Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Pazar günü menüm
Sabah kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
1 k.k peynir
6 zeytin
2 çavdar ekmeği


Ara 4 kuru kaysı 1 bardak süt 1 Türk kahvesi


Akşam ( görümcemdeki davette )
Az mercimek çorbası
Biraz tavada istavrit biraz hamsi
1 2 lokma ekmek,salata

Ara 3 gün kurusu 1 mandalina kızımın çikolatalı gofretinden 1 lokma
 
CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 94,5>>94,5
sara_28 79>>79
Antepia27 100,5 >>101,3
Pamukprncess 62,8 >>?
ozlemkartal 95,1>>95,4
obezzto 79,8 >>79,8
60kiloyum 82,1 >>?
Efser 88,1 >>88,5
phalanx 68,5>>68,5
hedef56 76,1>>75,8
Wydra 62,6>>62,1
aeben 69,4 >>69,4
gezegenfeza 72,2>>?
divinity 67,9>>?

yasom7272 64,9 >>?
Y Ya habibi 92,3>>?
K krankenschwester 67,8b>>?
G gulsahhh01 63>>?
O optumkibbye 56,6>>?
Esmahan38 70,1>>m
@Musabinannesi 61,6b >>?
IKokunhuzur 73,4>>?
april1109 70,1 >>70,4
GIDI 102>>100


KİLO BİLDİMLERİNİZİ BEKLİYORUM
 
Son düzenleme:
Selam kizlar..

Benimkiler burdadir diye yazayim dedim.. Antepia27 yasom7272 aeben Sarayca

Uzun zaman oldu hic gelemedim...diyet falanda yapmadim tabi bu arada aldim basimi gittim ..3 gundur basladim artik insulin direnci hasimoto yordu beni sonra dedim ki siz mi buyuksunuz ben mi yenecem sizi. 3 gunde iyide gitti moral oldu..esimin kardesinin dugunu olacak o zamana hedef koydum daha dogrusu esim onu hedef al aaa Hulya noldu sana desinler tamam dedim bende. Manken gibi olacagim :)) cok sık gelemem arada ugrarim aksamlati tamamen Ataya ayiriyorum oturup ders calisiyorum fizik matematik
Cuma kilomu yazarim simdilik menu yazmayayim ama sasiracaksiniz sok falan degil bildiginiz coook saglikli besleniyorum..opuyorum tum takimi
 
hoşgeldin canım
süpersin, azimli hatunları severim
 
Antepia27 100,5 >>101,3
dünkü menünü yaz fatmacım, kilon neden artmış görelim. bu hafta mefkuremle yarıştasınız unutma bu cuma 9o lar gelecek başka şansın yok

Kaptanim biliyorum hatami
Ondan dün menü vermedim
Malasef gece yemekleri gibi bir alışkanlığım vardı çok şükür bayağı axalttum ama c.tesi gece uykudan uyanıp peynir ekmek yedim
Yoksa dünkü menüm iyiydi
Dün

Sabah
Peynir
Domates
Zeytin
Yumurta

Ara
1 bardak süt

Öğle
Köfte
Salata

Akşam
Balık
Ara
Yoğurt kürü
Yarım ceviz

2.5 lt su
50 dk yürüyüs
 

Ooo hulyam hoşgeldin canım ne iyi ettin de geldin canım çok sevindim seni gordugune
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…