Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar hanımlar bugün hiç giremedim kk ya yine hastanedeydim. Malesef graves hastasıymışım. Bağışıklık sistemiyle alakalı bir çeşit tiroid hastalığımış. Bu ay bebek çalışmalarına başlama planımız vardı ama artık imkansız. Bir yandan sağlık olsun napalım diyorum diğer yandan da zaman geçiyor. Hayırlısı artık.
 
Bugünkü menü
Kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
2 k.k beyaz peynir
6 zeytin
2 dİlim tam tahıllı ekmek
Çay, biraz yeşillik

Ara 1 mandalina


Öğlen
1 kase kemik suyuna şehriye çorbası
2 yemek kaşığı yoğurt,salata

Ara 1 elma Türk kahvesi

Akşam
1 büyük kase 2 k.k beyaz peynir ile salata
1 kase yoğurt
1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara 1 portakal 2 una kepekli greissuno 2 tane. moni
 
Esmahan38 canim bu konuda tek degilsin canim bizde dun kres bakmaya gittik insallah listeye girerim bebegin sosyallesmesi icin anaokulu kres cok daha iyi olucaktir onlar icin canim ..
Ben 7. 8 ayda haftada bir iki defa verip ise baslamayi dusunuyorum 12 aylik oldugunda da tum gun istiyorum benim de zor cunku malesef 3 mesai veriyorlar
Bbilmiyoru bebegim gunde 10 saat kadar kreste kalicak , kafamda sorular acikcasi Allah yardimcimiz olsun
gezegenfeza .!.:
Tuzlu yeme
Tatlı yeme
Turşu yeme
Bakliyat az ye
Yeşil çay, maydanoz suyu, ısırgan çayı iç
Tabiki bebeği etkiler mi bilmem, araştır
Genişletmek için tıkla...
Canim tesekkur ederim buyuk ihtimal su dicem fakat emzirdigim icin o suda gidiyor yani azaltmis durumdayim zaten suyu omceye goree.. bugun daha az ictim hemen sutumu etkiliyor
maydonoz anne sutunu kesiyor , emziren annelerde var burda adacayi da ayni sekilde sutu keser .. tuzlularda tuketmiyorum aslinda aram pek yoktur .
Menumde bir kac gun degisiklik yapicam sonra karsilastiririm

Yarin sabah ebe arkadasim gelicek hastaneden onunla konusurum bu konuyu ona gore hersey yemek serbest aslinda maydanoz ve adacayi haric , yesil cayda icemiyorum suan da az bir miktarda olsa
kafein iceriyor tein degilmiydi o ya ..
Tesekkur ederim kizlar cevaplar icin.
 
Son düzenleme:
Merhaba sevgili takımım
Şu anda yeğenimin doğum gününden yazıyorum dikkat etmeye çalıştım çok şükür
Menü veriyorum
Sabah
2 dlm civarında k.ekmegi
Peynir
Zeytin
Yumurta
Domates

Ara
Çeyrek nar
1-2 lokma peynir k.ekmegi

Öğle
Et köftesi
Salata

Ara
2-3 ceviz

Akşam
5-6 küçük sıkım çiğ köfte
Salata
1icli kofte
Yarım fırında sigara boregi şeklinde ıspanaklı börek

Yinede çok şükür ucuz atlattım inşallah
 

moni
 

Menün güzel canım sadece börek gözüme battı ama onuda sporla eritirsin afiyet olsun
 

Afiyet olsun canım ekmekler biraz fazla gibi ne dersin
 

Geçmiş olsun canım önemli olan sağlık gerisi Allahın takdiri
 
Tabiki önce sağlık canım.
Allah şifa versin
 
Bugünün menüsü

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 çeri domates
1 salatalık
5 tane siyah zeytin

Öğle
3 tane yaprak sarma
1 tane kuru patlıcan dolması
Salata
1 dilim muhallebi

Akşam
Ton balıklı salata

Su
3200 litre

Spor
10000 adım
Diğerleri maalesef yok reglimden dolayı ancak yürüyebildim o da zorla.
 
Sabah
Yarım dilim kaşar, 1 dilim küflü peynir
2 dilim pastırma
5 chery domates
1 orta boy salatalık ( Türkiye standardına göre)

Öğle
1 hamburger

Akşam
Yarım dilim ananas
Yarım portakal
1 yk nar
2 kaşık yoğurt
1 yk fındık ile meyva salatası

Su 2 lt
Bitki çayına devam
Spor yok
 
Bugün koşuşturmacadan doğru düzgün bişey yiyemedim.

Sabah; iki dilim tam tahıllı ekmek arası kaşarlı, çedarlı tost.

Öğlen; bir fincan sütlü kahve

Akşam, bir kase tarhana çorbası.

12.088 adım eve gidene kadar 15 bin olur . Su 2 lt bu da yatana kadar 3 olır.

Akşam kesin acıkıtım bir bardak süt içerim ya da bir tane muz yerim.
 
Esmahan38 .!.:
hava müge anlıyı açıp izlemelik ben daha şimdiden 1.5 litre suyumu iki kupa yeşil çayımı bir kupa sade nescafemi içtim öğle olmuş gram aç değilim galiba mide yavaştan küçülüyor
Genişletmek için tıkla...
mügeye sakın takılma derim. bir başlayınca bırakamıyorsun. geçen yıl kışın 6 ayda 12 kiloyu müge anlı izleyerek aldım. nasıl oldu, evi taşıdık arkadaş ile yürüyüş için buluşma noktası ayarlayamadık veya üşendim ypksa şimdi bal gibi yürüyüoruz. kış soğuk bir de tam yürüyüş saati 10da müge anlı başlıyordu tabi ben de rahat etmeyi tercih ettim. elimde çay karşımda müge anlı , çayın yanında ne yesem modu...sonra gelsin kilolalar. bir de kız kardeşim öğretmen benden önceki yıl o takmıştı çok saçma geliyordu ne işin var böyle programlarla diyordum ki tenefüste merak ediyor interneyten açıp müge izliyordu. o da o yıl çok kilo aldı. bence bir ortak pskolijik alt yapısı var hem kilo almanın hem müge izlemenin. yani sen bişey başaramıorsun ama o suçluları bulup çıkartıyor ve sen mutlu oluyorsun. ama bu arada tv karşısında kilo alarak mutsuz olmaya devam ediyorsun. benimki tecrübe...hiç bulaşma derim . ben bu yıl 5 dk bile izlemicem diye karar aldım, şükür izlemiyorum
 
MENÜM
çöre otu yağı+alıç sirkesi

SABAH
1,5 kibrit kutusu kadar kek+çeyrek servis tabağı kadar krep+3 badem (hamur işini daha sofraya oturmadan atıştırınca kendime çok kızdım ve kendimi kahvaltı yapmış saydım yoksa daha yımırta mımırta yiyecektim)

ÖĞLEN
2 kase bamya yemeği+ 1 bardak kefir+1/2 kase et suyu+3 yk et kavurma+1/2 geryfurt

AKŞAM
5 yk mantar sote+4 yk lor peyniri 1 tatlı kaşığı tulum peyniri

SPOR

60 dk yürüyüş (henüz jillian yok, yaparsam eklerim)

GÜN BOYU

1 Türk kahvesi+1 maden suyu+1 beyaz çay
 

Öğlenin biraz ağır olmuş ama akşam dengelemişsin canım afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…