- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Amin canım inşallah
Menüye ek 1 muz
Teşekkürler canım benim
Amin canım inşallah Rabbim senide kavuştursun kuzularina
Ödemin gitmesi de iyi bişey ama yağda gider zamanlaİnşallah. Ödemle birlikte yağ da gitse ya
Ödemin gitmesi de iyi bişey ama yağda gider zamanla
hepsinden daha iyi seçenek wasa canım. wasa original ve wasa fibre. iki dilim wasa 1 dilim ekmeğe eşdeğer. ya da benim evde yaptığım özel unlardan ekmekler ve krakerleriyi fikir, kıtıruno yu hiç yemedim ama yaprak galeta denemiştim,dünden beri ben de ekmek yiyorum az da olsa,bıkıyorum aynı şeylerden arada değişiklik istiyo insan,yılbaşına kadar sanırım böyle devam edeceğim
hiç bulaşma canım. sonuçta buğday. illa ekmek yemek istiyorum dersen saf çavdar unu al ve evde ekmek yapKızlar şu tam buğday tortilla ekmekleri hakkında ne düşünüyorsunuz ? İki dilim ekmekle eşdeğer diye biliyorum ama günlük ekmek hakkımızı bununla kullanabilir miyiz
İştahım yok pek bu aralar ama toparlıyıcam inş. Kızım kucağımızdan inmiyor bir de saolsun. Senin nasıl gidiyor obeztoBir zayıflama takımında bunu yazmak nasıl bir trajikomik olaysa da yazmak zorundayım: hocam yemek ye lütfen
Tabiiki...hoşbuldum bu arada modunuz çok güzel...tabii ki canım, hoşgeldin.
bize kendini tanıtırmısın. ilk sayfamızı okursan bilgilenmiş olursun.
Menünü beğendim fulyamsabah
1 yumurtadan pastırmalı omlet
1 kk peynir
3 zeytin
1 çk kayısı reçeli tereyağ karışımı
domates salatalık biber
1,5 dilim ekmek kadar tam buğday yufka
ara
2 çk şekersiz fıstık ezmesi
2 hurma
öğlen
3 yk kurutulmuş sebze (az yağda soğanla tavada çevrilmiş)
2 yk ev yoğurdu
1 dilim ekmek kadar tam buğday yufka
akşam
2 kepçe bol tavuklu şehriye çorbası (şehriye azdı)
kıymalı ıspanak yemeği
1 dilim ekmek kadar tam buğday yufka
yatana kadar 2 lt su
öğlen kabuk tarçın çayı
şimdi ıhlamur çayı
40 dk yürüyüşmoni aeben
Pestilci başı gelmişşş hanımmmGebertirim kız seni
Bu grupta pestili sadece ben yerim tamammı
hoşgeldin kırklı bacım bu gurupta kırklı çoktur tam yerine geldinTabiiki...hoşbuldum bu arada modunuz çok güzel...
40 yaşındayım ,5.5 yaşında bir oğlum var,bursada yaşıyorum ve çalışmıyorum
Ergenliğimden beridir diyetlerle uğraşıyorum pko yu duymuşsunuzdur onun da etkileriyle
Eskiden 60 70 kilolarda gezinirken şimdi 102 yle tavan yaptım boyum 1.59
Uzun zamandır bi yerlerden başlamak istiyorum kilo vermeye bugüne kısmet
miş inşallah burası benim için bir dönüm noktası olur
Akşamında hem pilav hem mercimek fazla olmuş saramMenümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bol yeşillik
Sarı biber ve domates
Bir tane ceviz
7 tane topi peynir
6 tane zeytin
Bir fincan bitki çayı
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
Öğle
Bir kase sarımsaklı yoğurtlu kinoa
Üç dört jülyen şeklinde fırında hindi
Salata
Ara
Bir bardak süt
Bir paket kıtıruno
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak et kavurma
Bir kase yoğurt
İki yemek kaşığı bulgur pilavı
Su 3 litre spor 35 dakika leslie
moni aeben @yasom7272
Aynen obezim birde tanitaya girmiyecektim vermedim diye bu yogunlukta gezmede hadi diyet yapAllah güç kuvvet versin ama burayı da unutmaayrıca az kilo verdim diye de üzülme diyetisyene gitmeseydin hiç sıkmayacaktın boğazı artı 1.6 yağ gitmiş.iyi ki gitmişsin..
Akşamında hem pilav hem mercimek fazla olmuş saram.
Birini tercih et heledeki akşamsa
Hah şöyleBen hiç sevmemyimiş gibi değilim zaten verelim kiloluları pestil sana kurban olsun
Unuttum sanma, daha spora başlamadınMinak yedimde ne oldu sopayı yidimya tat vereyimde beni Aşağışehire kadan kovalıyı verirdin kemiklerim elindemi kalsın
Hoşgeldin canımTabiiki...hoşbuldum bu arada modunuz çok güzel...
40 yaşındayım ,5.5 yaşında bir oğlum var,bursada yaşıyorum ve çalışmıyorum
Ergenliğimden beridir diyetlerle uğraşıyorum pko yu duymuşsunuzdur onun da etkileriyle
Eskiden 60 70 kilolarda gezinirken şimdi 102 yle tavan yaptım boyum 1.59
Uzun zamandır bi yerlerden başlamak istiyorum kilo vermeye bugüne kısmet
miş inşallah burası benim için bir dönüm noktası olur
Ver ordan 2 kiloPestilci başı gelmişşş hanımmm
Noooomezun olma, az daha ver
bencede
ne mezuniyeti kız, 7 leri bi göreydik
tamam hedef kilon 87 ama senin en son hedefin kaç, 87 değildir diye düşünüyorum.
Ben de aynısını düşünuyorum
Nooooo isten geldim ayaklarim agrimis kendime masaj yapiyomUykucular
Uyudunuzmu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?