Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

günaydın iyi pazarlar hanımlar misafir gelecek bugün,dün temizlikle uğraştım, moni tam da bi kahve yapıp gelmiştim yazını gördüm biraz üşüdüm dün galiba terle soğu derken kırgınlık var, hapşırık filanmenüleri toplu yazayım unutmadan

cuma
08.00 2 yumurtadan omlet
5 zeytin
1 kk peynir
3 çeri domates
13.00 peynirli salata,ayran
19.00 haşlanmış tavuk ayran,3 kuru kayısı,1 avuç çekirdek

c.tesi menüm

11.00 sucuklu yumurta
1 kk peynir
1 tk tahin pekmez
15.00 yayla çorbası
19.00 tavuklu bulgur pilavı,ayran

bugün kısır da yapıcam ondan yerim
 
geçmiş olsun canım
afiyet olsun
 
Kızçelerim,
geçen etap ki durumumuz ortada. Yılbaşıydı tatildi derken bir şey demedim. Ama toparlanma vakti.

Geldik Ocak ayına, bahar göz açıp gelene kadar gelecek. Yoksa yaza şişko ve mutsuz olarak mı girmek istiyoruz? Yine oramızı buramızı saklamakla mı geçiricez yazı? Bunu gerçekten istiyor muyuz?

Cevapları duyar gibiyim, kesinlikle ''hayır''...

O halde silkelenip kendimize geliyoruz.

Hazır önümüzde zaman varken, azimle hedeflerimize ulaşıp yaza üfür üfür mutlu mesut istediğimiz kiloda giriyoruz.

Bunu kendimize borçluyuz.

E hadi o zaman, kim tutar bizi.
Ben bize inanıyorum.
lütfen sizde kendinize inanın.

''Hiçbir yemek tartıda gördüğüm ve mutlu olduğum eksilerden daha lezzetli ve güzel değil.''​
 
Dünkü Menüm:
uyanınca
ılık limonlu su

kahvaltı
1 h yumurta
1 d süzme peynir
2 çeri domates
birkaç dal maydanoz
1 d çavdarlı ekmek
limonlu su


ara
ananaslı aktivia


öğlen
karnabahar yemeği
1d ç ekmek


ara
1 kivi
yoğurt


akşam
zeytinyağlı pırasa
1d ç ekmek

ara
çeyrek ayva
yoğurt



su:2.5 litre
spor:yok
 

Kendi adıma ve takımım adına gurur duydum bunda başta kaptanım monicim ve sizlerin payı büyük iyiki varsınız iyiki burdayım
 
Merhaba
Kahvaltı yapıldı çoktan
Akşam ne yiyeceğim de planlandı, dünden kalan yemekler sağolsun
Su miktarını hesaplıyorum bir yandan...
Spor yapmaya çalışacağım
Ama evi temizlemem gerek...
Ara öğünler için kendimi frenlemeliyim
Mutlu Pazar’lar herkese ...
 
Ara öğün doğru gıda ile ve dengeli olursa çok faydalı neden kendini kısıtlamak istiyorsun?
canım daha önce başka takımda deneme sürecindeydim yazmışsın. Fakat bu üyeliğin yeni, başka bir üyelikle sanırım oradaydın. Eski kullanıcı adını yazar mısın kontrol edebilmem için .
bu arada özel mesaj atamadım sana ve etiketleyemiyorum seni.
 
amoracım diyet yaptıgına eminmisin ???
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
14K
klrp
K
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
50K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…