Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Antepia27 .!.:

Çok teşekkürler canım benim


Tebrikler kaptanim



Bu hafta yarisimiz yok canım çok teşekkürler



CoÇ teşekkürler canım


Teşekkürler canım



Evet canım oğlanların ünv.gidiyor onlar evdeydi daha önce her 10 kilo verdiğimde evde müzik açar halay çeker hep beraber kutladık
129 _119-109 kutladık kuzucuk larim
Gelirse 89 kutlarız inşallah
Çok teşekkürler canım benim

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

MENÜ VE SPOR LİSTESİ HAKKINDA:
Pamukprncess ozlemkartal kuzular siz listedesiniz ve her gün menü ve spor bildirimi istiyorum mutlaka.

Y Ya habibi canım paylaşımda isitkrar sağlayamadın , bu hafta menü bildirebilecek misin ona göre menü tablosunu düzenlicem
@april1109 canım düzenli menü bildirimi bekliyorum.
Esmahan38 kuzum sendende eksiksiz menü bekliyorum.
aeben aebenim bu hafta menü listesinde olmak istiyor musun
gezegenfeza divinity kızlar siz menü bildireek misiniz çıkarayım mı listeden

K krankenschwester kuzum nerelerdesin, 19 Aralıktan beri yoksun

Genişletmek için tıkla...

optumkibbye .!.:

Sabah; 1 sahanda yumurta, yarım kk beyaz peynir, 5 adet siyah zeytin, bir tatlı kaşığı armola üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağı, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 fincan yaban mersinli- zencefilli beyaz çay.

Öğle; 1 fincan sütlü filtre kahve, 3 adet büyük medine hurması.

Akşam; 1 büyük boy fırında çipura, bir kase gavurdağ salata, 1 bardak maden suyu.

1 saat hafif tempolu yürüyüş yaptım bugün. Suyu az içtim 2 lt kadar ama yatana kadar 3’ü geçer muhtemelen.

Birazdan bir büyük fincan yeşil çay içicem.

moni

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Beni çıkarabilirsin.
Zaten bu hafta başka bir yöntem denemek istiyorum.
Mesela bugün ne pişireceksem onu burda yazıp fikir alacam, bakalım ne kadar işe yarayacak.
Hadi gelmişken bugünkini yazıyım
Öğlen pırasa yemeği yaptim(1 senedir yemiyordum). Benden başka yiyende yok.
4 te yarim tabak bulgurlu, etsiz pırasa yemeği
1 dilim çavdar ekmeği
3 y.k. kadar yoğurt
Bikac dilim turp ve 1 yaprak marul yedim.

2 saat sonra
1ceviz
4 fındık
Bikac fıstık (5 kadar)

Birazdan
Az pırasa yemeği
3 yk yoğurt yer kapatırım

Genişletmek için tıkla...

hedef56 .!.:

sadece ne pişireceğini yazma .2. takımdan bir arkadaş vardı 30 kilo kadar vverdi. her sabah menü yazardı neyi kaç kaşık yiyecek ve yalan olmasın diye aynen yazdığı kadarını yerdi.kendini bağlamak için onu yapardı . bu şekilde düşünerek neyi ne zaman ne kadar yiyeceğini yazabilirsin

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

O zaman şöylede olur.
Yarın saat 12
Kahvaltı
1 muz
2 haşlanmış yumurta sarısı
Biraz ceviz
Peynir
Marul

Ara
Meyvalı yoğurdum var

Saat 4
Pırasa
1dilim ekmek
Yoğurt
Turp

Akşam en geç 8
Pırasa
Yoğurt

Genişletmek için tıkla...

hedef56 .!.:

sadece ne pişireceğini yazma .2. takımdan bir arkadaş vardı 30 kilo kadar vverdi. her sabah menü yazardı neyi kaç kaşık yiyecek ve yalan olmasın diye aynen yazdığı kadarını yerdi.kendini bağlamak için onu yapardı . bu şekilde düşünerek neyi ne zaman ne kadar yiyeceğini yazabilirsin

Genişletmek için tıkla...

hedef56 .!.:

yumurtanın beyazını sevmiyor musun?

Genişletmek için tıkla...

miyaww__ .!.:

Yaaa ❤❤❤❤
Şimdi mutlu oldummm.
Tamamdır artık bildireyim ve takımla tanışayım yeni arkadaşlar gelmiş.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Yüzün neden ağrıyor saracım?

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Evet malesef sevmiyorum, yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Bende yumurtanın sarısını çok seviyorum hele tereyağına kıracaksın hafif sulu kalacak sıcacık ekmeği banarak yiyeceksin yanında tavşan kanı çay olacak ohhh mis

Not : 6 aydır böyle bir keyif yapmadım üç dört ay daha yapmam heralde

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Yüz felci oldum canım

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Bende yumurtanın sarısını çok seviyorum hele tereyağına kıracaksın hafif sulu kalacak sıcacık ekmeği banarak yiyeceksin yanında tavşan kanı çay olacak ohhh mis

Not : 6 aydır böyle bir keyif yapmadım üç dört ay daha yapmam heralde

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

moni M: S: 418P	+120p	+60p	+	+40p	+180p	+	+180p
sara_28 M: S:440P	+	+180p	+	+260p	+	+	+
Antepia27 M: S: 510P	+	+	+150p	+	+360P	+	+
Pamukprncess M: S: 0P	+	+	-	+	-	-	-
ozlemkartal M: S: 0P	-	-	+	+	+	-	-
@obezztoM: S: 400P	-	+	+70p	+330p	+	-	+
60kiloyum M: S: 1095P	+105p	+300p	+	+180p	-180p	-180p	+150p
@EfserM: S: 180P	+	+	+	+180p	+	+	+
phalanx M: S: 0P	+	+	+	+	+	-	-
hedef56 M: S: 1083P	+300p	+360p	+180p	+	+243p	+	+
Wydra M: S: 1790P	+80 p	+338p	+355p	+467p	+130p	+265p	+235p
gezegenfeza M: S: 0P	-	-	-	-	-	-	-
divinity M: S: 0P	+	-	-	-	-	-	-
Y Ya habibi M: S: 0P	-	-	-	-	+	-	-
K krankenschwester M: S: 0P	-	-	-	-	-	-	-
G gulsahhh01 M: S: 540P	+180p	+	+180p	+	+180p	+	+
@optumkibbyeM: 180P	+	+90p	+90p	+	-	+	-
Esmahan38 M: 195P	+50p	m	m	m	+60p	+85p	+
@Musabinannesi M: S: 0P	-	-	-	-	-	-	-
IKokunhuzur
april1109 M: S: 0P	-	-	-	+	+	-	-

[th]21-27 ARALIK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]



IKokunhuzur IKokunhuzur M: S: 585P [/td]

[td]+[/td]


[td]+135p[/td]

[td]+360p[/td]

[td]+90p[/td]

[td]+[/td]

[td]+[/td]

[td]+[/td]

[/tr]

[/user]

Genişletmek için tıkla...