- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Eskilerden samanyolu niciyle bi arkadaş vardı o musun? Tanışıyormuyuz ?
Eskilerden samanyolu niciyle bi arkadaş vardı o musun? Tanışıyormuyuz ?HosbuldumGecmişi okuyup sizleri tanımaya çalısıyorum...Ben 49 yaşındayım önce korktum çok gençlerse uyuşamam diye ama sonra 40 ile yaşlarda da olanlarınız varmıs okuduklarımdan öğrendiğim kadarıyla...Nasıl rahatladım 2 oğlum var biri evli...Çalışmıyorum...Reaktif hipoglisemim var,ayrıca tiroit ameliyatı olduğum için ilaç kullanıyorum...Tatlı krizlerini yaşamamak için dengeli beslenmek zorundayım.Boyum 1.65 kilom en son 69.5 tüm yarın tartılıp yazarım.Spor yapmayı çok seviyorum spor salonuna üyeyim yazın yürüyüş yapıyordum ama bu soğuklarda imkansız..Oğlumun işi dolayısıyla 1yıldır Ankara'da yaşıyoruz.
Geçmiş olsun esmamUuu yarışalım cancazım ama ben çok hastayım ne yesem çıkarıyorum doğru düzgün beslenemiyorum menü bile yok ortada sen düşün hasta olmakla seni yenebilirim sadece çorbayla besleniyorum sesim kısıldı tık çıkmıyor sessiz sinema gibiyim çok kötüyüm bapıcam ben yaa
öğlenin baya ağır olmuş . Akşamın güzel amasabah
2 dilim pastırma
tulum peyniri, ezine peyniri
5 yeşil zeytin
1 tk tahin pekmez karışımı
domates salatalık
1,5 adet wasa original
ara
2 ceviz
1 küçük mandalina
öğlen
2 servis kaşığı kısır
lahana turşusu
akşam
2 kepçe ezogelin çorbası
1 tabak etli patlıcan yemeği
1/2 dilim ekmek
yeşillik salatası
yatana kadar 2 lt sumoni aeben
Haydi bismillahAllahın izniyle 2019 da mutlaka zayıflayacağım. 2019 da 60 kiloya ineceğim
1 ocak 2019 da kesin olarak start veriyorum
ilk hedef 77
ikinci hedef 72
üçüncü hedef 67
son hedef 60
olur tabii kiKızartmayacam canım fırında yapayım diyorum yanında bu akşama haşladığım tavuğun suyuna çorba yapsam nasıl olur sence
oyy kuzum çok geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum.Arkadaşlar cok hastayimdoktor 12 igne antibiyotik verdi.bogazim sismesini geçtim hep irin olmuş daha 4igne vuruldum oturamiyorum bile... bir surude ilaç beni unuttunuz tabi allahtan kaynanam burda da az daha rahatım yoksa çocuklara bakacak halim bilem yo
cumaya kadar telafi edip eksi gelmelisin canımMenü sabah üç dilim ekmek omlet , kk peynir zeytin 6, bal TK , yoğurt 3-4 kaşık
Öğlen burger kinge gittik wopper menü
Akşam salata 5 kaşık pilav
Ara avuç içi çerez bir kurabiye maalesef bugün diyet menü olamadı
Spor 30 dk pump it up su 2 ltmoni
tabii ki canım, hoşgeldin. kendini tanıtır mısınİyi akşamlar. Ben 2 takim uyesiydim takim kapaninca bende kapandimbende baska takima katilmadim ama cok şimardim ipin ucu kactı yeni bir takima katilmak istiyorum. Tartim bozuk yarin tarti isini hall edicem insallah aranizda banada yer varmi???
Mervecim menüne bakınca geçen hafta verdiğin kiloya şaşırmadımMenüm
Sabah (8.00)
1 haşlanmış yumurta
1 havuç
1 bardak bitki çayı
Öğle (12.50)
Peynirli omlet
Akşam (17.30)
1 porsiyon brokoli yemeği
Aralar
Salatalık (15.00)
2 çay kaşığı ballı fındık ezmesi (16.00)
3 yemek kaşığı yoğurt (20.00)
1 bardak yeşil çay (20.30)
Su
3600 ml
Spor
150 göbek egzersizi, 130 iç bacak egzersizi, 80 squat çeşitleri, 40 ağırlıkla birlikte kol egzersizler, 50 jumping jack = 450 hareket = 180 puan
10020 adım = 80 puan
40 dakika eliptik = 200
Toplam = 460 puan
Gayet güzel obezimBugünkü menüm
Sabah:
Bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, roka, maydanoz, bir dilim ekmek
Ara:
Bir muz
Akşam:
Bir kepçe çorba, iki parça kızarmıs tavuk, salata, bir dilim ekmek
Ara: bir parca bitter
Su:1.5 litre
Spor: yok
Geçmiş olsun habibeArkadaşlar cok hastayimdoktor 12 igne antibiyotik verdi.bogazim sismesini geçtim hep irin olmuş daha 4igne vuruldum oturamiyorum bile... bir surude ilaç beni unuttunuz tabi allahtan kaynanam burda da az daha rahatım yoksa çocuklara bakacak halim bilem yo
. Pamugun sen burdan uzak diyetden uzakMenü sabah üç dilim ekmek omlet , kk peynir zeytin 6, bal TK , yoğurt 3-4 kaşık
Öğlen burger kinge gittik wopper menü
Akşam salata 5 kaşık pilav
Ara avuç içi çerez bir kurabiye maalesef bugün diyet menü olamadı
Spor 30 dk pump it up su 2 ltmoni
Esmerim angaranın neresindensin?Kilonuz kac bilmiyorum ama bana ekmek cok geldi
Kekler gözlemeler muzlar çikolatalar.. niçin böyle oldu :/
Yaa ne güzel Allah bağışlasın evlatlarınızı bende Ankaradayim bu arada
2. Takım akrebin takımı değilmiydi? Kapandımıİyi akşamlar. Ben 2 takim uyesiydim takim kapaninca bende kapandimbende baska takima katilmadim ama cok şimardim ipin ucu kactı yeni bir takima katilmak istiyorum. Tartim bozuk yarin tarti isini hall edicem insallah aranizda banada yer varmi???
Pisicik menü nerde ??Sabah
Peynir
Domates salatalık
Ara
Meyve
Öğlen/ Akşam
Salata
5 köfte
Ara
Filtre kahve
Spor yok
Su 1 lt.
Pazar günleri böyle.
moni
|
| + | +120p | + | . | . | . | . |
|
| + | m | +80p | . | . | . | . |
|
| +300p | + | - | . | . | . | . |
|
| +120p | +120p | +120p | . | . | . | . |
|
| - | - | + | . | . | . | . |
|
| + | +85p | + | . | . | . | . |
|
| +240p | + | + | . | . | . | . |
|
| + | - | - | . | . | . | . |
|
| + | + | - | . | . | . | . |
|
| +210p | +310p | +240p | . | . | . | . |
|
| +240p | +300p | +460p | . | . | . | . |
|
| + | +270p | + | . | . | . | . |
|
| +90p | + | + | . | . | . | . |
| Y Ya habibi | - | - | - | . | . | . | . |
| G gulsahhh01 | - | - | - | . | . | . | . |
| O optumkibbye | + | + | +180p | . | . | . | . |
|
| + | - | - | . | . | . | . |
|
| +90p | +225p | +510p | . | . | . | . |
| @Baby cat | +140p | +120p | +60p | . | . | . | . |
|
| + | + | + | . | . | . | . |
|
| +65p | - | - | . | . | . | . |
|
| +50p | +120p | + | . | . | . | . |
| @amor-a | m | +75p | +135p | . | . | . | . |
| @Kumsal ve deniz | m | - | + | . | . | . | . |
evet maalesef kapandı.2. Takım akrebin takımı değilmiydi? Kapandımı
Paylaşım alanına bakmıyorum epeydirevet maalesef kapandı.
AmiinnAmin canım tamamen sözün bittiği yerdeyiz
Amin canım çok sağol Allahım hiçbir kapıya acı yazmasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?