- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Çığ faciasında olan mı acaba
Çığ faciasında olan mı acabaKomşumuzun oğlu çok sevdiğimiz bir insan bugün şehit olmuş çok üzgünüm ne diyeceğimi ne yazacağımı bilmiyorum bugün menü falan yazamayacam
Hoşgeldin canımmoni çok teşekkür ederim grubunuza çağırdığın için. Kendimi tanıtayım 36 yaşındayım 154 boyund 53-54 kilo civarındayım. Şu an kortizon alıyorum yüksek dozajlı. iki gün sonra bitecek insallah. Diyete başlamak istiyorum. Gün içerisinde düzenli menü oluşturamıyorum bunu kazanmak için gruba katıldım. Şu an evde kondisyon bisikletim var. Her gün yarım saat ya da haftada 4-5 gün 45-60 pedal çevireyim. Kurallara bakacağım. İnşallah yarın başlangıç kilomu belirleyeyim gerçi kortizon şişkinliği var yüzüm şişti ama olsun bu noktadan başlıyorum. Helpp me plss 2015 civarı 48 kilolara düşmüştüm hatta 46 kilo ile gruptan mezun olmuştum. Yani tecrübem var. Ama kalori şey yiyeceğim inadım çok. Hedefim yine 46 şeklinde eğer sakıncalı olursa 47 de bırakacağım.
Bugünkü menüm
Sabah
Kepek ekmekli kaşarlı tost
1 dilim beyaz peynir
1 domates
1 mandalina
1 muz
Ara
1 bitki çayı
Öğle
1 yarım ekmek tantuni
Ara
7-8 çiğ badem
3 parça bitter çikolata
Akşam
1 bardak form çay
Spor
25 dk kondisyon bisikleti
Su :
3,5 litre
Belki birazdan yine kondisyonda çalışırım. Bu şekilde başlangıç bi menüsü alayım bismillah deyip.
Allah rahmet etsin, ailesine bol sabır versin.Komşumuzun oğlu çok sevdiğimiz bir insan bugün şehit olmuş çok üzgünüm ne diyeceğimi ne yazacağımı bilmiyorum bugün menü falan yazamayacam
Hoşgeldin canımmoni çok teşekkür ederim grubunuza çağırdığın için. Kendimi tanıtayım 36 yaşındayım 154 boyund 53-54 kilo civarındayım. Şu an kortizon alıyorum yüksek dozajlı. iki gün sonra bitecek insallah. Diyete başlamak istiyorum. Gün içerisinde düzenli menü oluşturamıyorum bunu kazanmak için gruba katıldım. Şu an evde kondisyon bisikletim var. Her gün yarım saat ya da haftada 4-5 gün 45-60 pedal çevireyim. Kurallara bakacağım. İnşallah yarın başlangıç kilomu belirleyeyim gerçi kortizon şişkinliği var yüzüm şişti ama olsun bu noktadan başlıyorum. Helpp me plss 2015 civarı 48 kilolara düşmüştüm hatta 46 kilo ile gruptan mezun olmuştum. Yani tecrübem var. Ama kalori şey yiyeceğim inadım çok. Hedefim yine 46 şeklinde eğer sakıncalı olursa 47 de bırakacağım.
Bugünkü menüm
Sabah
Kepek ekmekli kaşarlı tost
1 dilim beyaz peynir
1 domates
1 mandalina
1 muz
Ara
1 bitki çayı
Öğle
1 yarım ekmek tantuni
Ara
7-8 çiğ badem
3 parça bitter çikolata
Akşam
1 bardak form çay
Spor
25 dk kondisyon bisikleti
Su :
3,5 litre
Belki birazdan yine kondisyonda çalışırım. Bu şekilde başlangıç bi menüsü alayım bismillah deyip.
moni çok teşekkür ederim grubunuza çağırdığın için. Kendimi tanıtayım 36 yaşındayım 154 boyund 53-54 kilo civarındayım. Şu an kortizon alıyorum yüksek dozajlı. iki gün sonra bitecek insallah. Diyete başlamak istiyorum. Gün içerisinde düzenli menü oluşturamıyorum bunu kazanmak için gruba katıldım. Şu an evde kondisyon bisikletim var. Her gün yarım saat ya da haftada 4-5 gün 45-60 pedal çevireyim. Kurallara bakacağım. İnşallah yarın başlangıç kilomu belirleyeyim gerçi kortizon şişkinliği var yüzüm şişti ama olsun bu noktadan başlıyorum. Helpp me plss 2015 civarı 48 kilolara düşmüştüm hatta 46 kilo ile gruptan mezun olmuştum. Yani tecrübem var. Ama kalori şey yiyeceğim inadım çok. Hedefim yine 46 şeklinde eğer sakıncalı olursa 47 de bırakacağım.
Bugünkü menüm
Sabah
Kepek ekmekli kaşarlı tost
1 dilim beyaz peynir
1 domates
1 mandalina
1 muz
Ara
1 bitki çayı
Öğle
1 yarım ekmek tantuni
Ara
7-8 çiğ badem
3 parça bitter çikolata
Akşam
1 bardak form çay
Spor
25 dk kondisyon bisikleti
Su :
3,5 litre
Belki birazdan yine kondisyonda çalışırım. Bu şekilde başlangıç bi menüsü alayım bismillah deyip.
Komşumuzun oğlu çok sevdiğimiz bir insan bugün şehit olmuş çok üzgünüm ne diyeceğimi ne yazacağımı bilmiyorum bugün menü falan yazamayacam
Hoşgeldin canım
Hoşgeldin canım
Aramıza hoşgeldinizzzz.. :)
Komşumuzun oğlu çok sevdiğimiz bir insan bugün şehit olmuş çok üzgünüm ne diyeceğimi ne yazacağımı bilmiyorum bugün menü falan yazamayacam
moni çok teşekkür ederim grubunuza çağırdığın için. Kendimi tanıtayım 36 yaşındayım 154 boyund 53-54 kilo civarındayım. Şu an kortizon alıyorum yüksek dozajlı. iki gün sonra bitecek insallah. Diyete başlamak istiyorum. Gün içerisinde düzenli menü oluşturamıyorum bunu kazanmak için gruba katıldım. Şu an evde kondisyon bisikletim var. Her gün yarım saat ya da haftada 4-5 gün 45-60 pedal çevireyim. Kurallara bakacağım. İnşallah yarın başlangıç kilomu belirleyeyim gerçi kortizon şişkinliği var yüzüm şişti ama olsun bu noktadan başlıyorum. Helpp me plss 2015 civarı 48 kilolara düşmüştüm hatta 46 kilo ile gruptan mezun olmuştum. Yani tecrübem var. Ama kalori şey yiyeceğim inadım çok. Hedefim yine 46 şeklinde eğer sakıncalı olursa 47 de bırakacağım.
Bugünkü menüm
Sabah
Kepek ekmekli kaşarlı tost
1 dilim beyaz peynir
1 domates
1 mandalina
1 muz
Ara
1 bitki çayı
Öğle
1 yarım ekmek tantuni
Ara
7-8 çiğ badem
3 parça bitter çikolata
Akşam
1 bardak form çay
Spor
25 dk kondisyon bisikleti
Su :
3,5 litre
Belki birazdan yine kondisyonda çalışırım. Bu şekilde başlangıç bi menüsü alayım bismillah deyip.
Hanımlar maalesef 1 tabak makarnayı gömdüm dayanamadımmmm şimdi hangi sporu kaç dakika yapmalıyım tecrübeli arkadaşlarr
bence hemen 1 kupa kabuk tarçın çayı iç. en azından kan şekerini çok fırlatmasın. leslie yaparsın youtube dan.Hanımlar maalesef 1 tabak makarnayı gömdüm dayanamadımmmm şimdi hangi sporu kaç dakika yapmalıyım tecrübeli arkadaşlarr
Salçalı makarna canımMakarna sade mi yoksa soslu mu? Sade 1 tabak makarna 250 kalori civarındadır
Tarçına alerjimiz var . normal su içeceğim artık bugün 4.2ltye tamamlayacagım. Dedigin gibi leslie de yapacagım ama fazla yapmam gerekecek galiba :)bence hemen 1 kupa kabuk tarçın çayı iç. en azından kan şekerini çok fırlatmasın. leslie yaparsın youtube dan.
eger beyazını sevmiyorsan 2 yumurta sarısı tüketme derim zira protein değil yağ almış olacaksın.Evet malesef sevmiyorum, yiyemiyorum
Ellerine saglikCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 602. ETAP
10.TAKIM DERECELER
1. % 3,19.......Wydra
2. % 3,02........hedef56
3. % 2,30IKokunhuzur ........
4. % 1,27 @Pamukprncess ........
5. % 1,19 @Antepia27
moni >>%0,63
60kiloyum %0,37
sara_28 >> %0
@ozlemkartal >> %0
@obezzto >>%0
@Efser >>%0
phalanx >> %0
TAKIM İÇİ MİNNAKLAR
1. % 3,64....... @esmerm91
2. % 3,57........ @april1109
3. % 1,74GIDI & Lonely single girl ........
@optumkibbye >>% 0,18
@gulsahhh01 >>% 0
@Ya habibi >> %-1,30
ALTIN KIZLAR
1. % 1,57....... @Esmahan38
2. % 0,74........ @divinity
@yasom7272
gezegenfeza
aeben
miyaww__
Salçalı makarna canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?