Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugünkü menüm

Sabah kahvaltısı
Üç biber,4-5 çeri domatesi öldürdüm
Bir dilim tam buğday ekmeği
7 tane yeşil zeytin
Biraz çeçil peyniri

Öğlen
Fasulye piyazı

Akşam
Bir kepçe tavuklu şehriye çorbası
Bir küçük porsiyon etki fasulye yemeği
Birkaç tane acı biber turşusu

Ara
İki dilim portakal

Şimdi de yarım kupa nane limon içiyorum eşime yaptım beyefendi beğenmedi yarısı bana kaldı

Su 1.5 litre
Spor yok

aeben .!.:

Öğlenki mAkarnan çok biraz baby sebze ye birazz

Ayrıca sabahın 8 inde balık nasıl yedin

Genişletmek için tıkla...

Patates yemekten patatese döndük , oğlan acıktım dedi ne yapsak ne yapsak ya balık ya tavuk ya patates napalım değişiklik olsun dedik

IKokunhuzur .!.:

Bugünkü menüm

Sabah kahvaltısı
Üç biber,4-5 çeri domatesi öldürdüm
Bir dilim tam buğday ekmeği
7 tane yeşil zeytin
Biraz çeçil peyniri

Öğlen
Fasulye piyazı

Akşam
Bir kepçe tavuklu şehriye çorbası
Bir küçük porsiyon etki fasulye yemeği
Birkaç tane acı biber turşusu

Ara
İki dilim portakal

Şimdi de yarım kupa nane limon içiyorum eşime yaptım beyefendi beğenmedi yarısı bana kaldı

Su 1.5 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Domatesi niye ziyan ettin

Iyi geceler kızlar

Wydra .!.:

Aylin42Konya Findigi once bi guzel blenderda cektim krema haline gelene kadar sonra icine cikolata koydum yine blenderdan gecirdim ve hazir. Ben olculerini goz karari koymustum o yuzden olcu veremiyorum. Gonul ister cikolatayi kendim yapmak o da mumkun degil gibi. Ha kakaolu yapanlar da var ama denemedim cikolata daha kolay geldi

Genişletmek için tıkla...

Görmem çok geç oldu Wydra çok tşk ederim.Kakao yağıyla çikolata yapmak çok kolay

Düzenle butonum kayıp bulamadım o yüzden editleyemedim. Gece gece coştuk antigripin adaçayı ıhlamur derken bi enerji geldi kalktık yarım saat kadar bisiklet sürdük Toplam 13 km
moni

aeben .!.:

İkindiye çok yüklenmişsin efserim davet vs mi vardı ?
Akşam öğününüde ikindiye koymuşsun. Gl yük diye bişi vvar unutma fazla yendiğinde ortaya çıkıyor
Hadi bugunluk böyle olsun

Genişletmek için tıkla...

Dışardaydım birazda öğle yemeğinin vakit kaçtı 15:30 civarı yedim en uygun diyet yemeği köfteydi bana porsiyon fazla gelince akşamda yemedim

Günaydın

Kumsal ve deniz .!.:

aeben sağol listeye uymaya çalışıyorum öğlen protein almalıyım çünkü hafif açlık hissettim bisküvilerde ondan bende sebze yemekleri tokluk hissi vermiyor haşlama ızgara sebze bana daha iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Proteinle salatayı birlikte tüket zaten tek başına salata yeme yada tek protein yeme. Proteinle birlikte salata birbirini dengeler. Protein midede çok geç yakılır, salataysa hemen yakılır. Bu yüzden de beraber yersen dengeyi yakalarsın.

IKokunhuzur .!.:

yaa aynı mantığı bazen bende salata yaparken kullanıyorum nasılsa hepsi karışacak diye bulduğumu katıyorum
Bide bu karnabahar kısırı güzel oluyor mu ya bu ara çok karşıma çıkıyor çok merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de sürekli karşıma çıkınca deneyeyim dedim. Karnabaharı çok severim. O yüzden bu karnabaharlı kısırı da çok sevdim.

Aylin42Konya .!.:

Görmem çok geç oldu Wydra çok tşk ederim.Kakao yağıyla çikolata yapmak çok kolay

Genişletmek için tıkla...

Kakao yağı? Mantıklı aslında yapılabilir de benim şuan kakao yağı bulmam imkansız gibi bişey. Siirt Kurtalanda görev yapıyorum. Şimdilik hazır çikolatayla devam edeyim yaza Allahın izniyle tayin isteyecem gittiğimde çikolatayı da kendim yapmaya başlarım

Günaydınlaarr

IKokunhuzur .!.:

Hoşgeldin aramıza bol eksiler

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk sağol

Günaydın

günaydın arkadaşlar

@ aaben
moni
65.00 kg ymişim sabah aç karnına tartıldım

Bireysel Sıralama Listesi hazırlandı kızçelerim.
İncelemenizi rica ediyorum.
2. ve 3. Antepia27 ve sara_28
seaBahAR

Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi



BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?


1 . Seydan94 (9. Takım) ► 17.06.15 ► 103,50 ► 64,90 ► 38,60 ► 37,29%
2 Antepia27 (10. Takım) ► 25.06.15 ► 134,40 ► 99,30 ► 35,10 ► 26,12%
3 . Sara_28 (10. Takım) ► 11.07.18 ► 106,50 ► 79,50 ► 27,00 ► 25,35%
4 . tomrs (4. Takım) ► 07.03.18 ► 74,50 ► 57,60 ► 16,90 ► 22,68%
5 . Meryemozcan27 (8. Takım) ► 02.09.18 ► 80,20 ► 63,70 ► 16,50 ► 20,57%
6 . Hepfitim (3. Takım) ► 12.02.18 ► 109,00 ► 87,20 ► 21,80 ► 20,00%
7 . LaydLiNe (13. Takım) ► 20.01.12 ► 82,30 ► 66,80 ► 15,50 ► 18,83%
8 . masal3487 (14. Takım) ► 18.12.15 ► 71,90 ► 58,50 ► 13,40 ► 18,64%
9 . harpy (4. Takım) ► 04.03.16 ► 88,00 ► 72,50 ► 15,50 ► 17,61%
10 Sahihuban (14. Takım) ► 07.05.18 ► 79,00 ► 66,20 ► 12,80 ► 16,20%
11 . gokyuzundekiturna ► 28.02.18 ► 91,00 ► 76,70 ► 14,30 ► 15,71%
12 . habinar ► 27.04.15 ► 83,00 ► 70,90 ► 12,10 ► 14,58%
13 . Mehlikatun ► 03.08.17 ► 89,30 ► 76,30 ► 13,00 ► 14,56%
14 . oynakbası34 ► 08.11.13 ► 124,50 ► 107,00 ► 17,50 ► 14,06%
15 . nihaaal ► 09.08.18 ► 79,00 ► 68,10 ► 10,90 ► 13,80%
16 . drdotty ► 21.02.18 ► 87,00 ► 75,10 ► 11,90 ► 13,68%
17 . obezzto ► 14.11.16 ► 92,00 ► 79,50 ► 12,50 ► 13,59%
18 . hayalalemiveben ► 07.04.18 ► 78,20 ► 68,00 ► 10,20 ► 13,04%
19 . nanekekik ► 07.09.16 ► 81,50 ► 71,10 ► 10,40 ► 12,76%
20 . mefkurem ► 05.01.15 ► 110,60 ► 96,90 ► 13,70 ► 12,39%
21 . DeryaOnDiet ► 12.07.17 ► 78,00 ► 68,60 ► 9,40 ► 12,05%
22 . zipzip- ► 05.09.18 ► 58,50 ► 51,60 ► 6,90 ► 11,79%
23 . kaju ► 11.11.18 ► 73,30 ► 64,90 ► 8,40 ► 11,46%
24 moni ► 04.01.13 ► 106,00 ► 93,90 ► 12,10 ► 11,42%
25 . sweetyy83 ► 15.08.14 ► 79,00 ► 70,30 ► 8,70 ► 11,01%
26 . mavimli ► 28.10.17 ► 83,60 ► 75,00 ► 8,60 ► 10,29%
27 . Pembegomlek ► 29.10.18 ► 64,00 ► 57,80 ► 6,20 ► 9,69%
28 . wydra ► 06.12.18 ► 66,60 ► 60,40 ► 6,20 ► 9,31%
29 . selinbs ► 04.11.18 ► 72,00 ► 65,50 ► 6,50 ► 9,03%
30 . askrhpozitif ► 21.06.13 ► 90,20 ► 82,20 ► 8,00 ► 8,87%
31 . 60kiloyum ► 01.10.16 ► 89,50 ► 81,60 ► 7,90 ► 8,83%
32 . Buki_89 ► 12.05.17 ► 74,30 ► 67,80 ► 6,50 ► 8,75%
33 . Hande_buse ► 05.04.18 ► 70,00 ► 64,00 ► 6,00 ► 8,57%
34 . Titizz1 ► 15.10.18 ► 64,70 ► 59,20 ► 5,50 ► 8,50%
35 . Lilimam25 ► 19.11.18 ► 73,80 ► 67,90 ► 5,90 ► 7,99%
36 . IKokunhuzur ► 10.12.18 ► 77,00 ► 71,10 ► 5,90 ► 7,66%
37 . Umutumut82 ► 08.11.18 ► 84,80 ► 78,40 ► 6,40 ► 7,55%
38 . Kmsl Hnd ► 10.12.18 ► 73,90 ► 68,40 ► 5,50 ► 7,44%
39 . Sevgiclk ► 28.11.18 ► 83,20 ► 77,40 ► 5,80 ► 6,97%
40 . Tingvoll ► 14.11.18 ► 97,00 ► 90,30 ► 6,70 ► 6,91%
41 . ozlemkartal ► 13.07.18 ► 101,70 ► 94,70 ► 7,00 ► 6,88%
42 . balpamuk ► 07.01.18 ► 68,10 ► 63,50 ► 4,60 ► 6,75%
43 . ebideryal ► 21.11.18 ► 79,00 ► 73,70 ► 5,30 ► 6,71%
44 . Saglikliyasam34 ► 18.12.18 ► 62,20 ► 58,08 ► 4,12 ► 6,62%
45 . Ledun ► 19.11.18 ► 88,00 ► 82,20 ► 5,80 ► 6,59%
46 . ayvacicegi ► 08.11.18 ► 59,10 ► 55,30 ► 3,80 ► 6,43%
47 . Themarginal ► 22.11.18 ► 60,00 ► 56,20 ► 3,80 ► 6,33%
48 . inkpin ► 24.10.18 ► 79,00 ► 74,30 ► 4,70 ► 5,95%
49 . Simons cat ► 02.11.18 ► 65,50 ► 61,70 ► 3,80 ► 5,80%
50 . Cerencerem ► 16.09.18 ► 91,00 ► 86,60 ► 4,40 ► 4,84%
51 . Milana firuze ► 26.11.18 ► 72,60 ► 69,10 ► 3,50 ► 4,82%
52 . hebelee ► 09.12.18 ► 65,00 ► 61,90 ► 3,10 ► 4,77%
53 . efser ► 22.08.14 ► 91,50 ► 87,20 ► 4,30 ► 4,70%
54 . pembe26_ ► 19.12.18 ► 85,30 ► 81,30 ► 4,00 ► 4,69%
55 . Pembekoala35 ► 05.12.18 ► 65,00 ► 62,00 ► 3,00 ► 4,62%
56 . Mayis24 ► 09.12.18 ► 78,00 ► 74,40 ► 3,60 ► 4,62%
57 Nilar ► 31.07.17 ► 68,50 ► 65,40 ► 3,10 ► 4,53%
58 . sahgull ► 11.10.13 ► 75,40 ► 72,00 ► 3,40 ► 4,51%
59 . Edibe12 ► 19.06.17 ► 94,00 ► 90,10 ► 3,90 ► 4,15%
60 . Verano_porteno ► 09.10.18 ► 61,00 ► 58,50 ► 2,50 ► 4,10%
61 . Gizembetulyusa ► 27.11.18 ► 101,00 ► 96,90 ► 4,10 ► 4,06%
62 . stitch ► 08.07.18 ► 70,00 ► 67,20 ► 2,80 ► 4,00%
63 . GIDI ► 20.12.18 ► 102,00 ► 98,00 ► 4,00 ► 3,92%
64 . Ada81 ► 17.06.15 ► 74,40 ► 71,50 ► 2,90 ► 3,90%
65 . BeyazOrkidem ► 09.11.18 ► 67,60 ► 65,00 ► 2,60 ► 3,85%
66 . serenalar ► 01.12.16 ► 82,50 ► 79,70 ► 2,80 ► 3,39%
67 . fancynancy ► 20.02.17 ► 86,00 ► 83,50 ► 2,50 ► 2,91%
68 . Asmii ► 16.12.18 ► 78,00 ► 75,80 ► 2,20 ► 2,82%
69 . madamhd ► 14.12.18 ► 96,10 ► 93,80 ► 2,30 ► 2,39%
70 . phalanx ► 30.08.13 ► 69,60 ► 68,50 ► 1,10 ► 1,58%
71 . matilda34 ► 19.01.15 ► 77,00 ► 75,80 ► 1,20 ► 1,56%
72 . Pinkyminkyy ► 20.12.18 ► 77,00 ► 75,80 ► 1,20 ► 1,56%
73 . Kanguru- ► 06.10.15 ► 83,40 ► 83,00 ► 0,40 ► 0,48%
74 . orkide1453 ► 07.12.17 ► 63,50 ► 63,70 ► -0,20 ► -0,31%
75 . Pamukprncess ► 21.11.16 ► 62,40 ► 62,70 ► -0,30 ► -0,48%
76 . karabiber01 ► 07.09.07 ► 68,20 ► 68,80 ► -0,60 ► -0,88%
77 . eyledi ► 27.11.17 ► 99,10 ► 100,00 ► -0,90 ► -0,91%
78 . poncikbirgelincik ► 09.01.17 ► 61,90 ► 65,40 ► -3,50 ► -5,65%
79 . Fattylamb94 ► 04.10.17 ► 70,90 ► 75,70 ► -4,80 ► -6,77%
80 . hedef56 ► 12.07.13 ► 68,50 ► 74,80 ► -6,30 ► -9,20%
81 . zambak86 ► 11.01.17 ► 67,00 ► 74,10 ► -7,10 ► -10,60%
82 . Zeynolin44 ► 22.08.17 ► 71,00 ► 78,90 ► -7,90 ► -11,13%
83 . istikrar1986 ► 27.09.13 ► 66,00 ► 74,80 ► -8,80 ► -13,33%


NOTLAR:

1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin veya aldın / Yüzde olarak kilo farkın
2) Verilen toplam kilo; "603. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 603. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste iki ayda bir güncellenecektir.
7) Bir önceki listeye göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.

60kiloyum .!.:

aslında listeden çıkmayı istemiyordum ama böyle al ver gram gram da beni rahatsız etti. gerçi liste bu haftalar hep böyle ama
diyete tam başlar başlamaz rahatsızlanmam ve 2 aydır toparlayamamam sinir etti beni. o dönemde çok hazırdım diyete ve çok güzel başlamıştım o zaman paylaşımdan ve özellikle menüden muaf olayım. böyle bir rahat bırakayım kafamı. bakalım nasıl olacak. teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

fulyacım aynı durumu bende yaşıyorum biliyorsun, maalesef hastalık ister istemez her şeyimizi etkiliyor.
muaf ol ama nutlaka oku yazılanları buradan kopma canım

optumkibbye .!.:

Düzenle butonum kayıp bulamadım o yüzden editleyemedim. Gece gece coştuk antigripin adaçayı ıhlamur derken bi enerji geldi kalktık yarım saat kadar bisiklet sürdük Toplam 13 km
moni

Genişletmek için tıkla...

kuzum dakika olarak ortalama ne kadardı?

menü ve sporlar bildirilsin

moni [/td] [td]+

+

.

.

.

.

.

sara_28

+100p

+

.

.

.

.

.

Antepia27

-

+

.

.

.

.

.

Pamukprncess

+120p

-

.

.

.

.

.

ozlemkartal

+

+

.

.

.

.

.

obezzto

m

m

.

.

.

.

.

60kiloyum

m

m

.

.

.

.

.

Efser

+

+

.

.

.

.

.

phalanx

-

-

.

.

.

.

.

hedef56

-

-

.

.

.

.

.

Wydra

+80p

+120p

.

.

.

.

.

IKokunhuzur

+20p

+

.

.

.

.

.

GIDI

+

+

.

.

.

.

.

esmerm91

-

+

.

.

.

.

.

Y Ya habibi

-

-

.

.

.

.

.

G gulsahhh01

+

-

.

.

.

.

.

O optumkibbye

+

+

.

.

.

.

.

april1109

-

-

.

.

.

.

.

@Baby cat

+

+60p

.

.

.

.

.

@Amor-a

-

+60p

.

.

.

.

.

@Kumsal ve deniz

+

+

.

.

.

.

.

samanyolu

-

+380p

.

.

.

.

.

@_happy_mom_

-

-

.

.

.

.

.

miyaww__

-

-

.

.

.

.

.

aeben

+

+120p

.

.

.

.

.

@ cascade-

m

m

.

.

.

.

.

[th] 4 OCAK - 10 OCAK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]

[th]Cuma[/th]

[th]Cumartesi [/th]

[th]Pazar[/th]

[th]Pazartesi[/th]

[th]Salı[/th]

[th]Çarşamba [/th]

[th]Perşembe [/th]



[tr]

[/td][/tr]

[tr][td][/td][/tr]