Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

esmerm91 · 31 Aralık 2018

aeben .!.:
Esmerim angaranın neresindensin?

Y.mahalle ablacım

aeben .!.:
Menüm
Sabah
2 sevis kaşıgı yumurtalı patatesli yeşillikli salata . Yr.dl ekmek peynir

Ara :
1 acuç karışık kuruyemiş kuru üzüm karışımı.

Akşam
Balık tava , salata, 1 ince lavaş ( 4 dl ekmek etmez yalannn )
2 çiğköfte

Su 1,5
Spor yok

Hadi 4 dilim etmesin aplam 2 etsin lavaş yiyincesi cig köfte yemeyeydin iyidi 3 cig köftede 1 dilim ekmek

esmerm91 · 31 Aralık 2018

Baby Cat .!.:
Selammm gece kuşu ben geldim . ders çalışıyorum oğlan uyuyunca . bi bakem dedim napıyorsunuz. Yarınki kilonun takım puanına etkisi var mı yoksa cuma günleri mi önemli . dünkü makarnanın acısı bugun çıktı azıcık yükselmiş ben de su içiyorum habire. 2.1 içtim bugun. Şu an yanımda 1.4 var onu içiyorum bitsin , yarın saat 12ye kadar inecek inşallah kilom bakalım

Canm fazla suda ödem yapiyor yanlis bilmiyorsam kilonu 33 ile carp ne kadar icmen gerektigini bulabilirsin

gezegenfeza .!.:
Bugün biraz erken kalktım.
10: 15 gibi
1 mandalina, 2 tüm ceviz

Öğle 12: 30 gibi
2 dilim ekmek
1 kk peynir
4 chery domates
2 lokma tahin pekmez

Hacamat için ac olmam gerekiyordu

19:30 gibi
3 köfteli mantar
2 top patates püresi ( sarımsaklı yoğurtlu)
1 şişin 4 parca eti ve 2 parca biberi
Salata
Bu kadar. Valla ne çeşitler vardı. Sofraya
Oturmadigim için iyi atlattım

Hacamatin sifa olsun

esmerm91 · 31 Aralık 2018

_happy_mom_ .!.:
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 22
Boyunuz:155
Mesleginiz: X
Şu anda çalışıyomusunuz: Hayır
Evli/bekar: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 5 aylık 1 oğlum var
Emziriyormusunuz: Hayır
Yaşadığınız şehir: Bakü
Kilo alma hikayeniz : Kısaca hamilelik diyelim :)))
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: En çok sağlığım icin ama baska nedenlerde var tabiki mesela Eski kıyafetlerimi giyince rahatsız olmamak için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştını mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)2 takımda yarıştım kullanıcı adımı değiştirmedim.
Şu anki kilonuz: En son tartıldığımda geçen cuma 57.4
Hedef kilonuz: 50

Hosgeldin canm masallah cocugun 5 aylik ama fazla kilon yok

esmerm91 · 31 Aralık 2018

Günaydın herkese Gece 4 bucuga kadar bas agrisindan uyuyamadim şuan cok şiş hissediyorum kendimi ödem topladi vücut sanirim :/ bakalm tarti durumum ne olacak

april1109 · 31 Aralık 2018

moni .!.:
Eksik menüler gelsin

moni + +120p + . . . .
@sara_28 + m +80p . . . .
Antepia27 +300p + - . . . .
@Pamukprncess +120p +120p +120p . . . .
@ozlemkartal - - + . . . .
@obezzto + +85p + . . . .
@60kiloyum +240p + + . . . .
@Efser + - - . . . .
@phalanx + + - . . . .
@hedef56 +210p +310p +240p . . . .
@Wydra +240p +300p +460p . . . .
@IKokunhuzur + +270p + . . . .
esmerm91 +90p + + . . . .
@Ya habibi - - - . . . .
@gulsahhh01 - - - . . . .
@optumkibbye + + +180p . . . .
april1109 + - - . . . .
@GIDI +90p +225p +510p . . . .
@Baby cat +140p +120p +60p . . . .
aeben + + + . . . .
@Esmahan38 +65p - - . . . .
@miyaww__ +50p +120p + . . . .
@Amor-a m +75p +135p . . . .
@Kumsal ve deniz m - + . . . .
@samanyolu m m m . . . .
@_happy_mom_ m m m . . . .

[th]28ARALIK - 4 OCAK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]

günaydınnnn monicimm ya ben spor yapamuyorum iki yaşında bir veledim var eve girince mümkün değil bırakmıyor iş saatllerimde geç koştur koştur anca

aeben · 31 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
Y.mahalle ablacım

Hadi 4 dilim etmesin aplam 2 etsin lavaş yiyincesi cig köfte yemeyeydin iyidi 3 cig köftede 1 dilim ekmek

Haklı söze ne denir
Dışarda uzun süre aç kalınca hipoglisemiden şekerim baya düşüyor kurt gibi oluyorsun seni bile yiyebilirim modundaydım esmerim , eşimle cepadaydık alışveriş uzadı baya acıkmıştım.
2 öğün olunca vede 5-6 dl ekmek yemiş oluncada gün boyu pek gözüme batmadı açıkçası ,ama yemesem daha iyiydi tabi

Bende dikmendeyim kuzum
Eşimin ofis yenimahallede ...

aeben · 31 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
Günaydın herkese Gece 4 bucuga kadar bas agrisindan uyuyamadim şuan cok şiş hissediyorum kendimi ödem topladi vücut sanirim :/ bakalm tarti durumum ne olacak

Geçmiş olsun ...
Uysuzuzluk ödem yapar kuzum.

aeben · 31 Aralık 2018

Pamukprncess .!.:
Haklısın canım cozum bulamiyorum çok zor donemdeyim aynı zamanda da irade kalmamış bende

Daha sık burda olursan toparlanma yardımcı olur pamugum yoksa kaçak göçek menüler oluşuyor .
Bugun menü ver ve benide etiketle menüne .

Antepia27 · 31 Aralık 2018

Dünkü menüm
Sabah
2-3 dlm tam buğday ekmeği boyutları farklı olduğu için tam kestirmeden
Peynir
Yumurta
Zeytin

Öğle
1 bardak süt
2 ceviz
2 mandalina

Aksam
Bezelye
Yumurta li ıspanak
1.5 dlm tam buğday ekmeği
Yoğurt
Ara
1 bardak tarçınlı süt

moni

aeben · 31 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
Canm fazla suda ödem yapiyor yanlis bilmiyorsam kilonu 33 ile carp ne kadar icmen gerektigini bulabilirsin

Hacamatin sifa olsun

BU arada esmerim menü yorumları çok isabetli, bilgi birikimin güzel kuzum

Antepia27 · 31 Aralık 2018

aeben .!.:
aybalam hoşgelmişsen

Bizim eski takım kaptanlarından @_AYNURA_ Sen gibi oda türkçeyi iyi okur yazardı , şimdilerde net üzerinden diyet koçlugu yapıyor oda baküde .[/USER]

Neyapiyor Aynura canım mende tel yok iyimi

esmerm91 · 31 Aralık 2018

Allaha bin şükür kilom 78.8 monişim

moni

Antepia27 · 31 Aralık 2018

Hafta sonu hiç spor yapamadım sebze ekmek Ağırlıklı olunca bugün artiyim ama bakalım birazdan nekadar

aeben · 31 Aralık 2018

Antepia27 .!.:
Dünkü menüm
Sabah
2-3 dlm tam buğday ekmeği boyutları farklı olduğu için tam kestirmeden
Peynir
Yumurta
Zeytin

Öğle
1 bardak süt
2 ceviz
2 mandalina

Aksam
Bezelye
Yumurta li ıspanak
1.5 dlm tam buğday ekmeği
Yoğurt
Ara
1 bardak tarçınlı süt

moni

Gayet güel gidiyorsun fatmam
Akşam bezelye miktarın kaçmadıysa iyi biliyorsun bezelye sebze değil bakliyat

moni · 31 Aralık 2018

april1109 · 31 Aralık 2018

haftasonu menüleri cumartesi öğle yok akşam 2 köfte az ççorba öldüm açlıktan:)
10 gibi tarçınlı süt içtim
Pazar anne evinde kahvaltı vardı direndim yemedim ama o ballar börekler kaymaklar sucuklar beni benden etti :)
yumurta bir dilim ekmek az domates peynir 4 zeytin
pazar öğlen direnemediğim boşnak böreği yanında da yarım çay bardaği kola
Akşam yağsız tavuk kavurma 2 kaşık kabak yemeği salata yoğurt
9:30 gibi ananaslı activia

aeben · 31 Aralık 2018

Antepia27 .!.:
Neyapiyor Aynura canım mende tel yok iyimi

Bizim cadı işi genişletti ticarete döktü

Diyet koçlugu yapıyor

april1109 · 31 Aralık 2018

Kilom sabit

moni · 31 Aralık 2018

Baby Cat .!.:
Selammm gece kuşu ben geldim . ders çalışıyorum oğlan uyuyunca . bi bakem dedim napıyorsunuz. Yarınki kilonun takım puanına etkisi var mı yoksa cuma günleri mi önemli . dünkü makarnanın acısı bugun çıktı azıcık yükselmiş ben de su içiyorum habire. 2.1 içtim bugun. Şu an yanımda 1.4 var onu içiyorum bitsin , yarın saat 12ye kadar inecek inşallah kilom bakalım

pazartesi tartısı sadece hafta sonu kaçırmamak için, takıma etkisi sadece cuma günü oluyor. ama pazartesi kötü olursa toparlaması da zor olur, o yüzden hafta sonu da çok dikkat etmeliyiz.

aeben · 31 Aralık 2018

april1109 .!.:
haftasonu menüleri cumartesi öğle yok akşam 2 köfte az ççorba öldüm açlıktan:)
10 gibi tarçınlı süt içtim
Pazar anne evinde kahvaltı vardı direndim yemedim ama o ballar börekler kaymaklar sucuklar beni benden etti :)
yumurta bir dilim ekmek az domates peynir 4 zeytin
pazar öğlen direnemediğim boşnak böreği yanında da yarım çay bardaği kola
Akşam yağsız tavuk kavurma 2 kaşık kabak yemeği salata yoğurt
9:30 gibi ananaslı activia

böreğin miktarını kaçırmadıysan çok sıkıntı değil aprilim :)
Hoşgeldin dedimmi bu arada hatırlamıyorum bu sıra yeni arkadaşlar baya çokta .
Hoşgeldin

moni	+	+120p	+	.	.	.	.
@sara_28	+	m	+80p	.	.	.	.
Antepia27	+300p	+	-	.	.	.	.
@Pamukprncess	+120p	+120p	+120p	.	.	.	.
@ozlemkartal	-	-	+	.	.	.	.
@obezzto	+	+85p	+	.	.	.	.
@60kiloyum	+240p	+	+	.	.	.	.
@Efser	+	-	-	.	.	.	.
@phalanx	+	+	-	.	.	.	.
@hedef56	+210p	+310p	+240p	.	.	.	.
@Wydra	+240p	+300p	+460p	.	.	.	.
@IKokunhuzur	+	+270p	+	.	.	.	.
esmerm91	+90p	+	+	.	.	.	.
@Ya habibi	-	-	-	.	.	.	.
@gulsahhh01	-	-	-	.	.	.	.
@optumkibbye	+	+	+180p	.	.	.	.
april1109	+	-	-	.	.	.	.
@GIDI	+90p	+225p	+510p	.	.	.	.
@Baby cat	+140p	+120p	+60p	.	.	.	.
aeben	+	+	+	.	.	.	.
@Esmahan38	+65p	-	-	.	.	.	.
@miyaww__	+50p	+120p	+	.	.	.	.
@Amor-a	m	+75p	+135p	.	.	.	.
@Kumsal ve deniz	m	-	+	.	.	.	.
@samanyolu	m	m	m	.	.	.	.
@_happy_mom_	m	m	m	.	.	.	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Popüler Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

4 Şubat hedef 89

Her daim üye :))

4 Şubat hedef 89

Bal oğlum ♥️

4 Şubat hedef 89

Her daim üye :))

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Her daim üye :))

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Her daim üye :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency