Hanımlar günlük listenizi oluştururken faydalandiginiz bı program varmı protein karbon dengesini oluştururken mesela
Bende yapacağım bende başaracağım sebze olayını çözeceğim inşallah başka türlü olmaz dediğin gibi kas yaparken göz çıkarmak olur olcak olcak bu is olcak
Wydra dün senin menüyü aradım bulamadım nasıl geçti
Cok güzel cok dengeli ama menülerinHayır hiç diyetisyene gitmedim. Kendimce dengeli beslenmeye calisiyorum.
Rakip gibi rakip helal olsunBiz seninle rakip degilmiydik noldu çekildinmi ben sporumu yaptım bugün
Şu 70 lerden kurtulmamiz lazım demi ozaman gevşemek yok karşımda güçlü bir rakip istiyorum hadi kalk gevşemek yok bugün sporunu yap
Bak yoksa kazanan ben olurum
Yaaa cok gecmis olsun canm büyük talihsizlik olmuş kas gevşetici varsa ic iyi gelirDün çok yoğundum misafirlerim vardı geç gittiler. Ortalık topla falan derken yazamadım menümü. Hemen yazayım.
Sabah;
1 haşlanmış yumurta, yarım çarlisyon biber, yarım domates, kk peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 fincan şekersiz çay.
Öğle yok.
Akşam;
2 kepçe mercimek çorbası, 1 tane islim kebabı, 3 yk fava, 2 kase gavurdağ salatası, 1 yk pirinç pilavı, 1 tane küçük şekerpare yedim malesef, 1 kadeh rose şarap.
Su 2lt. Spor yok.
Dün gelen misafirler köpekleriyle beraber geldiler. İnanılmaz korkuyorum köpeklerden. Bir ara sahibinin elinden kurtuldu yemek masası etrafında iki tur attık ben kaçtım o kovaladı en son sandalyenin üzerinden uçuyordum ki belimi incittim. Şuan inanılmaz bir ağrım var eğer biraz hafiflerse en az 1 saatlik tempolu bir yürüyüş yapıcam.
Diyette olduğunu biliyorlar mı peki?Eşimin teyzesine gittik kahvaltiya cagirdi ama ben evde hemn yedim de gittm ilac icecektm o yüzden evde birseyler yedim tokum dedm hic birsey yemedim cok şükür..senin icin pankek yaptm saralle findik ezmesi sür diye o kadar ısrar etti ki anlatamam ama bir lokma bile yemedim ha canm istemedi mi deli gibi istedi ama cok şükür hakim olabildim kendime
Hımm rakibim doğru diyon spor yapmazsam sen kazanırsın ama tabiki de bu gazla spor yapacağım görüşürüzBiz seninle rakip degilmiydik noldu çekildinmi ben sporumu yaptım bugün
Şu 70 lerden kurtulmamiz lazım demi ozaman gevşemek yok karşımda güçlü bir rakip istiyorum hadi kalk gevşemek yok bugün sporunu yap
Bak yoksa kazanan ben olurum
Ve sağlıklı yaşamın ilk adımı olduğundan hayatin daha da kolaylaşmıştır tebrik ederim darısı banaBenim telefonun kendi programi var ordan bakiyorum. Uc asagi bes yukari dogru tahmin ediyor.
Cozulmesi imkansiz bisey degil istersen basarirsin. Ben basardim o kismi ve cidden ben basardiysam herkes basarabilir.
Paylasmistim gerci spor vs vardi ama kalori acigi yaratmadim sadece yediklerimi erittim o kadar. Artim ve eksigim yoktu sadece.
Teşekkür ederimSağol canım, sana kolay gelsin, çocuklarada geçmiş olsun
BilmukabeleRakip gibi rakip helal olsun
Yaaa cok gecmis olsun canm büyük talihsizlik olmuş kas gevşetici varsa ic iyi gelir
Eşimin teyzesine gittik kahvaltiya cagirdi ama ben evde hemn yedim de gittm ilac icecektm o yüzden evde birseyler yedim tokum dedm hic birsey yemedim cok şükür..senin icin pankek yaptm saralle findik ezmesi sür diye o kadar ısrar etti ki anlatamam ama bir lokma bile yemedim ha canm istemedi mi deli gibi istedi ama cok şükür hakim olabildim kendime
Ya yazamadim demek istemiştimNe ara ölüp dirildin
Çok doğru, tam anlatmak istediğim şey . Ne zaman ucundan baksam tüm gün acıkıyorum doymak bilmiyorum atıştırmakla geçiyor günüm . Ama dikkat ettiğim ve öğünlerimi dikkatli yediğim günler hiç acıkmıyorum. İşin sırrı saati saatine doğru beslenmek.
Evet aynenÇok doğru, tam anlatmak istediğim şey . Ne zaman ucundan baksam tüm gün acıkıyorum doymak bilmiyorum atıştırmakla geçiyor günüm . Ama dikkat ettiğim ve öğünlerimi dikkatli yediğim günler hiç acıkmıyorum. İşin sırrı saati saatine doğru beslenmek.
Büyük konuşmak istemem, bana köpeğiyle gelen olsa içeri almam.gezegenfeza bir zamanlar banada getirdiler çok şaşırmıştık gelen kişi ısrarla size,de alalım dedi Kabul etmedik tabiki
Oo süpersin canım hepsini yedik defalarca tadını biliyoruz demi oyuzden artık yemiyoruzEşimin teyzesine gittik kahvaltiya cagirdi ama ben evde hemn yedim de gittm ilac icecektm o yüzden evde birseyler yedim tokum dedm hic birsey yemedim cok şükür..senin icin pankek yaptm saralle findik ezmesi sür diye o kadar ısrar etti ki anlatamam ama bir lokma bile yemedim ha canm istemedi mi deli gibi istedi ama cok şükür hakim olabildim kendime
Tam istediğim cümleHımm rakibim doğru diyon spor yapmazsam sen kazanırsın ama tabiki de bu gazla spor yapacağım görüşürüz
Ve sağlıklı yaşamın ilk adımı olduğundan hayatin daha da kolaylaşmıştır tebrik ederim darısı bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?