- 17 Ekim 2018
- 524
- 1.114
- 28
Evet tatlim keske degistirseydin cok iyi olurdu
Canim gecmis olsn disci den hoslanmiyorsan doktorunu deegistirmeyi bir dene belki ise yarar ne dersin ? Ben cok severim dis doktoruna gitmeyi ,eli cok hafif ..
Evet tatlim keske degistirseydin cok iyi olurduşurayada bu günkü menümü yazayım :)
sabah ,
1 adet domates
2 kk peynir
1/2 haşlanmış patates
1 haşlanmış yumurta
öğle
5 fındık 2 ceviz 3 bademi dövüp bir kase yoğurda katıştırdım yedim :) (combo)
akşam
bir tabak pilav üstü tavuk bol yeşillik salatası
gün içinde 2.5 litre su 3 kupa sade nes cafe bir kupa yeşil çay :)
bu gün böyleydi
ama öğle yemeğiyle akşam yemeğinin yerini değiştirsem daha güzel olacaktı gibi bir his varsizce ?
Iyi geceler kizlar, dis agrim hafifledi agri kesicilerle, korkudan ama hala uyuyamadim gec oldu. Yarinda gecmesse mecburen disciyi aricamkorkulu ruyam nasilda ariyacaksam.
Menum:
Sabah 1 bardak ilik az limonlu su.
Kahvalti:
1 dilim kepekli ekmek
1 omelet
2 bardak siyah cay
1 kk peynir
1 charliston biber
3 tane yesil zeytin
Ara
1 bardak yesilcayb
Oglen:
Haslanmis brokoli
1 kase yogurt pul biberli
Su
Ara
2 bardak filtre kahve
Aksam:
1 patlican karniyarik ( yagsiz, makjnada kizarttim)
1 kase cacik
Su
Son ara
1/4 rendelenmis elma
1 bardak filtre kahve
Spor: ayriyeten spor yapamadim, normal ev isi yemek yapmakta bile zorlandim
Su : tam sayamadim ama 2 lt olmustur
moni
obezzto
Bizde ayni sebebten savas veriyoruz , 6 haftalik , arabada maxi cosiden cikartip emzirem imkansiz diye sutu sagip ozel anne ucuna benzeyen biberonla verdim , aglamasin gereksiz hava yutmasin diyeyok canım maalesef emmiyor 6. ayında bıraktı ne yaptıysam içmedi sağdım onu da almadı şimdi sofrada biz ne yersek o da eşlik ediyor
teşekkürler..jillian mı acaba dedim ama değilmiş.ben de çok çabuk sıkılıyorum o yüzden arada farklı bir şey denemek iyi oluyor. fakat gel gelelim yine dönüp dolaşıp leslieye geri dönüyorum :) kadınla gönül bağım var bir türlü kopamıyorum :)Tabi ki
Açıklamalar kısmında videolar günlük günlük yapılacak aşağı yukarı 3 video var. Yağ yakımımı hızlandırdı eskiye oranla daha çabuk kilo veriyorum. Yaparsanız eğer inşallah size de aynı etkiyi yapar. Ben her gün aynı sporu üste üste yapmaktan sıkıldığım için tam bana göre bir program. Her gün farklı bir spor var ve hepsi de aşırı zorlayıcı değil.
@gulsahhh01 Sizi de etiketliyim hemen.
Bir de açıklamalar kısmında yazan 1 & 15 1. vee 15. günde yapılacak spor anlamına geliyor.
bu devirde disçiden korkan mı kalmıs yahu? Çocuk doğurmuş güçlü kadınsın ne diye korkuyorsun dişçidenIyi geceler kizlar, dis agrim hafifledi agri kesicilerle, korkudan ama hala uyuyamadim gec oldu. Yarinda gecmesse mecburen disciyi aricamkorkulu ruyam nasilda ariyacaksam.
Menum:
Sabah 1 bardak ilik az limonlu su.
Kahvalti:
1 dilim kepekli ekmek
1 omelet
2 bardak siyah cay
1 kk peynir
1 charliston biber
3 tane yesil zeytin
Ara
1 bardak yesilcayb
Oglen:
Haslanmis brokoli
1 kase yogurt pul biberli
Su
Ara
2 bardak filtre kahve
Aksam:
1 patlican karniyarik ( yagsiz, makjnada kizarttim)
1 kase cacik
Su
Son ara
1/4 rendelenmis elma
1 bardak filtre kahve
Spor: ayriyeten spor yapamadim, normal ev isi yemek yapmakta bile zorlandim
Su : tam sayamadim ama 2 lt olmustur
moni
obezzto
Günaydın 10.takım
Herkese mutlu günler..
Günaydın
Günaydın canlar hayırlı sabahlar..... bir ara geçmişi okuyup cevap verecem şuan müsait değilim opuldunuz.
Iyi geceler kizlar, dis agrim hafifledi agri kesicilerle, korkudan ama hala uyuyamadim gec oldu. Yarinda gecmesse mecburen disciyi aricamkorkulu ruyam nasilda ariyacaksam.
Menum:
Sabah 1 bardak ilik az limonlu su.
Kahvalti:
1 dilim kepekli ekmek
1 omelet
2 bardak siyah cay
1 kk peynir
1 charliston biber
3 tane yesil zeytin
Ara
1 bardak yesilcayb
Oglen:
Haslanmis brokoli
1 kase yogurt pul biberli
Su
Ara
2 bardak filtre kahve
Aksam:
1 patlican karniyarik ( yagsiz, makjnada kizarttim)
1 kase cacik
Su
Son ara
1/4 rendelenmis elma
1 bardak filtre kahve
Spor: ayriyeten spor yapamadim, normal ev isi yemek yapmakta bile zorlandim
Su : tam sayamadim ama 2 lt olmustur
moni
obezzto
teşekkürler..jillian mı acaba dedim ama değilmiş.ben de çok çabuk sıkılıyorum o yüzden arada farklı bir şey denemek iyi oluyor. fakat gel gelelim yine dönüp dolaşıp leslieye geri dönüyorum :) kadınla gönül bağım var bir türlü kopamıyorum :)
bu devirde disçiden korkan mı kalmıs yahu? Çocuk doğurmuş güçlü kadınsın ne diye korkuyorsun dişçidenuyuşturduktan sonra derin derin nefes al rahatla.ben bu teknikle disçi koltuğunda kendimi o kadar salarım ki uykum gelir bazen.o da iyi değil tabii :)
Sabahınız hayrolsun güzel hanımlar
Fena değil fulyam tarhanaların biraz fazla olmuş fakat başka karbon almamışsın, kestane şekerleride orda sırıtıyor bilesinkalkınca 1/4 demet dereotu
sabah 08.40
1 yumurta, 1 yk siyez unu, 1 yk tapyoka unu ve 1 yk sütten tost ekmeği yaptım.
arasına karabiberli füme et ve topi peynir koydum.
domates
ara
sade kahve
2 kestane şekeri
öğlen 12.40
2 kepçe tarhana çorbası
2 yk ciğer
kuzukulağı, kapya biber, tere
ara
leblebi
sade kahve
akşam 19.15
2 kepçe tarhana çorbası
etli kurutulmuş bamya yemeği
salata
ara
1 portakal
biraz fıstık
yatana kadar 2 lt su
50 dk yürüyüşmoni aeben
Ben kadrolu yogunum saram bitermiseninde sabahın hayrolsun canım yoğunluğun bitmedimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?