Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Antepia27 · 4 Ocak 2019

aeben .!.:
Vuuu sıkı pazarlık
Ben fatmayı tutuyom aldırcaz o geceliği ayakkabıyı :rapci)

Hadi pazartesi kilo vermiş gelirsen bu iş tamamdır fatmam , diyetisyen menüne dön

Aynen canım 9 kardan inşallah hızlı bir geçişim olur

KumsalveDeniz · 4 Ocak 2019

aeben ben diyabet ve tansiyon ve hipoglisemi hastasıyım metobolizmam çok yavaş

moni · 4 Ocak 2019

***10. Takım 603. ETAP ***

Moni(93,9///% )Sabit.
Sara_28(79,0/79,5/-0,5/% -0,63)
Antepia27 (99,3///% )Sabit.
Pamukprncess(62,0/62,7/-0,7/% -1,13)
ozlemkartal(95,1/94,7/0,4/% 0,42)
Obezzto(79,8/79,5/0,3/% 0,38)
60kiloyum(81,8/81,6/0,2/% 0,24)
efser(88,1/87,2/0,9/% 1,02)
phanalax(68,5///% )Kilo bildiriminde bulunmadı.
hedef56(73,8/74,8/-1/ % -1,36)
wydra(60,6/60,4/0,2/% 0,33)
IKokunhuzur (72,2/71,1/1,1/% 1,52)
GIDI (99,0/98,0/1/%1,01)Yeni üye, bt: 20.12.2018 bk: 102 h:75

10. Takım Ortalaması : % 0,138

10. Takım, takım içi üyeler

esmerm91 (79,5/79,5)551. etapta kendi isteği ile ayrılan üye. Bt: 24 12.2018 Bk: 82,5 H:70
ya habibi(93,5/94,0)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
gulsahhh01(63,0/62,7)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
optumkibby(56,5/56,7)Yeni üye, bt: 30.11.2018 bk: 58 h:52
april1109 (67,6/68,4)Yeni üye, bt: 20.12.2018 bk: 70,1 h:60
Baby Cat(73,5/72,9)Yeni üye, bt: 27.12.2018 bk: 74,8 h:53
Miyaww_(m)580. etapta 81,9 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Kumsal ve Deniz(108,0/107,5)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 108 h:89
Amor-a(54,0/53,6)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
Samanyolu(69,5/68,5)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 69,5 h:64
_Happy_mom_(/)b(601, Etap 2.Takım) tbt: 29.12.2018 tgk: 57,5 (bk: 61,5 h:50)

Altın kızlar:)

aeben(70,0/69,4)
gezegenfeza(72,3/)
divinity(67,4/66,9)
Yasom7272(65,0/)
Esmahan38(69,0/68,2)

moni · 4 Ocak 2019

GIDI bu hafta listeye aldım ama istemiyorum dersen 30 dakika içinde bana dönmen lazım ki listeyi düzenleyebileyim.
listeye giren yeni üyeler 2 ay izin kullanamıyorlar.

Wydra · 4 Ocak 2019

Menümü verem

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
1 salatalık

Öğle
1 porsiyon mantar sote
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam
Tavuk dürümün tavuk kısmı
Salata
3 minik salatalık turşusu

Aralar
2 tam ceviz
1 salatalık
1 havuç

Su
3600 ml

Spor
10000 adım = 80 puan
Bel ağrımdan dolayı bugün de spor yapmayacağım bu arada katı hindistan cevizi yağı bel ağrısına çok iyi geliyor. Yemeklerde kullanıyordum da bele sürünce de çok faydası gördüm ağrının çoğunu hafifletti. Şuan spor yapmama engel değil ancak tedbiri bırakmamak için bugün spordan uzak duracağım.

GIDI · 4 Ocak 2019

moni .!.:
GIDI bu hafta listeye aldım ama istemiyorum dersen 30 dakika içinde bana dönmen lazım ki listeyi düzenleyebileyim.
listeye giren yeni üyeler 2 ay izin kullanamıyorlar.

Ay istemez iyim canım ya
Çok çok mutlu olurum

moni

aeben · 4 Ocak 2019

Kumsal ve deniz .!.:
aeben ben diyabet ve tansiyon ve hipoglisemi hastasıyım metobolizmam çok yavaş

Tmm canım.allah kolaylık versin .
İnsülin alıyormusun?

aeben · 4 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Közlenmiş kırmızı ve yeşil biber
Bir dilim kaşar peyniri
İki tane ceviz
Bir fincan yeşil çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak hindi etli patates yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir paket kıtıruno
İki kuru kayısı
İki kuru erik
Bir kase kefirli yoğurt

Akşam
Bir kase vicdan çorbası
Bir kase yoğurt

Su 2.5 litre 30 dakika leslie ve iki saat ütü yapma
aeben moni

afiyet olsun iyi menün

phalanx · 4 Ocak 2019

moni abla final haftam 2 hafta aktif olamıycam kusura bakma. Bebek- iş -okul çok yoğun. Kilom 68,5

aeben · 4 Ocak 2019

moni .!.:
halimize hamdolsun diyelim aebenim
tansiyon şeker bu ara sersemletti beni, inecekler inş

Sağlıktan önemlisi yok

aeben · 4 Ocak 2019

moni .!.:
phalanx

Bu saat oldu kilo bildirimin yok, bekledim de vakit bitiyor. Hadiiii

Ayyy unuttumu acaba
Teli yokmu?

moni · 4 Ocak 2019

***10. Takım 603. ETAP ***

Moni(93,9///% )Sabit.
Sara_28(79,0/79,5/-0,5/% -0,63)
Antepia27 (99,3///% )Sabit.
Pamukprncess(62,0/62,7/-0,7/% -1,13)
ozlemkartal(95,1/94,7/0,4/% 0,42)
Obezzto(79,8/79,5/0,3/% 0,38)
60kiloyum(81,8/81,6/0,2/% 0,24)
efser(88,1/87,2/0,9/% 1,02)
phanalax(68,5///% )Sabit.
hedef56(73,8/74,8/-1/ % -1,36)
wydra(60,6/60,4/0,2/% 0,33)
IKokunhuzur (72,2/71,1/1,1/% 1,52)
GIDI (99,0/98,0/1/%1,01)Yeni üye, bt: 20.12.2018 bk: 102 h:75

10. Takım Ortalaması : % 0,138

10. Takım, takım içi üyeler

esmerm91 (79,5/79,5)551. etapta kendi isteği ile ayrılan üye. Bt: 24 12.2018 Bk: 82,5 H:70
ya habibi(93,5/94,0)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
gulsahhh01(63,0/62,7)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
optumkibby(56,5/56,7)Yeni üye, bt: 30.11.2018 bk: 58 h:52
april1109 (67,6/68,4)Yeni üye, bt: 20.12.2018 bk: 70,1 h:60
Baby Cat(73,5/72,9)Yeni üye, bt: 27.12.2018 bk: 74,8 h:53
Miyaww_(m)580. etapta 81,9 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Kumsal ve Deniz(108,0/107,5)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 108 h:89
Amor-a(54,0/53,6)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
Samanyolu(69,5/68,5)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 69,5 h:64
_Happy_mom_(/)b(601, Etap 2.Takım) tbt: 29.12.2018 tgk: 57,5 (bk: 61,5 h:50)

Altın kızlar:)

aeben(70,0/69,4)
gezegenfeza(72,3/)
divinity(67,4/66,9)
Yasom7272(65,0/)
Esmahan38(69,0/68,2)

aeben · 4 Ocak 2019

moni .!.:
***10. Takım 603. ETAP ***

Moni(93,9///% )Sabit.
Sara_28(79,0/79,5/-0,5/% -0,63)
Antepia27 (99,3///% )Sabit.
Pamukprncess(62,0/62,7/-0,7/% -1,13)
ozlemkartal(95,1/94,7/0,4/% 0,42)
Obezzto(79,8/79,5/0,3/% 0,38)
60kiloyum(81,8/81,6/0,2/% 0,24)
efser(88,1/87,2/0,9/% 1,02)
phanalax(68,5///% )Kilo bildiriminde bulunmadı.
hedef56(73,8/74,8/-1/ % -1,36)
wydra(60,6/60,4/0,2/% 0,33)
IKokunhuzur (72,2/71,1/1,1/% 1,52)
GIDI (99,0/98,0/1/%1,01)Yeni üye, bt: 20.12.2018 bk: 102 h:75

10. Takım Ortalaması : % 0,138

10. Takım, takım içi üyeler

esmerm91 (79,5/79,5)551. etapta kendi isteği ile ayrılan üye. Bt: 24 12.2018 Bk: 82,5 H:70
ya habibi(93,5/94,0)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
gulsahhh01(63,0/62,7)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
optumkibby(56,5/56,7)Yeni üye, bt: 30.11.2018 bk: 58 h:52
april1109 (67,6/68,4)Yeni üye, bt: 20.12.2018 bk: 70,1 h:60
Baby Cat(73,5/72,9)Yeni üye, bt: 27.12.2018 bk: 74,8 h:53
Miyaww_(m)580. etapta 81,9 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Kumsal ve Deniz(108,0/107,5)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 108 h:89
Amor-a(54,0/53,6)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
Samanyolu(69,5/68,5)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 69,5 h:64
_Happy_mom_(/)b(601, Etap 2.Takım) tbt: 29.12.2018 tgk: 57,5 (bk: 61,5 h:50)

Altın kızlar:)

aeben(70,0/69,4)
gezegenfeza(72,3/)
divinity(67,4/66,9)
Yasom7272(65,0/)
Esmahan38(69,0/68,2)

Aaaa liste vasatttt

aeben · 4 Ocak 2019

Wydra .!.:
Menümü verem

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
1 salatalık

Öğle
1 porsiyon mantar sote
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam
Tavuk dürümün tavuk kısmı
Salata
3 minik salatalık turşusu

Aralar
2 tam ceviz
1 salatalık
1 havuç

Su
3600 ml

Spor
10000 adım = 80 puan
Bel ağrımdan dolayı bugün de spor yapmayacağım bu arada katı hindistan cevizi yağı bel ağrısına çok iyi geliyor. Yemeklerde kullanıyordum da bele sürünce de çok faydası gördüm ağrının çoğunu hafifletti. Şuan spor yapmama engel değil ancak tedbiri bırakmamak için bugün spordan uzak duracağım.

Menün güzel mervecim
Belin içinde geçmiş olsun zorlama

aeben · 4 Ocak 2019

GIDI .!.:
Ay istemez iyim canım ya
Çok çok mutlu olurum moni

Hadi hayırlı olsun

Wydra · 4 Ocak 2019

aeben .!.:
Menün güzel mervecim
Belin içinde geçmiş olsun zorlama

Sağol canım

GIDI · 4 Ocak 2019

İyi akşam

aeben .!.:
Hadi hayırlı olsun

Sağol canım

GIDI · 4 Ocak 2019

Herkese iyi akşamlar
Bugün kü menü
Sabah
2 dilim ekmek
Yumurta
Kk peynir
Salça
1 tatlı kaşığı bal
Öğle
Kaçamak(yarın telafi için 2 saat spor)
Akşam
Bi tabak nohut
Salata yoğurt
Ara
Portakal
1 bardak tarçınlı süt

moni

moni · 4 Ocak 2019

phalanx .!.:
moni abla final haftam 2 hafta aktif olamıycam kusura bakma. Bebek- iş -okul çok yoğun. Kilom 68,5

paylaşımdan muaf olursun canım ama kilo bildirmeyi unutmamalısın, nasıl hatırlatıcaz sana? ve listedesin biliyorsun kilo almamalısın.

moni · 4 Ocak 2019

aeben .!.:
Ayyy unuttumu acaba
Teli yokmu?

malesef yok, bildirdi son anda.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

4 Şubat hedef 89

57 gelecek

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

🦕10. Takım🦕

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Popüler Üye

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency