Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ben şok eger böyle geçerse dile benden ne dilersen

Bayaa uzun bir serüven olmus ama olsun hic bir zaman pes etmemis olman harika tebrik ederim azminden ötürü Tekrardan 80leri tez zamanda görebilmen dilegiyle o zaman ..


Benki kilodan 3 ünü sana veriyim, başka bisey istemem
Deneyince tecrübeni yazarsan sevinirim
 
nice mutlu yıllarınız olsun canım
 
Spontane gelişen bir menü oldu.
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 k.k beyaz peynir
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
Çay.

Ara.1 Mandalina,1 çay bardağı süt

Öğlen
1 porsiyon izgara ciğer
Salata,söğüş soğan,
3-4 közde sogan salatası,ezme
Avuç içi kadar pide
Çay

Ara 1 portakal, 1 havuç,1avuç leblebi, 1 bardak süt.
 

Akşam nerde canım
 
menü ve sporlar nerede

moni +120p+60p++40p...
sara_28 ++180p++260p+..
Antepia27 +++150p++..
Pamukprncess ++-+...
ozlemkartal --++...
obezzto -++70p+330p...
60kiloyum +105p+300p+-...
Efser ++++180p+..
phalanx +++-...
hedef56 +300p+360p+180p++243p..
Wydra +80 p+338p+355p+467p...
gezegenfeza ----...
divinity +---...
Y Ya habibi ----...
K krankenschwester ----...
G gulsahhh01 +180p++180p+...
O optumkibbye ++90p+90p+...
Esmahan38 +50pmmm+60p..
@Musabinannesi ----...
IKokunhuzur -++++40 p..
GIDI ++135p+360p+90p...
april1109 ----+..

[th]21-27 ARALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]



[tr][/tr]
[tr][/tr]
 
Son düzenleme:
Pazartesi menümü sabah yazmıştım ama sanırım seni etiketlemeyi unuttum.
 
Bu günkü menüm. Sabah kahvaltısı -5 zeytin iki dilim peynir 2 dilim domates - ÖĞLE - pilav üstü kavurma bir tabak ve bol salata AKŞAM - bir tabak patates salatası GÜN BOYU 2 litre su 5 km yürüyüş bilgisayarom daha yapılmadı kusura bakmayın ...
 
Aferin, bende kuru çok severim. Daha bugün bahsi geçti. Sevdiğim için yapmıyorum
kafama niye vuruyon yaaaa
bak o menü ile turşu yememe rağmen 700 gram gitti
hadi iyisin ,madem kuru fasulye seviyorsun pazartesi menümün aynısını uygula ve sonucu gör
 
MENÜM
çörek otu yağı+alıç sirkesi

SABAH
1 yumurta+1 dilim tulum+1 yeşil biber+1/2 dilim ekmek+1 dilim şekersiz kabak

ÖĞLEN
1 kase işkembe çorba

İKİNDİ
1/2 cennet hurması+1 dilim şekersiz kabak+1 küçük yer elması+1 bardak süt ile kahve

AKŞAM
mercimek çorbası+1 çinekop+8 hamsi+salata+1 dilim şekersiz kabak

GÜN BOYU
2 maden suyu+1 beyaz çay+1 türk kahvesi

SPOR
81 dk yürüyüş

@gezegenfeza, @moni , aeben
 
Hosbuldum canm ahh bu akşam fazla kacirmalari napacagiz ya bende gün icinde fena degilim aksam mutfaktan çıkamıyorum sonra karı kediye yüklüyorum ne anladim bu isten tam yenilmeyecek saatte olacak is degil
aslında akşam yemelerini kesmiştim. son birkaç haftadır hortladı. neden anlamıyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…