Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

KumsalveDeniz · 5 Ocak 2019

Sabah: 2 dilim peynir
3 kaşık zeytin
1 yeşil biber
Domates,salatalık
1 dilim tam buğdaylı ekmek

Ara: 1 mandalina
1 fincan sade kahve

Öğle: 4 yemek kaşığı pırasa
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

Ara: 2 kaşık yoğurt
1 dilim kaşar peyniri
Yarım dilim ekmek

Akşam: 4 kaşık pırasa

Ara: çay
3 tane bisküvi

Su: 2,5 lt gibi

moni · 5 Ocak 2019

60kiloyum .!.:
merhaba kızlar

moni canım bu ara bazı sıkıntılar var. kafam onlara takık. zaten çok da toparlayamadım. sıktıkça daha çok yemeye yönleniyorum. aslında çıkmak istemiyorum ama listeyi de zora sokmayayım. beni bu hafta izne çıkartsan diyorum.
şu an kafamı bu noktaya ayarlamak için bazı kitaplar okuyorum. bazı uygulamalar yapacağım. liste dışı devam edeyim diyorum. sanki böyle daha iyi olacak.

fulyacım,tabii ki sen bilirsin ama aebenimin de dediği gibi, izne çıkan maalesef toparlanamıyor. diyetine devam edebileceksen ve tabii ki kilo verebileceksen listede kalmaya devam edebilirsin. Paylaşımdan ve menüden muaf olursun kuzum.

moni · 5 Ocak 2019

cascade- .!.:
Merhaba hanımlar
Yer var mı Butakımda?

hoşgeldin canım

moni · 5 Ocak 2019

Baby Cat .!.:
Ayy hanımlar az önce bardak kırıldı. İçerisi baya bi karanlıktı, oğlana basma ileri git falan derken görmemişim bir bastım üzerine, ayy aklım çıktı , hayatımda ilk defa böyle bir acı yaşadım çok kötüydü. Allah'tan eşim evdeydi pansuöan yaptı sardı falan . yatıyoruz şimdi kuzuyla , zonkluyor baya ayyy çok kötğydü. Neyse ki gündüz 20 dk parkta spor aletleriyle egzersiz yapmıştım. Sözde akşam da bol bol mekik çekecektim ama olmadı tabi. Noröalde hep bu saatlerde 2 litre su bitirirdim ama hiç içemedim tuvalete gitmekte zorlanırım diye içemiyorum da .

çok geçmiş olsun kuzum

moni · 5 Ocak 2019

_happy_mom_ .!.:
Bugun tartimi aldim.Yarin tartilip yazarim. Yarindan itibaren spora ve saglikli yemeye bşaliyorum. İnsallah. Cok abartdim bu aralar malasef hemde regl olucam galiba yarin. Acayip sis var

süper, o halde aramıza hoşgeldin

Cascade_ · 5 Ocak 2019

moni .!.:
hoşgeldin canım

Hoşbulduk

sara_28 · 5 Ocak 2019

Kumsal ve deniz .!.:
Sabah: 2 dilim peynir
3 kaşık zeytin
1 yeşil biber
Domates,salatalık
1 dilim tam buğdaylı ekmek

Ara: 1 mandalina
1 fincan sade kahve

Öğle: 4 yemek kaşığı pırasa
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

Ara: 2 kaşık yoğurt
1 dilim kaşar peyniri
Yarım dilim ekmek

Akşam: 4 kaşık pırasa

Ara: çay
3 tane bisküvi

Su: 2,5 lt gibi

O bisküvi orda ne arıyor gece gece çayın yanında bisküvi diyette görmedim ben genel olarak paketlenmiş ürünleri yememelisiniz çünkü katkı maddesi içeriyor diyeti geçtim sağlığımızı tehdit ediyorlar

sara_28 · 5 Ocak 2019

esmerm91 .!.:
Efem bende menü yazayim
Sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
domates salatalik
1 dilim peynir
Ara 1 avuc dut kurusu
1 kase yogurt
Öglen
1 tabak barbunya yemegi
1 kase yogurt
Ara 1 küçük mandalina
1 activia yogurt
Aksam az mantar sote
Az közlenmis yogurtlu patlican
Ara 1 minicik mandalina
Su 2 litre
Spor yok

Canım dut kurusunu bende çok seviyorum ama kalorisi fazla diye yemiyorum sen kalorisini biliyormusun banada söylesen

KumsalveDeniz · 5 Ocak 2019

sara_28 olmadı Boğaz Ağrı'sı var tatsız tuzsuz his verdi yemesem olurmuş hastalanıyorum

happy_mom_ · 5 Ocak 2019

moni .!.:
süper, o halde aramıza hoşgeldin

Hosbulduk canim :)

aeben · 5 Ocak 2019

esmerm91 .!.:
Efem bende menü yazayim
Sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
domates salatalik
1 dilim peynir
Ara 1 avuc dut kurusu
1 kase yogurt
Öglen
1 tabak barbunya yemegi
1 kase yogurt
Ara 1 küçük mandalina
1 activia yogurt
Aksam az mantar sote
Az közlenmis yogurtlu patlican
Ara 1 minicik mandalina
Su 2 litre
Spor yok

Aferim bugun temiz menü olmuş
Gel öpem bari

aeben · 5 Ocak 2019

_happy_mom_ .!.:
Hosbulduk canim :)

Aybalam hadi baskülüde aldın artık kim tutar seni

aeben · 5 Ocak 2019

Kumsal ve deniz .!.:
sara_28 olmadı Boğaz Ağrı'sı var tatsız tuzsuz his verdi yemesem olurmuş hastalanıyorum

Menün güzel bugun kumsalım sadece geceki ara daki seçimin yanlış biraz .

Bugun açlıgın nasıldı ?
Birkaç gün sonra dahada düzelir açlık hissin gl endeksine dikkat et

happy_mom_ · 5 Ocak 2019

aeben .!.:
Aybalam hadi baskülüde aldın artık kim tutar seni

aeben · 5 Ocak 2019

sara_28 .!.:
Canım dut kurusunu bende çok seviyorum ama kalorisi fazla diye yemiyorum sen kalorisini biliyormusun banada söylesen

Saram netden meyve değişimine bak istersen , 1 yemek kş 1 porsiyon meyveydi sanki

aeben · 5 Ocak 2019

Efser .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurtanın beyazı
1.5 k.k yağsız peynir
5 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek

Ara 1 elma

Öğlen ikindi arası
1 porsiyon ızgara et köftesi
Yarım kase yoğurtlu buğday çorbası
1 tane çiğ köfte,salata
1 büyük bardak ayran

İkindiye çok yüklenmişsin efserim davet vs mi vardı ?
Akşam öğününüde ikindiye koymuşsun. Gl yük diye bişi vvar unutma fazla yendiğinde ortaya çıkıyor
Hadi bugunluk böyle olsun

aeben · 5 Ocak 2019

samanyolu .!.:
Ayyy icim.kotu oldu okurken cok gecmis olsun...Cok acir yaaaaa

Hosgeldiniz insaallah hep birlikte basaricaz

Bende ayni seyi dusundum yarin silkelenip baslicammm listeme uyucamseker dusmesi yasayip herseyi bozuyorummm

Menü bekliyoruz samanyolum

aeben · 5 Ocak 2019

samanyolu .!.:
Menumumu yazayim
SABAH 4 kasik yulaf+yumurta ve biraz peynirle omlet yaptim 1 bardak sut ile yedim
OGLEN 1bardak kefir 1elma spora gidicegim icin
AKSAM 1 kase corba tavuk 3 kasik pilav yogurt ve sopa geliyor bana tahin helvasi yedim
Spor zumba 45 dk =180
40 dk eliptik =200
2.5 litre su bitmek uzere moni
Spor hesaplamasini cok anlamadim

Menü gelmiş .

Kendi kendini sopalamışsın

Zumba helvada kaybolmuş

aeben · 5 Ocak 2019

gezegenfeza .!.:
Umarım kopan parçayı enişteye yedirmedin

Töbe gezom ne deyon sen

aeben · 5 Ocak 2019

GIDI .!.:
iyi akşamlar
menüm
sabah
1.5 dilim ekmek
2 yumurta
kk peynir
1 tatlı kaşığı bal-tereyağ
ara
yarım ayva
1 fincan sütlü kahve
akşam
yarım tabak nohut
domates
1 bardak yoğurt
2 baget
su 2lt.

Çok dengeli menü gıdılım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

57 gelecek

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

....

Nirvana

Nirvana

57 gelecek

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency