irade irade iradeIsrarlar ısrarlar ısrarlar
bızımla dağılsınsabah
1,5 yumurtadan 1 dilim pastırmadan mozzarellalı omlet
3 zeytin
domates salatalık
1 çk kayısı reçeli
1/2 simit
öğlen
İskender (2 dilim ekmek kadar pidesinden ve 2 yk yoğurdundan)
ara
2 çk şekersiz fıstık ezmesi
3 hurma
akşam
5 Tekirdağ köfte
3 yk makarna
acı biber turşusu (pişmiş soslu)
domates salatalık
ara
bitter çiko
yatana kadar 2 lt su
akşam 2 kupa yeşilçay
100 dk yürüyüşmoni @aeben
Günaydın güzel arkadaşlarım.
acaba neden böyle bir şey yapmış olabiliriz fatmacım?? Hadi bi hırslan hadi bizi bi yanılt..gücünü gösterme vakti fatmaaa
aybenden sıkıldım ayten daha eğlenceli :))
Sen tül ütülemeye devam et bakalım, sözde obezin koçuydun, ne aramak ne sormak
Cumartesi menüm
Uyanınca
Limonlu ılık su
Kahvaltı 12 de
1 dilim süzme peynir
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
2 çeri domates
1/4 avakado limonlu
5 zeytin
2 ince dilim çavdarlı ekmek
ara
1 elma
2 kaşık yoğurt
Akşam 5 gibi
tavuk
Salata
yoğurt
Ara
1 küçük armut
2 kaşık yoğurt
ara
1 kupa yeşil çay
4 kestane
Su: 2,5 litre
Spor: 20 dk yürüyüş
Canim afiyet olsun gözüme takıldığı için yazayim evet taze sıkılmış portakal super ama soyle bir sıkıntı var bir bardak portakal suyu için kaç portakal sıkıyorsun dusun en az 3 yada 4 ıçindeki şekeri yani fruktoz dusun ve bunu ekmek dilimi olarak değerlendirirsek 3 dilim ekmek yemissin bence meyve porsiyonu olarak ye ve posasindanda faydalan nacizane fikrim
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| - | - | . | . | . | . | . |
|
| - | - | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| - | - | . | . | . | . | . |
|
| + | - | . | . | . | . | . |
| Y Ya habibi | - | - | . | . | . | . | . |
| K krankenschwester | - | - | . | . | . | . | . |
| G gulsahhh01 | - | - | . | . | . | . | . |
| O optumkibbye | + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | m | . | . | . | . | . |
| @Musabinannesi | - | - | . | . | . | . | . |
|
| - | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| - | - | . | . | . | . | . |
kuzum fikrim yok o yüzden gogıl amcaya danıştımEvine artık beyaz pirinç almama kararı aldım esmer pirinç aldım bugünde pilavını yapıyorum boş günüm olduğundan yiyebilirsem iki üç kaşık yemeyi düşünüyorum bu konuda fikirleriniz nedir
kuzum fikrim yok o yüzden gogıl amcaya danıştım
https://www.aysetolga.com/esmer-pirinc-mi-beyaz-pirinc-mi
|
| +120p | +60p | . | . | . | . | . |
|
| + | +180p | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| - | - | . | . | . | . | . |
|
| - | - | . | . | . | . | . |
|
| +105p | +300p | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| + | + | . | . | . | . | . |
|
| +300p | +360p | . | . | . | . | . |
|
| +80 p | +338p | . | . | . | . | . |
|
| - | - | . | . | . | . | . |
|
| + | - | . | . | . | . | . |
| Y Ya habibi | - | - | . | . | . | . | . |
| K krankenschwester | - | - | . | . | . | . | . |
| G gulsahhh01 | - | - | . | . | . | . | . |
| O optumkibbye | + | +90p | . | . | . | . | . |
|
| +50p | m | . | . | . | . | . |
| @Musabinannesi | - | - | . | . | . | . | . |
|
| - | + | . | . | . | . | . |
|
| + | +135p | . | . | . | . | . |
|
| - | - | . | . | . | . | . |
Çok tşk ederim mefkurem.Normal yürümeyi unuttum desem yeri yaani.Evde bile koşarak iş yapıyorum yetiştiremiyorum.Hatta eşim ve oğlum yavaş niye koşuyorsun acelen ne diyorlar.Dün akşam babamlar bizdelerdi su istedi.Yarı koşar vaziyette,babam yavaş yavaaş kızım napıyorsun diyor.Aylinin o kiloda nasil bu kadar verdigini bende merak ediyorum :)) masallahi var
Valla helal olsun
Ayyy monicim listede adımı göremeyince kötü oldum beeDünkü menü ve sporlar nerde
[tr][tr][tr][/tr][/tr][/tr][tr][tr][tr][/tr][/tr][/tr]
moni +120p +60p . . . . . sara_28 + +180p . . . . . Antepia27 + + . . . . . Pamukprncess + + . . . . . ozlemkartal - - . . . . . obezzto - - . . . . . 60kiloyum +105p +300p . . . . . Efser + + . . . . . phalanx + + . . . . . hedef56 +300p +360p . . . . . Wydra +80 p +338p . . . . . gezegenfeza - - . . . . . divinity + - . . . . . Y Ya habibi - - . . . . . K krankenschwester - - . . . . . G gulsahhh01 - - . . . . . O optumkibbye + +90p . . . . . Esmahan38 +50p m . . . . . @Musabinannesi - - . . . . . IKokunhuzur - + . . . . . GIDI + +135p . . . . . april1109 - - . . . . .
[th]21-27 ARALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]
[th]Cuma[/th]
[th]Cumartesi [/th]
[th]Pazar[/th]
[th]Pazartesi[/th]
[th]Salı[/th]
[th]Çarşamba [/th]
[th]Perşembe [/th]
[tr]
[tr]
[tr]
[/tr][/tr][/tr]
Sağol aebencim tşk ederim cnm çok şükür izin çıktı artık.Aylim tamam artık izin veriyok mezun ol
Tebrikler canım beniimmm
Yüzdene gurbanBende keşke şu kilo almak isteyenlere 2şer 3er dağıtabilsek. Kimsenin kilo sorunu kalmaz :)
Diviiimm tebrikler fıstığım
Çok tşk ederim saram bende seni tebrik ederim 7 leri gördün sonunda.Eee artık ver elini 6 larmoni bu hafta kaçıncı olduk belli mi??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?