Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 31 Aralık 2018

obezzto .!.:
Corba, fırinda karnabahar uzeri yogurt

Afiyet olsun canım

obezzto · 31 Aralık 2018

moni .!.:
ayy bu kimmm

Kardeşimin mırnavı :)

Ya habibi · 31 Aralık 2018

GIDI .!.:
Çok geçmiş olsun

Teşekkür ederim canmm

GIDI · 31 Aralık 2018

Mutlu yıllar herkese
Bugün kü menü
Sabah
2 dilim ekmek
1 yumurta
KK. Peynir
2 zeytin
Salça
Akşam
1.5 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
2 tane tavuk budu
1 kepçe patates
Su 2lt
Spor
Yürüyüş 70 dk.×3=210
Leslie 90 dk.×4=360
Toplam 570 puan
Toplam 510

GIDI · 31 Aralık 2018

moni canım spor 570 puan
Alttaki yanlışlıkla oldu

GIDI · 31 Aralık 2018

moni .!.:
CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 93,9>>94,3
sara_28 79>>79
Antepia27 99,3 >>100,8
Pamukprncess 62 >>?
ozlemkartal 95,1>>?
obezzto 79,8 >>79,8
60kiloyum 81,8 >>83,2
Efser 88,1 >>?
phalanx 68,5>>?
hedef56 73,8 >>?
Wydra 60,6>>60,6
IKokunhuzur 72,2 >>?
esmerm91 79,5 >>78,8
Y Ya habibi 93,5>>?
G gulsahhh01 63>>?
O optumkibbye 56,5>>?
april1109 67,6 >>67,6
GIDI 99,0>>99,5
Lonely single girl 73,5 >>72,2
@Amor-a 54 >>53,8
@Kumsal ve deniz 108 >>107,8
samanyolu 69,5 >>?
@_happy_mom_ 57,5 >>?
aeben 70>>69,4
gezegenfeza 72,3>>72,1
divinity 67,4 >>?
yasom7272 65 >>?
Esmahan38 69>>?

HALA KİLO BİLDİRİMLERİ GELMEMİŞ

sara_28 canım tebrik ediyorum
Kortizon a rağmen kilo almamışsın
Sağlığın da iyi olur inşallah

GIDI · 31 Aralık 2018

esmerm91 .!.:
Ahaha iyiki sormuşum ne oldugunu anlamayacaktik yoksa ayy ben cok fena acıkıyorum nedendir bilmem

Tatlm aksam hem ekmek hem patates yemekten ne zaman vazgeçeceksin:/

Canım yorumun için teşekkür ederim
94 kiloya diyetisyen bana 7 ekmek değişimi vermişti güzel kilo vermiştim o zaman
Ben de günlük olarak hesap ediyorum
Ekmek değişim listesine göre
Haftada ortalama 1 kilo benim hedefim
Ama bu hafta kilo veremez sem haftaya daha az karbon alırım

Lonely single girl · 31 Aralık 2018

Benim menüm biraz cıs oldu bugün
Saat 14.00
- 2 adet gözleme ( ince yufka iki kat sade, öyle peynirli yaglı falan değil )
- 1 tavuk kanat küçük
....
Saat 18.00
- 2 biber dolması
- 2 adet sade sigara böreği ( sade dediğim görümcemlere geldik gezmeye , durumdan dolayı içi boş yapmış falan)
.......
Şu ana kadar 1.4 lt su
3 e tamamlayacağım inşallah saat 2 ye 3 e kadar
20 dakika yürüyüş

sara_28 · 31 Aralık 2018

GIDI .!.:
sara_28 canım tebrik ediyorum
Kortizon a rağmen kilo almamışsın
Sağlığın da iyi olur inşallah

Teşekkür ederim canım kilo almamamı sıfır tuzsuz yememe ve bol su içmeye borçluyum sanırım

Lonely single girl · 1 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Teşekkür ederim canım kilo almamamı sıfır tuzsuz yememe ve bol su içmeye borçluyum sanırım

Ay o tuzu bir de ben bırakabilsem harika olacak ama nerdee

sara_28 · 1 Ocak 2019

Baby Cat .!.:
Ay o tuzu bir de ben bırakabilsem harika olacak ama nerdee

Mecbur olduğum için bıraktım tuz yerine baharat kullanıyorum sende bu yöntemi deneyebilirsin

IKokunhuzur · 1 Ocak 2019

Amor-a .!.:
Evet bir an kıtlık düşüncesi oluşuyor sanırım. Asıl problem evde olmam dışarı çıkamıyorum. Can sıkıntısı bir haftadır evde tıkılı kaldım sağlık yüzünden. Evde iş güç bulamayınca yemeğe sarıyorum. Neyse ki spora başladım azıcık olsa da ama yeterli değil. Daha çok gayret göstermeliyim.

Geçmiş olsun..Bende tam tersi evden çıkınca sapıtıyorum misafirlikte önüme ne gelse hayır diyemiyorum

IKokunhuzur · 1 Ocak 2019

Benim menüm ;

Sabah
Ton balıklı salata
İki dilim tam buğday ekmeği

Ara
Sade Türk kahvesi
2 hurma topu

Öğlen
4-5 yemek kaşığı kinoalı bulgur salatası
Yoğurtlu köz biber

Akşam
6 adet kestane
Bir avuç çekirdek
5-6 tane leblebi şekeri
Şekersiz Çay

Spor yok
Su çok az yine

moni · 1 Ocak 2019

CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 93,9>>94,3
sara_28 79>>79
Antepia27 99,3 >>100,8
Pamukprncess 62 >>?
ozlemkartal 95,1>>?
obezzto 79,8 >>79,8
60kiloyum 81,8 >>83,2
Efser 88,1 >>?
phalanx 68,5>>?
hedef56 73,8 >>74,2
Wydra 60,6>>60,6
IKokunhuzur 72,2 >>71,7
esmerm91 79,5 >>78,8
Y Ya habibi 93,5>>?
G gulsahhh01 63>>?
O optumkibbye 56,5>>56,5
april1109 67,6 >>67,6
GIDI 99,0>>99,5
Lonely single girl 73,5 >>72,2
@Amor-a 54 >>53,8
@Kumsal ve deniz 108 >>107,8
samanyolu 69,5 >>69
@_happy_mom_ 57,5 >>?
aeben 70>>69,4
gezegenfeza 72,3>>72,1
divinity 67,4 >>67,6
yasom7272 65 >>?
Esmahan38 69>>?

samanyolu · 1 Ocak 2019

moni .!.:
CUMA & PAZARTESİ TARTISI

moni 93,9>>94,3
sara_28 79>>79
Antepia27 99,3 >>100,8
Pamukprncess 62 >>?
ozlemkartal 95,1>>?
obezzto 79,8 >>79,8
60kiloyum 81,8 >>83,2
Efser 88,1 >>?
phalanx 68,5>>?
hedef56 73,8 >>74,2
Wydra 60,6>>60,6
IKokunhuzur 72,2 >>71,7
esmerm91 79,5 >>78,8
Y Ya habibi 93,5>>?
G gulsahhh01 63>>?
O optumkibbye 56,5>>56,5
april1109 67,6 >>67,6
GIDI 99,0>>99,5
Lonely single girl 73,5 >>72,2
@Amor-a 54 >>53,8
@Kumsal ve deniz 108 >>107,8
samanyolu 69,5 >>?
@_happy_mom_ 57,5 >>?
aeben 70>>69,4
gezegenfeza 72,3>>72,1
divinity 67,4 >>67,6
yasom7272 65 >>?
Esmahan38 69>>?

[/QUOT

moni · 1 Ocak 2019

Eksik menüler gelsin

moni + +120p + +80p . . .
sara_28 + m +80p + . . .
Antepia27 +300p + + - . . .
Pamukprncess +120p +120p +120p - . . .
ozlemkartal - - + - . . .
obezzto + +85p + - . . .
60kiloyum +240p + + +180p . . .
Efser + - - - . . .
phalanx + + - - . . .
hedef56 +210p +310p +240p - . . .
Wydra +240p +300p +460p +550p . . .
IKokunhuzur + +270p + + . . .
esmerm91 +90p + + - . . .
Y Ya habibi - - - - . . .
G gulsahhh01 +90p + + - . . .
O optumkibbye + + +180p + . . .
april1109 + - - - . . .
GIDI +90p +225p +510p +570p . . .
@Baby cat +140p +120p +60p +60p . . .
aeben + + + - . . .
Esmahan38 +65p - - - . . .
miyaww__ +50p +120p + - . . .
@Amor-a m +75p +135p +60p . . .
@Kumsal ve deniz m - + - . . .
samanyolu m m m - . . .
@_happy_mom_ m m m - . . .

[th]28ARALIK - 4 OCAK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]

samanyolu · 1 Ocak 2019

Eyvah ilk kirmizi karti yemisim☻ya ben bugun hep disardaydim aksam boga, agrisi ses kisikligi ates olunca dr a gitmem gerekti bir yandan da dis agrisi olunca disci..Aksamda dunure davetli.olunca giremedim.Sabah tartildim aslinda yazacak vaktim.olmadi...69 kiloydum

Lonely single girl · 1 Ocak 2019

Baby Cat .!.:
Benim menüm biraz cıs oldu bugün
Saat 14.00
- 2 adet gözleme ( ince yufka iki kat sade, öyle peynirli yaglı falan değil )
- 1 tavuk kanat küçük
....
Saat 18.00
- 2 biber dolması
- 2 adet sade sigara böreği ( sade dediğim görümcemlere geldik gezmeye , durumdan dolayı içi boş yapmış falan)
.......
Şu ana kadar 1.4 lt su
3 e tamamlayacağım inşallah saat 2 ye 3 e kadar
20 dakika yürüyüş

Düzeltme: Suyu tamamlayamadım midem çok dolu gibi hisswdiyorjm çok yemedim ama psikolojik galiba

samanyolu · 1 Ocak 2019

Yarin duzenli menulerimi yazicam bende her ogun yazma taraftariyim.hatalarimizi gorur bbirbirimizi uyaririz belki sonraki ogunlerde toparlama sansimiz olur.Bu arada hepinizin yeni yilini kutlarim .Insaallah yeni yilda saglikli veeee fit olalim

moni	+	+120p	+	+80p	.	.	.
sara_28	+	m	+80p	+	.	.	.
Antepia27	+300p	+	+	-	.	.	.
Pamukprncess	+120p	+120p	+120p	-	.	.	.
ozlemkartal	-	-	+	-	.	.	.
obezzto	+	+85p	+	-	.	.	.
60kiloyum	+240p	+	+	+180p	.	.	.
Efser	+	-	-	-	.	.	.
phalanx	+	+	-	-	.	.	.
hedef56	+210p	+310p	+240p	-	.	.	.
Wydra	+240p	+300p	+460p	+550p	.	.	.
IKokunhuzur	+	+270p	+	+	.	.	.
esmerm91	+90p	+	+	-	.	.	.
Y Ya habibi	-	-	-	-	.	.	.
G gulsahhh01	+90p	+	+	-	.	.	.
O optumkibbye	+	+	+180p	+	.	.	.
april1109	+	-	-	-	.	.	.
GIDI	+90p	+225p	+510p	+570p	.	.	.
@Baby cat	+140p	+120p	+60p	+60p	.	.	.
aeben	+	+	+	-	.	.	.
Esmahan38	+65p	-	-	-	.	.	.
miyaww__	+50p	+120p	+	-	.	.	.
@Amor-a	m	+75p	+135p	+60p	.	.	.
@Kumsal ve deniz	m	-	+	-	.	.	.
samanyolu	m	m	m	-	.	.	.
@_happy_mom_	m	m	m	-	.	.	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

🐈

Nirvana

🐈

Nirvana

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

Bk:86.3 Gk:58.1 10 takım mezunu 💐

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🐈

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency