Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bizim takimda demokrasi yok fatmacim
Mecbur beni tutacaklar

Seninkilerin bana oyle demesi sadece latife
Seni hirslandirmak icin
Yoksa tabiki seni tutuyolar

Canlarım yaa desteklediler olmadı desteklemeyelim olur belki diye dusunmusler

Sen anladın ama fatma halen bizi anlamak istemiyor cık cık cık

Obezim yaşlılik jeton geç düşüyor

canim yaaa


Ne yapalim canikom bizde demokrasi yok


Olacak olacak
Ikimizde cok guzel verecez
Tabi ben daha fazla

yaa seni fazlami Yenicen mi
 
Menümü de unutmadan yazayım

Sabah
1 haşlanmış yumurta
6 tane siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
2 çeri domates
Yarım salatalık

Öğle
Siyez bulgurlu tavuklu pilav

Akşam
Köfteli salata
(Köftelerde un vs yok sadece kıyma köfte şeklinde tost makinesinde kızartıldı)

Aralar
1 bardak yeşilçay
1 küçük muz
Yarım salatalık

Su
4 litre

Spor
60 dakika kardiyo = 240
6646 adım = 40
15 dakika eliptik = 75

Toplam = 355
 
menü ve sporlar nerede

moni +120p+60p+....
sara_28 ++180p+....
Antepia27 ++-....
Pamukprncess ++-....
ozlemkartal --+....
obezzto -++70p....
60kiloyum +105p+300p+....
Efser ++-....
phalanx ++-....
hedef56 +300p+360p-....
Wydra +80 p+338p+355p....
gezegenfeza ---....
divinity +--....
Y Ya habibi ---....
K krankenschwester ---....
G gulsahhh01 +180p++180p....
O optumkibbye ++90p-....
Esmahan38 +50pmm....
@Musabinannesi ---....
IKokunhuzur -+-....
GIDI ++135p+360p....
april1109 ---....

[th]21-27 ARALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]





[tr]

[tr]

[tr]


[/tr][/tr][/tr]
[tr][tr][tr][/tr][/tr][/tr]
[tr][tr][tr][/tr][/tr][/tr]
 
bugünkü menüm

uyanınca
ılık limonlu su

kahvaltı
1 z.yağda yumurta
1 d beyaz peynir
3 çeri domates
1 minik salatalık
5 zeytin
birkaç dal maydanoz

1 d çavdarlı ekmek

ara
yoğurt
1 elma

öğlen/akşam

1tabak z.yağlı pırasa
salata
1 d çavdarlı ekmek


ara

3 tane uno karabuğdaylı ince galeta
(ilaçla birlikte)

su:2 litre
spor: yok
 
Bi an gözümde canlandı
 
Inşallah canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…