- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim
Geçmiş olsunnm
Ben de menümü vereyim
Sabah
Peynirli omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
1 porsiyon sahte mantı ( Mantı yerine karnabahar kullandım o yüzden de sahte mantı diyeyim dedim)
Akşam
Yarım dilim pasta (Pastayı kendim yaptığımdan kalorisinin çok yüksek olduğunu düşünmüyorum çünkü şekerini minimumda tuttum çoooook hafif bi pasta oldu ancak karbonhidrata bişey diyemem yarın telafi edeceğim. Arkadaşımın doğum günü vardı)
Ara
Yarım kase tarhana çorbası (Midem bi değişik olduğundan yapıp içtim)
1 salatalık
1 bardak yeşil çay
Su
3200 ml
Spor
Midem bi değişik ve halsizlik olduğundan dolayı beklediğimin çok altında spor yaptım
500 bölgesel çalışma = 200 puan
10000 adım = 80 puan
Toplam = 280 puan
Bölgesel çalışmaların pek kalori yakımında etkisi olmadığı kanatindeyim, sanki hiç kilo verniyor gibiyim. O yüzden de bırakıyorum yarın kardiyo çalışması yapacağım hedef kiloma geldikten sonra bölgesel çalışıp sıkılaşırım
Geçmiş olsun mideni üşüttünmü ne oldu canım
Sağol iştahsızlığımın nedeni buymuş ben hasta olunca yemek yiyemiyorumÇorbamı içtim birazdan da ıhlamur yapıp içerim yarına bişeyim kalmaz
O emojileri bu takımda en çok kullananHatırlamıyorum kim olduğunu da güzel söylemiş söyleyen hatta şöyle hatırla onu
Nane kaynat iç limon eklemeden midemin tek dostu diyebilirim
Menü veriyorum
Bakalım ne yemişim
Sabah
2 hs yumurta
Dereotu
Öğle
1.5 dlm tam buğday ekmeği ne denk tam buğday lavaş ekmeği
Nohut
Yesillik
Akşam
Pırasa
Ayran
Salata
Ara
Çerez
Çerez olmayaydi iyiydi
moni
Selam kızlar sabah 5 dilim ekmek (11:30) da kahvaltı yaptım, omlet , peynir zeytin 6 adet , domates salatalik
Öğlen ıspanaklı kek, tatlı bir dilim
Akşam 3 adet çiğköfte sıkımlık , salata
Dengesiz oldu bugün nerdeyse sıfır uykuylayim misafir 4 te uyuyunca bir de
Su 2 lt spor pump it up 30 dk =120
Yok ben demedimO emojileri bu takımda en çok kullanangezegenfeza dır
Gelemedi bi türlüGezo geliyooo :)
Gelemedi bi türlü
Dün torunlar yollamadı, orda kaldık. Bugün yine yollamıyorlardı, pesimize takılıp geldiler.
Tam yemek yiyesim geliyor, bu grupta ilk gün birisi demişti ki ( ilk gün yzçazılanlarda isimlere dikkt etmemiştim) ... Mutfaga girdiğinde ışığı yaktığında karşında beni gör :)) aklıma o geliyor
Çerezden kasıtın ne canım çiğ kuruyemiş yediysen ve miktarı azsa çokda sıkıntı olmaz
Menün çok güzel afiyet olsun canım
iyi akşamlar hanımlar bugünkü menümmoni
10.30 civarı büyük sade türk kahvesi
13.30 2 yumurtadan peynirli omlet
1 kk hellim kızartması
3 çeri domates
5 zeytin
18.30 1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak kırmızı mercimek çorbası
1 kaşık nohutlu bulgur pilavı
1 ufak kase yoğurt içine 2 tatlı kaşığı nar
su 2 litre
spor 40 dakika yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?