumurtadan kinoa gevreğinden ve peynirden börekçik yaptım. 4 adet çıktı. 3 ünü yedim.
domates 1/2 köz kapya biber
1 dilim eski kaşar peyniri
5 zeytin
1,5 ceviz

öğlen 13.00
adana dürüm
1/2 köz domates
1 yk yoğurt

akşam 19.15
1 kase mısır çorbası
3-4 yk etli şevketi bostan yemeği
salata
1 dilim ekmek kadar pide
1 tk şekersiz vişne reçeli

yatana kadar 2 lt su
gün içinde 2 sade kahve aeben

sara_28 · 10 Aralık 2018

aeben .!.:
Yeni gelen arkadaşların menüleri çok az oluyor . Anlıyorum birden berip kurtulmak istiyorlar lakin uyarmam lazım ! Evet az yerseniz hızlı verirsiniz helede diyete ilk başladıgınız haftalarda lakin sonrası ne bu hızla gider kilonuz nede kalıcı olur .

Menülerinizde cızlar olmasın ama karnınız doysun, öğün atlamayın az yemeyin !
Bu size: diyetde 30 yıla yaklaşan birinin tavsiyesi

aeben · 10 Aralık 2018

60kiloyum .!.:
süpersin yine ama olmuyor böyle
sen menü paylaştın mı canım neler yiyorsun?
afiyet olsun kuzucum. sen ne kursuna gidiyorsun?

Meal ,tefsir, mahreç ...
Geçenyıl arapça ve ney derside vardı gün'lerin , sohbetlerin arasına serpiştirilmiş

sara_28 · 10 Aralık 2018

aeben .!.:
Meal ,tefsir, mahreç ...
Geçenyıl arapça ve ney derside vardı gün'lerin , sohbetlerin arasına serpiştirilmiş

Aslında bende kıraat kurallarını öğrenmek Kuran'ı Kerim i tecvidli okumak istiyorum ama bana öğreten hocam daha doğrusu arkadaşım düz okumayı öğretti yinede Allah razı olsun hakkını ödeyemem

aeben · 10 Aralık 2018

60kiloyum .!.:
sabah 08.45
2 yumurtadan kinoa gevreğinden ve peynirden börekçik yaptım. 4 adet çıktı. 3 ünü yedim.
domates 1/2 köz kapya biber
1 dilim eski kaşar peyniri
5 zeytin
1,5 ceviz

öğlen 13.00
adana dürüm
1/2 köz domates
1 yk yoğurt

akşam 19.15
1 kase mısır çorbası
3-4 yk etli şevketi bostan yemeği
salata
1 dilim ekmek kadar pide
1 tk şekersiz vişne reçeli

yatana kadar 2 lt su
gün içinde 2 sade kahve aeben

Sen menülerini çok ayrıntılı yazdıgın için çok fazlaymış gibi görünüyor genelde fulyam .
Ama bugun menün biraz agır olmuş. Dürüm ve mısır çorban masum değil . Dün daha iyiydi menün...

aeben · 10 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Aslında bende kıraat kurallarını öğrenmek Kuran'ı Kerim i tecvidli okumak istiyorum ama bana öğreten hocam daha doğrusu arkadaşım düz okumayı öğretti yinede Allah razı olsun hakkını ödeyemem

Ben direk mahreçli öğretiyorum harfleri sonradan değiştirmek çok zor oluyor .
Yalnız burda ayırt etmemiz gereken iki farklı durum var : tecvid istege gayrete bağlıdır lakin mahreç farzıayındır , yani tevcid okumak zorunlu değildir ama herflerin arapça seslerini çıkartarak okumak mecburidir bi ayn'a a diyemeyiz mesela...
Yakın olsaydık ahh

obezzto · 10 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Aslında bende kıraat kurallarını öğrenmek Kuran'ı Kerim i tecvidli okumak istiyorum ama bana öğreten hocam daha doğrusu arkadaşım düz okumayı öğretti yinede Allah razı olsun hakkını ödeyemem

Canım tecvitli okumak farz degil anlamak ve hayata geçirmek farz.o da kendi dilimiz Türkçe okumakla oluyor.ben bunu maalesef çok geç anladım

60kiloyum · 10 Aralık 2018

aeben .!.:

Sen menülerini çok ayrıntılı yazdıgın için çok fazlaymış gibi görünüyor genelde fulyam .

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:
Ama bugun menün biraz agır olmuş. Dürüm ve mısır çorban masum değil . Dün daha iyiydi menün...

haklısın. sabah iyi başladım da öğlen ve akşam olmadı. adana servis paket istemek zorunda kaldım. lavaş ve adanayı yedim. az salata da vardı.
akşam şevkei bostan olacaktı yanına çorba istedim. annem de mısır çorbası yapmış. çok severim ve uzun zamandır yememiştim. canım da çorba istiyordu hayır diyemedim.

sara_28 · 10 Aralık 2018

aeben .!.:
Ben direk mahreçli öğretiyorum harfleri sonradan değiştirmek çok zor oluyor .
Yalnız burda ayırt etmemiz gereken iki farklı durum var : tecvid istege gayrete bağlıdır lakin mahreç farzıayındır , yani tevcid okumak zorunlu değildir ama herflerin arapça seslerini çıkartarak okumak mecburidir bi ayn'a a diyemeyiz mesela...
Yakın olsaydık ahh

Benim gırtlağım çok iyidir canım harfleri gırtlaktan çıkararak okururum mesela çoğu kimse ayn ve ğayn harflerini çıkarmakta zorlanır ben hiç zorlanmam diğer harfleride elinden geldiğince doğru okumaya çalışıyorum çünlü bir harfi bile yanlış okumak anlamı değiştirir ki buda günah olur doğrumu canım

Yakın olsak çok güzel olurdu canım ahhhh aahhhh

obezzto · 10 Aralık 2018

Dünkü menüm

Sabah 11.00
Üç dilim sucuklu yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık,turp, bir dilim ekmek

Ara: bir ayva

Akşam 17.00
Balık, salata, bir dilim ekmek

Su: 2 litre
Spor:70 dk yürüdüm aeben divinity

sara_28 · 10 Aralık 2018

60kiloyum .!.:
haklısın. sabah iyi başladım da öğlen ve akşam olmadı. adana servis paket istemek zorunda kaldım. lavaş ve adanayı yedim. az salata da vardı.
akşam şevkei bostan olacaktı yanına çorba istedim. annem de mısır çorbası yapmış. çok severim ve uzun zamandır yememiştim. canım da çorba istiyordu hayır diyemedim.

Afiyet olsun canım

sara_28 · 10 Aralık 2018

obezzto .!.:
Dünkü menüm

Sabah 11.00
Üç dilim sucuklu yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık,turp, bir dilim ekmek

Ara: bir ayva

Akşam 17.00
Balık, salata, bir dilim ekmek

Su: 2 litre
Spor:70 dk yürüdüm aeben divinity

Afiyet olsun canım

60kiloyum · 10 Aralık 2018

aeben .!.:

Meal ,tefsir, mahreç ...

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:
Geçenyıl arapça ve ney derside vardı gün'lerin , sohbetlerin arasına serpiştirilmiş

diyanetin kursu mu? bir de sen kursiyer misin yoksa hoca mı? daha önce sana bunu hiç sormadım sanırım.

aeben .!.:

Ben direk mahreçli öğretiyorum harfleri sonradan değiştirmek çok zor oluyor .

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:
Yalnız burda ayırt etmemiz gereken iki farklı durum var : tecvid istege gayrete bağlıdır lakin mahreç farzıayındır , yani tevcid okumak zorunlu değildir ama herflerin arapça seslerini çıkartarak okumak mecburidir bi ayn'a a diyemeyiz mesela...
Yakın olsaydık ahh

ben kaç yıl önce kuran öğrenmek için kursa gittim. bir hevesle başladım. kurana geçtim. sonra bir bıraktım kaldı. çok istiyorum aslında

sara_28 · 10 Aralık 2018

obezzto .!.:
Canım tecvitli okumak farz degil anlamak ve hayata geçirmek farz.o da kendi dilimiz Türkçe okumakla oluyor.ben bunu maalesef çok geç anladım

Hem Arapça hem Türkçe okumak önemli bence Arapça okuyunca manevi huzur doluyor insan ancak Allahın emirlerini anlayıp hayatımıza geçirmek içinde Türkçe okumak gerekli bunun içinde güvenilir Meallerden okunmalı

obezzto · 10 Aralık 2018

Bugünkü menüm

Sabah 10.00
Yarım simit, peynir, zeytin, domates, salatalık

Ara: bir ayva

Öğle: bir kepçe çorba, tonlu salata, bir dilim ekmek

Ara:yarım paket altınbasak

Akşam: kapuska

Su:2 litre
Spor: 10 dk leslie+25 dk jillian+53 mekik aeben divinity ( mekik sayısına dikkat!! Aylin42Konya

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Her daim üye :))

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Her daim üye :))

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency