İşte bende hareket yok sürekli oturuyorum şirket içerisinde gidecek yer yok çok fazla hava iyi olsa eve giderken yürüyebilirdim oda malum çok soğuk
Balıktaki civa için diyorsan helva yerine 1 çr kş tahin alsınlar . İlla tatlıya kaçacan demi pestilci seni
Aldente, monti yaparken aldente spagettiye yağsız olmak kaydıyle izin vardı . Niyemi? Çünki yapım aşamasında diğer makarnalardan farklı bir baskı uygulanıyormuş . Pişirmede aldente olunca nişastası çıkmıyormuş .
Bol domates sosla ve yağsız yenebiliyordu
Balık yeme
Yoksa yok napacak, acaba susam aynı işi görürmü
Ben onuda severimTahin yiyecem tahin var helva yok kalorili diye almiyorum
|
| +100p | + | + | +90 | +90p | +210p | +270p |
|
| - | + | - | - | -280p | + | +320p |
|
| +120p | + | + | +90p | +140p | +120p | +120p |
|
| + | + | - | - | - | - | - |
|
| + | + | + | + | - | + | - |
| @hedef56m: | - | - | - | - | - | - | - |
|
| +80p | +80p | +285 | +280p | +280p | +240p | +250p |
|
| +20p | + | +64p | + | + | + | - |
|
| + | + | + | +260p | + | +360p | + |
|
| +80p | + | + | +165 | +80p | +210p | m |
| @gulsahhh01m: | + | + | + | + | + | + | +90p |
|
O
optumkibbye
m: | +90p | + | + | +210p | +250p | +135p | +120p |
|
| - | - | - | - | - | - | - |
| @Baby catm: | + | +60p | + | + | + | + | + |
| @Amor-a m: | - | +60p | +60p | + | + | + | -90p |
| @Kumsal ve deniz m: | + | + | + | + | + | + | + |
|
| - | +380p | - | +320p | +320p | + | - |
| @_happy_mom_m: | - | - | + | +80p | +230p | +500p | +330p |
| @cascade-m: | m | m | +80p | +45p | +60p | +60p | +60p |
|
| m | m | m | m | m | +200p | + |
|
| + | +120p | - | + | + | +240p | +320p |
kız paylaştım listeyi paylaşım alanında, geç kaldınYok yok böyle iyi listede olmayayım sonradan gördüm ben kendimin dahil olduğu gönderiyi.
Hemen araştırıyorumOtururken de yapabilecek oldugun hareketler olabiliyor. Sandalyede yapilan spor diye aratirsan karsina epey cikar.
İnşallahlisteye girmenin sırrı, bol paylaşım ve kilo vermek
Öyle mi ben yazdım sanıyorumHedefin zeynep yazmamışsın
Ayşem benden önce yazmış
Yazmıştım sanırım 57hedef kilon canım, yazmış mıydın kontrol edeyim. hedef kilon kaç?
menü ve spor dereceleri
sara_28 m: s: 760p +100p + + +90 +90p +210p +270p Antepia27 m: s: 600p - + - - -280p + +320p Pamukprncess m: s: 590p +120p + + +90p +140p +120p +120p ozlemkartal m: s: + + - - - - - Efser m: s: + + + + - + - @hedef56m: s: - - - - - - - Wydra m: s: 1495p +80p +80p +285 +280p +280p +240p +250p IKokunhuzur m: s: 64p +20p + +64p + + + - GIDI m: s: 620p + + + +260p + +360p + esmerm91 m: s: 535p +80p + + +165 +80p +210p m @gulsahhh01m: s: 90p + + + + + + +90p O optumkibbye m: s: 805p +90p + + +210p +250p +135p +120p april1109 m: s: - - - - - - - @Baby catm: s: 60p + +60p + + + + + @Amor-a m: s: 210p - +60p +60p + + + -90p @Kumsal ve deniz m: s: + + + + + + + samanyolu m: s: 1020 - +380p - +320p +320p + - @_happy_mom_m: s: 1140p - - + +80p +230p +500p +330p @cascade-m: s: 233p m m +80p +45p +60p +60p +60p zeyneppk m: s: 200p m m m m m +200p + aeben m: s: 680p + +120p - + + +240p +320p
[th] 4 OCAK - 10 OCAK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]
[th]Cuma[/th]
[th]Cumartesi [/th]
[th]Pazar[/th]
[th]Pazartesi[/th]
[th]Salı[/th]
[th]Çarşamba [/th]
[th]Perşembe [/th]
[td ]+ [/td]
Kızlar şimdi akşam yediklerimizi mi yazacağız akşamları ve hafta sonları nete çok girmem o yüzden soruyorum
tamam çok teşekkür ederimBugün yediğini içtiğini yaptığın sporunu akşamları şu formatta yazacaksın canım ve sonunada kaptanımızmoni yi etiketleyeceksin
Sabah
Ara
Öğle
Ara
Akşam
Ara
Su
Spor
menü ve spor dereceleri
sara_28 m: s: 760p +100p + + +90 +90p +210p +270p Antepia27 m: s: 600p - + - - -280p + +320p Pamukprncess m: s: 590p +120p + + +90p +140p +120p +120p ozlemkartal m: s: + + - - - - - Efser m: s: + + + + - + - @hedef56m: s: - - - - - - - Wydra m: s: 1495p +80p +80p +285 +280p +280p +240p +250p IKokunhuzur m: s: 64p +20p + +64p + + + - GIDI m: s: 620p + + + +260p + +360p + esmerm91 m: s: 535p +80p + + +165 +80p +210p m @gulsahhh01m: s: 90p + + + + + + +90p O optumkibbye m: s: 805p +90p + + +210p +250p +135p +120p april1109 m: s: - - - - - - - @Baby catm: s: 60p + +60p + + + + + @Amor-a m: s: 210p - +60p +60p + + + -90p @Kumsal ve deniz m: s: + + + + + + + samanyolu m: s: 1020 - +380p - +320p +320p + - @_happy_mom_m: s: 1140p - - + +80p +230p +500p +330p @cascade-m: s: 233p m m +80p +45p +60p +60p +60p zeyneppk m: s: 200p m m m m m +200p + aeben m: s: 680p + +120p - + + +240p +320p
[th] 4 OCAK - 10 OCAK MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ[/th]
[th]Cuma[/th]
[th]Cumartesi [/th]
[th]Pazar[/th]
[th]Pazartesi[/th]
[th]Salı[/th]
[th]Çarşamba [/th]
[th]Perşembe [/th]
[td ]+ [/td]
Bugün yediğini içtiğini yaptığın sporunu akşamları şu formatta yazacaksın canım ve sonunada kaptanımızmoni yi etiketleyeceksin
Sabah
Ara
Öğle
Ara
Akşam
Ara
Su
Spor
Evde tahin helvası var bir küp kadar yiyeyim barigezegenim söyledi yemem lazım
Eh madem napalım Allah utandırmasınkız paylaştım listeyi paylaşım alanında, geç kaldın
artık kaçamazsın listedesin
zaten hedefin 52 kilo birkaç haftada verirsin, iyi oldu hem listenin sorumluluğuyla çarçabuk mezun olursun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?