- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Anladım daSürekli kendine telkinler de bulun. Kendini nasıl motive edebilirsin mesela? Kendini iyi tanırsın. Ben sürek yazılar görünce motive olabiliyorum ya da zihnimle de kendimi motive edebiliyorum. Sen kendini biliyorsun ona göre de çözümü bulmalısın. Çünkü benim dediklerim bana göre sende etkili olmayabilir
Patatesteki nişastadan dolayı karbon ağırlıklıdır ekmek yerine yenebilir o yüzden patatese laf etmiştir.
Rica ederimTeşekkürler
Çok geçmiş olsunKızlar iyi akşamlar üç gündür hastanedeyim yatış yaptılar en son boğazımdan kan geldi öksürmekten boğazım yara olmuş çok hastayım aranıza katılmıyorum diye kızmayın bana ...
Bisküvili pastaBen de menümü vereyim
(Uzun zamandır kaçamak yapmıyordum bugün yaptım)
Sabah
Yarım dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 tane siyah zeytin
1 dilim süzme peynir
Öğle
1 porsiyon tavuk ciğeri kavurma (Yağsız-tuzsuz)
Yarım porsiyon siyez bulgur pilavı
Salata
Akşam
1 kase tarhana çorbası
3 tane kepekli grissini
Aralar
1 dilim bisküvili pasta
Yarım dilim peynirli börek
1 portakal
1 kase yoğurt
Su
3350 ml
Spor
5000 adım = 40 puan
80 dakika kardiyo = 320
Toplam=360
Yorumlayın bakayım nerede hata yaptım?
Kızlar iyi akşamlar üç gündür hastanedeyim yatış yaptılar en son boğazımdan kan geldi öksürmekten boğazım yara olmuş çok hastayım aranıza katılmıyorum diye kızmayın bana ...
Wydra
Kuruüzüm varsa öyle daha güzel oluyor
Yulafı rondodan geçirdim, bütün bütün güzel durmaz diye düşündüm
http://www.nefisyemektarifleri.com/yulafli-ve-kuru-uzumlu-kurabiye/
Wydra pazar günleri rutin 11 12 gibi kahvaltı yapılıyor.çok nadir üç öğün yapıldığı
Wydra bu arada 15-20 dakikada pişiyor hemen aklında bulunsun
Alt alta liste halinde yazarsan güzel olurBende menumu yazayim .
Kahvaltı 1 dlm cvd ekmegi ,1 haslanmis yumurta 1 domates , yarim salatalik, 2 kuru kayisi , 1 ceviz
Ara Yogurt 1 kase
Ogle Karnabahar yemegi
Ara yesil cay
Aksam 1 kase yesil mercimek corbasi + salata
Ara 1 dlm elma 1 dlm portakal 2 dlm muz
Su 2.5 litre
Spor 1 saat leslie 240 pn
30dakika yuruyus 120 pn
Toplam 360 pn
Şimdi biliyorsun senin aradaki menün benim her zamanki menü hiç bişey diyemicemBen de menümü vereyim
(Uzun zamandır kaçamak yapmıyordum bugün yaptım)
Sabah
Yarım dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 tane siyah zeytin
1 dilim süzme peynir
Öğle
1 porsiyon tavuk ciğeri kavurma (Yağsız-tuzsuz)
Yarım porsiyon siyez bulgur pilavı
Salata
Akşam
1 kase tarhana çorbası
3 tane kepekli grissini
Aralar
1 dilim bisküvili pasta
Yarım dilim peynirli börek
1 portakal
1 kase yoğurt
Su
3350 ml
Spor
5000 adım = 40 puan
80 dakika kardiyo = 320
Toplam=360
Yorumlayın bakayım nerede hata yaptım?
Cok gecmis olsun. En kisa zamanda iyilesirsiniz insallah . Acil sifalar.Kızlar iyi akşamlar üç gündür hastanedeyim yatış yaptılar en son boğazımdan kan geldi öksürmekten boğazım yara olmuş çok hastayım aranıza katılmıyorum diye kızmayın bana ...
Bende menumu yazayim .
Kahvaltı 1 dlm cvd ekmegi ,1 haslanmis yumurta 1 domates , yarim salatalik, 2 kuru kayisi , 1 ceviz
Ara Yogurt 1 kase
Ogle Karnabahar yemegi
Ara yesil cay
Aksam 1 kase yesil mercimek corbasi + salata
Ara 1 dlm elma 1 dlm portakal 2 dlm muz
Su 2.5 litre
Spor 1 saat leslie 240 pn
30dakika yuruyus 120 pn
Toplam 360 pn
Bisküvili pasta
Nayır nolamaz diyormuşum
Afiyet olsun
Güzel menü
Şimdi biliyorsun senin aradaki menün benim her zamanki menü hiç bişey diyemicemAfiyet olsun yarasın..
Ahh süper olur o zaman işte mahcubiyetimden yerim inşallah o zamanBen yine derim salatayı sen alışana kadar
Her gün itinayla salata hatırlatılır
Ahh süper olur o zaman işte mahcubiyetimden yerim inşallah o zaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?