Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

aeben · 2 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Doğrudur canım Allah yardımcıları olsun onların özel durumları varmış bi sözüm yok

ama dünkü menülere dikkat ettinmi 5 dilim ekmekler kekler börekler tatlılar böyle diyet menüleri olurmu hemde diyet topiğinde ne bileyim bana garip geldi ben çok ciddiye alıyorum bu işi herkesinde ciddiye almasını isteyerek yanlışmı yapıyorum bilmiyorumki

Bide ben bugün yedim tamam ama yarın yeni bir gündür yarın toparlarım lafınada gıcık oluyorum yaptığın hatanın farkına vardıysan yarın değil bugün bu saatten itibaren dikkat etmek zorundasın yoksa hergün yarın toparlarım oldu canım

genel itibari ile çok haklısın saram ...

aeben · 2 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Tızım ben kaç gündür sıfır tuzsuz yiyorum kırmızı eti ve tavuk etini bile sadece baharatla tatlandırıyorum ben can değilmiyim dermişim demem o ki istenirse iradeli de olunur tuzsuz yemekde yenir iştahda kontrol edilir

Sende dikkat et ne demek iştahım açıldı iştah hepimizde var önemli olan onu kontrol etmek

Yok öyle değil saram ben hipoglisemiyim bazan tokken bile açım geçen tokluk şekerim 65 di . Farklı bir durum yani .

Efser · 2 Ocak 2019

aeben .!.:
Efser netinmi kısıtlı yoksun ortalarda ?

Onunda etkisi var yavaşlıgı deli ediyor beğene tıklaSam yarım saat bekleki sayfaya geri döneyimbirazda benim Keçiler geldi onları ağırladım eskileri ćok karıştırılar zorla yolladım

Wydra · 2 Ocak 2019

GIDI .!.:
Günaydın herkese
Dünkü menü
Sabah
2dilim ekmek
Yumurta
KK peynir
3 zeytin
Salça
Ara
Sütlü kahve yarım kupa
Akşam
2 kepçe ezogelin(küçük kepçe)
Iki kaşık patates yemeği
Yoğurtlu ıspanak bi tabak (yağsız )
Ara
Yarım ayva
bi kaşık yoğurt
su 2lt moni

Yoğurtla ıspanağı birlikte tüketmeyin. Biliyorum çok yakışıyorlar birbirlerine ama yoğurdun ıspanktaki demir emilimini azalttığını biliyorum da. Bildiğim kadarıyla aralarında en az 2 saat süre olması gerekiyor.

Wydra · 2 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Doğrudur canım Allah yardımcıları olsun onların özel durumları varmış bi sözüm yok

ama dünkü menülere dikkat ettinmi 5 dilim ekmekler kekler börekler tatlılar böyle diyet menüleri olurmu hemde diyet topiğinde ne bileyim bana garip geldi ben çok ciddiye alıyorum bu işi herkesinde ciddiye almasını isteyerek yanlışmı yapıyorum bilmiyorumki

Bide ben bugün yedim tamam ama yarın yeni bir gündür yarın toparlarım lafınada gıcık oluyorum yaptığın hatanın farkına vardıysan yarın değil bugün bu saatten itibaren dikkat etmek zorundasın yoksa hergün yarın toparlarım oldu canım

Bu lafı ben dün kullanmıştım ben halsizlikten dolayı bugüne bıraktım ama yoksa dün yapardım hiitkardiyomu bugünü etkilemezdi.

Lonely single girl · 2 Ocak 2019

Yarın toparlarım sözü çok da yanlış değil çünkü dün zaten akşam olmuş ve yapacak bir şey yok , hatasız kimse yok. Önemli olan yaptığın hatanın farkına varıp yeni bir güne yeni bir sen ile uyanabilmek.

aeben · 2 Ocak 2019

Efser .!.:
Onunda etkisi var yavaşlıgı deli ediyor beğene tıklaSam yarım saat bekleki sayfaya geri döneyimbirazda benim Keçiler geldi onları ağırladım eskileri ćok karıştırılar zorla yolladım

Bazan nette sorun oluyor dediğin gibi .
Keçileri sal çayırlara efserim

sara_28 · 2 Ocak 2019

aeben .!.:
Yok öyle değil saram ben hipoglisemiyim bazan tokken bile açım geçen tokluk şekerim 65 di . Farklı bir durum yani .

Geçmiş olsun canım ilaç kullanıyomusun peki 65 çok düşük çünkü dikkat et kendine

aeben · 2 Ocak 2019

Hanımlar hep aynı disiplinde olmak bazan olmuyor malesef olan bacılarımızda var takdire şayanlar

lakin saramada hak veriyorum burda bir yarış var özellikle listedede olan hanımların daha dikkatli olması lazım , sonuçta takım bir bütündür verilen yahut verilmeyen kilolar listeyi etkiliyor .

Nadir yapılan kaçamaklara ve telafi edilenlere bişi diyemem ama cuma sabit yahut artı gelinirse işte o vakit uyarı şart

sara_28 · 2 Ocak 2019

Wydra .!.:
Bu lafı ben dün kullanmıştım ben halsizlikten dolayı bugüne bıraktım ama yoksa dün yapardım hiitkardiyomu bugünü etkilemezdi.

Baby Cat .!.:
Yarın toparlarım sözü çok da yanlış değil çünkü dün zaten akşam olmuş ve yapacak bir şey yok , hatasız kimse yok. Önemli olan yaptığın hatanın farkına varıp yeni bir güne yeni bir sen ile uyanabilmek.

Arkadaşlar ben kişileri baz alarak yazmıyorum genel olarak yazıyorum bir an önce toparlanılsın kilolar verilsin herkes sağlığına kavuşsun yoksa herkesin kendi hayatı kendi tercihi

aeben · 2 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Geçmiş olsun canım ilaç kullanıyomusun peki 65 çok düşük çünkü dikkat et kendine

Şekerim olmadığı için ilaç verilmiyor . Ünsülinim yüksek değil çünki , şükürki herzaman böyle olmuyorum arada bir uğruyor .
Özellikle ramazanda bi çorba içtim tıkandın diyenlere gıptayla bakıyorum , 1 saat dougunluk hissi yok gelmiyor , gözüm hiç bişi görmüyor . Ne kadar dikkat etsemde her ramazan artı 2 kilom var .
rabbım dermazsız dert vermesin sorun edilecek bişi değil hamdolsun idare ediyorum ...

Lonely single girl · 2 Ocak 2019

Benim için sıkıntı yok kızlar . herkes görüşünü söyleyecek tabiki de takımız burada. Çok şükür her şeye rağmen her gün eksi çıkıyorum bunu fotografla da kanıtlarım :) yeter ki ben vereyim kilo, yeter ki takımımız kazansın

Efser · 2 Ocak 2019

aeben .!.:
Bazan nette sorun oluyor dediğin gibi .
Keçileri sal çayırlara efserim

Keçiler fazla yakın olmasın diye Alpler’e yolladım

moni · 2 Ocak 2019

Hayırlı günler kızlar,
Kötü uykusuz bir gece geçirdim tansiyonum yükseldi ve düşmedi, baş ağrısı fenaydı. Sabaha karşı dalmışım bi iki saat uyuyabildim. Sersem gibiyim şimdi de.

moni · 2 Ocak 2019

Dünkü Menüm
uyanınca
ılık limonlu su

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 tatlı kaşığı labne
2 çeri domates, maydanoz
5 zeytin(sele ince)
1 d çavdarlı ekmek

ara
sade Türk kahvesi
1 hurma

öğlen
Kara lahana yemeği
1 d çavdarlı ekmek

ara
uno karabuğdaylı galeta
çay

akşam
Kara lahana yemeği
1d çavdarlı ekmek

ara
1 ananaslı aktivia

su:2 litre
spor: yok

Efser · 2 Ocak 2019

Bende bir kaç gündür uğramıyorum bunu açıklamam gerekliliğini hem kaptanım verdiği emeğe

moni hemde takım arkadaşlarıma bir sorumluluk olduğunu düşünüyorum.Öncelikle daha önce kilo vermiş biri olarak ve edindiğim tecrübelere dayanarak eğer kilo vermek istiyorsak 1.disiplinli 0lmak 2. inancımızın (+motiveyi ) yüksek tutmamız gerekir.bunu yerine getiremediğim için çok üzgünüm,özür diliyorum
Ben gecen ay bir ilaç kullanmam gerekti,bu ilaç benim vücudumun biyolojik yapımı bozdu erken reğli oldum,ödemler,hormonlar,ruhsal olarakta bir sarsıntı yaptı tabbi bunların sonucu Cuma günü sabit geldim haliyle diyet olarakta hafif bir sendeleme oldu üç aşağı beş yukarı derken dün ve bugün düzlüğe çıktım şimdi herşey yolunda diyetisyenimde adım adım beni takipte inşallah Cuma günü güzel bir sonuçla burda olurum.

Efser · 2 Ocak 2019

Bu arada diyet listemde 1 550 kaloriye düştü

moni · 2 Ocak 2019

Eksik menüler gelsin

moni + +120p + +80p + . .
sara_28 + m +80p + + . .
Antepia27 +300p + + - + . .
Pamukprncess +120p +120p +120p + +120p . .
ozlemkartal - - + + +120p . .
obezzto + +85p + - - . .
60kiloyum +240p + + +180p + . .
Efser + - - - - . .
phalanx + + - - - . .
hedef56 +210p +310p +240p +225p +195p . .
Wydra +240p +300p +460p +550p +280p . .
IKokunhuzur + +270p + + + . .
esmerm91 +90p + + + +90p . .
Y Ya habibi - - - - - . .
G gulsahhh01 +90p + + - - - .
O optumkibbye + + +180p + + . .
april1109 + + + + - . .
GIDI +90p +225p +510p +570p + . .
@Baby cat +140p +120p +60p +60p + . .
aeben + + + - - . .
Esmahan38 +65p - - - - . .
miyaww__ +50p +120p + - - . .
@Amor-a m +75p +135p +60p +120p . .
@Kumsal ve deniz m - + - - . .
samanyolu m m m - + . .
@_happy_mom_ m m m - - . .

[th]28ARALIK - 4 OCAK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]

moni · 2 Ocak 2019

Efser .!.:
Bende bir kaç gündür uğramıyorum bunu açıklamam gerekliliğini hem kaptanım verdiği emeğe moni hemde takım arkadaşlarıma bir sorumluluk olduğunu düşünüyorum.Öncelikle daha önce kilo vermiş biri olarak ve edindiğim tecrübelere dayanarak eğer kilo vermek istiyorsak 1.disiplinli 0lmak 2. inancımızın (+motiveyi ) yüksek tutmamız gerekir.bunu yerine getiremediğim için çok üzgünüm,özür diliyorum
Ben gecen ay bir ilaç kullanmam gerekti,bu ilaç benim vücudumun biyolojik yapımı bozdu erken reğli oldum,ödemler,hormonlar,ruhsal olarakta bir sarsıntı yaptı tabbi bunların sonucu Cuma günü sabit geldim haliyle diyet olarakta hafif bir sendeleme oldu üç aşağı beş yukarı derken dün ve bugün düzlüğe çıktım şimdi herşey yolunda diyetisyenimde adım adım beni takipte inşallah Cuma günü güzel bir sonuçla burda olurum.

Efser · 2 Ocak 2019

moni .!.:
Hayırlı günler kızlar,
Kötü uykusuz bir gece geçirdim tansiyonum yükseldi ve düşmedi, baş ağrısı fenaydı. Sabaha karşı dalmışım bi iki saat uyuyabildim. Sersem gibiyim şimdi de.

Çok geçmiş olsun dikkatli ol

moni	+	+120p	+	+80p	+	.	.
sara_28	+	m	+80p	+	+	.	.
Antepia27	+300p	+	+	-	+	.	.
Pamukprncess	+120p	+120p	+120p	+	+120p	.	.
ozlemkartal	-	-	+	+	+120p	.	.
obezzto	+	+85p	+	-	-	.	.
60kiloyum	+240p	+	+	+180p	+	.	.
Efser	+	-	-	-	-	.	.
phalanx	+	+	-	-	-	.	.
hedef56	+210p	+310p	+240p	+225p	+195p	.	.
Wydra	+240p	+300p	+460p	+550p	+280p	.	.
IKokunhuzur	+	+270p	+	+	+	.	.
esmerm91	+90p	+	+	+	+90p	.	.
Y Ya habibi	-	-	-	-	-	.	.
G gulsahhh01	+90p	+	+	-	-	-	.
O optumkibbye	+	+	+180p	+	+	.	.
april1109	+	+	+	+	-	.	.
GIDI	+90p	+225p	+510p	+570p	+	.	.
@Baby cat	+140p	+120p	+60p	+60p	+	.	.
aeben	+	+	+	-	-	.	.
Esmahan38	+65p	-	-	-	-	.	.
miyaww__	+50p	+120p	+	-	-	.	.
@Amor-a	m	+75p	+135p	+60p	+120p	.	.
@Kumsal ve deniz	m	-	+	-	-	.	.
samanyolu	m	m	m	-	+	.	.
@_happy_mom_	m	m	m	-	-	.	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🐈

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

🐈

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency