Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

krankenschwester · 19 Aralık 2018

Antepia27 .!.:
Canım oğlumun yediği bir böreğin artaniydi bir lokma kadar di
Bugün araba bugün en güzel yanı iradeli olmamdi dedim eşime
Okadar çok sevdiğim tatlılara pastalara vs.hayir dedim ki çok mutlu oldum uzun zamandır böyle olmamıştı tabii bundan takımım etkisi çok büyük şuanda bin pişman likla gelip cumaya ne yapacağım stresi de olabilir di

Canimm harikasinnn bayildim iradene hep boyle devam etsin

moni kaptanim cok gecmis olsunn insallah tez zamanda saglikla ilgili hic bir sorunun kalmaz

Esmahan38 · 19 Aralık 2018

hedef56 .!.:
mügeye sakın takılma derim. bir başlayınca bırakamıyorsun. geçen yıl kışın 6 ayda 12 kiloyu müge anlı izleyerek aldım. nasıl oldu, evi taşıdık arkadaş ile yürüyüş için buluşma noktası ayarlayamadık veya üşendim ypksa şimdi bal gibi yürüyüoruz. kış soğuk bir de tam yürüyüş saati 10da müge anlı başlıyordu tabi ben de rahat etmeyi tercih ettim. elimde çay karşımda müge anlı , çayın yanında ne yesem modu...sonra gelsin kilolalar. bir de kız kardeşim öğretmen benden önceki yıl o takmıştı çok saçma geliyordu ne işin var böyle programlarla diyordum ki tenefüste merak ediyor interneyten açıp müge izliyordu. o da o yıl çok kilo aldı. bence bir ortak pskolijik alt yapısı var hem kilo almanın hem müge izlemenin. yani sen bişey başaramıorsun ama o suçluları bulup çıkartıyor ve sen mutlu oluyorsun. ama bu arada tv karşısında kilo alarak mutsuz olmaya devam ediyorsun. benimki tecrübe...hiç bulaşma derim . ben bu yıl 5 dk bile izlemicem diye karar aldım, şükür izlemiyorum

:)

Antepia27 · 19 Aralık 2018

krankenschwester .!.:
Canimm harikasinnn bayildim iradene hep boyle devam etsin

moni kaptanim cok gecmis olsunn insallah tez zamanda saglikla ilgili hic bir sorunun kalmaz

Ay inşallah canım hep beraber basaracagiz

Esmahan38 · 19 Aralık 2018

moni .!.:
60,8 kg ile mezun olabilirsin canım

hadi inşallah sen sabah tahlil falan diyodun son durum ne

Efser · 19 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Afiyet olsun canım ekmekler biraz fazla gibi ne dersin

Diyetisyenin birebir listesi
Gecen hafta fırça yedim ne eksik ne fazla dedi

optumkibbye · 19 Aralık 2018

moni .!.:
geçmiş olsun canım.

Sağol kaptanım

Esmahan38 · 19 Aralık 2018

hedef56 .!.:
veee jillian yapılır

şimdi , duş, diş fırçala,namaz, yüz maskesi ardından yüz serumu gözlere göz serumu uygulayıp yatacam:)))

allah kabul etsin

moni · 19 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Allah iyilerle karşılaştırsın diye boşuna demiyorlar özel olması bişeyi değiştirmiyor malesef alanında uzman ve vicdanlı olmaları gerekli inşallah bir an önce doğru teşhisi koyup uygun tedaviyi uygulayacak doktoru bulursun canım benim Allahım Şafi isminin hürmetine şifa versin inşallah

amin inşallah, Allah razı olsun.

moni · 19 Aralık 2018

Antepia27 .!.:
Canım oğlumun yediği bir böreğin artaniydi bir lokma kadar di
Bugün araba bugün en güzel yanı iradeli olmamdi dedim eşime
Okadar çok sevdiğim tatlılara pastalara vs.hayir dedim ki çok mutlu oldum uzun zamandır böyle olmamıştı tabii bundan takımım etkisi çok büyük şuanda bin pişman likla gelip cumaya ne yapacağım stresi de olabilir di ay çok mutlu yum

Ayy canım inşallah sıkıntı nin çaresi bulunur tekrar geçmiş olsun

Teşekkürler canım benim

inşallah canım sağolasın

moni · 19 Aralık 2018

krankenschwester .!.:
Canimm harikasinnn bayildim iradene hep boyle devam etsin

moni kaptanim cok gecmis olsunn insallah tez zamanda saglikla ilgili hic bir sorunun kalmaz

teşekkür ederim canım

Esmahan38 · 19 Aralık 2018

iyi akşamlar biraz geç dahil oldum bu akşam kusuruma bakmayın

sabah

bir kase tarhana çorbası

ÖĞLE

2 ceviz
5 fındık
3 medine hurması
3 gün kurusu kaysı
1 yemek kaşığı keçi boynuzu tozu
1 kase yoğurt
1 muz
1\2 elma hepsini karıştırdım iki kase çıktı oğluşumla öğle yemeğimiz buydu

AKŞAM
bir tabak pilav üstü kuru yedim bolca yeşillik salatası
Gün içinde 2.5 litre su 2 kupa kahve 3 kupa yeşilçay
Spor 50 mekik 50 ters mekik 30 squat
veee finall )))

moni · 19 Aralık 2018

Esmahan38 .!.:
hadi inşallah sen sabah tahlil falan diyodun son durum ne

kolumda tutulma olmuştu onunla igili 2 ayrı doktora gitmiştim. tahlillerim iyi çıktı ama yinede romatolojiye yönlendirdi dahiliyeci. ortopedici de mr istedi, henüz çektirmedim bakalım.

Wydra · 19 Aralık 2018

sara_28 .!.:
Hadi geçmiş olsun bundan sonra böyle sağlıklı menülerle gel canım benim

Aynen bundan boyle daha saglikli menuler olacak reglimde de rahatliyim spora tam gaz devam bu arada sabah leslie mil de yapmistim onu unutmusum yazmayi. Kardiyo calistigimdan onu spordan saymadim sanirim

sara_28 · 19 Aralık 2018

Efser .!.:
Diyetisyenin birebir listesi
Gecen hafta fırça yedim ne eksik ne fazla dedi

O zaman boynumuz kıldan ince

sara_28 · 19 Aralık 2018

Wydra .!.:
Aynen bundan boyle daha saglikli menuler olacak reglimde de rahatliyim spora tam gaz devam bu arada sabah leslie mil de yapmistim onu unutmusum yazmayi. Kardiyo calistigimdan onu spordan saymadim sanirim

Süpersin

Esmahan38 · 19 Aralık 2018

moni .!.:
kolumda tutulma olmuştu onunla igili 2 ayrı doktora gitmiştim. tahlillerim iyi çıktı ama yinede romatolojiye yönlendirdi dahiliyeci. ortopedici de mr istedi, henüz çektirmedim bakalım.

çok geçmiş olsun inşallah önemsiz bişeydir

moni · 19 Aralık 2018

Esmahan38 .!.:
çok geçmiş olsun inşallah önemsiz bişeydir

inşallah canım sağolasın

moni · 19 Aralık 2018

Bugünkü menüm

Uyanınca
Limonlu ılık su

Kahvaltı
1 dilim süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
2 çeri domates
1 dilim çavdarlı ekmek

öğlen
çorba
ızgara köfte
salata

ara
sütlü filtre kahve
1 hurma

Akşam
1 tabak karnabahar
Salata
1 dilim çavdarlı ekmek

Ara
yarım kase yoğurt

Su: 2,5 litre
Spor: 60 dk yürüyüş

IKokunhuzur · 19 Aralık 2018

Kızlar oğlum çok hasta ilgilenemiyorum burayla kusura bakmayın

Sabah kahvaltısı
İki dilim çok tahıllı ekmekten sucuklu tost

Öğlen
Bi kase mantı
Bir parmak dilim şekerpare

Akşam yemeği
Bir küçük kase salata

Salatayı ara öğün olarak yemiştim ama akşam boyu oğlumla hastanedeydim akşam yemeği giyemedim iyi de oldu mantoyu dengelemiş oldum

Spor yok
Su çok az içtim bugün maalesef

moni · 19 Aralık 2018

moni - - + + + + .
Zre_ - - - + - - .
sara_28 + + + + + + .
Aylin42Konya m m m m m m m
Antepia27 - - + + + + .
Pamukprncess + - - - - - .
ozlemkartal - + + + + - .
obezzto + - + + + + .
60kiloyum - + + + - - .
Efser - - + + + + .
phalanx - + + - + - .
hedef56 + + + + + + .
aeben - - - - - - .
gezegenfeza - - - + + + .
divinity - - + + + - .
yasom7272 - - - - - - .
vorones - - - - - - .
gitsinkilolar01 - - - - - - .
Y Ya habibi - + - - - - .
K krankenschwester + + + + + + .
G gulsahhh01 + + + + + - .
O optumkibbye + + + + + + .
Esmahan38 - + + + + + .
Wydra + + + + + + .
G guziss35 - - - + + - .
@Musabinannesi - - - - + - .
IKokunhuzur + + - + + + .

[th]21-28 ARALIK MENÜ BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]

[tr]

[/tr]

moni	-	-	+	+	+	+	.
Zre_	-	-	-	+	-	-	.
sara_28	+	+	+	+	+	+	.
Aylin42Konya	m	m	m	m	m	m	m
Antepia27	-	-	+	+	+	+	.
Pamukprncess	+	-	-	-	-	-	.
ozlemkartal	-	+	+	+	+	-	.
obezzto	+	-	+	+	+	+	.
60kiloyum	-	+	+	+	-	-	.
Efser	-	-	+	+	+	+	.
phalanx	-	+	+	-	+	-	.
hedef56	+	+	+	+	+	+	.
aeben	-	-	-	-	-	-	.
gezegenfeza	-	-	-	+	+	+	.
divinity	-	-	+	+	+	-	.
yasom7272	-	-	-	-	-	-	.
vorones	-	-	-	-	-	-	.
gitsinkilolar01	-	-	-	-	-	-	.
Y Ya habibi	-	+	-	-	-	-	.
K krankenschwester	+	+	+	+	+	+	.
G gulsahhh01	+	+	+	+	+	-	.
O optumkibbye	+	+	+	+	+	+	.
Esmahan38	-	+	+	+	+	+	.
Wydra	+	+	+	+	+	+	.
G guziss35	-	-	-	+	+	-	.
@Musabinannesi	-	-	-	-	+	-	.
IKokunhuzur	+	+	-	+	+	+	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

4 Şubat hedef 89

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency