- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Ben 11 tane ile başlamıştım 4 günde bir düşmüştük ama 25 sene oldu . Ne çok sakız cignettiler bana fizyoterapist arkadaşlarım hergun masaj yaptılar sekel kaldı ama dikkatli bakılırsa farkediliyor
Ben 11 tane ile başlamıştım 4 günde bir düşmüştük ama 25 sene oldu . Ne çok sakız cignettiler bana fizyoterapist arkadaşlarım hergun masaj yaptılar sekel kaldı ama dikkatli bakılırsa farkediliyorSaracim ne kadar oldu 2 ayı bulur iyileşmek kaç mg başladınız bol sakız çiğne unutma
Him merhaba menunuzu gorunce yorum yapmak istedim
Sabah 2 dilim ekmek çorbada 2 dilim ekmek 4 dilim akşamda 5 dilim ekmek 9 dilim .ekmek yemissin canim yanı diyet yaparken ekmek değişimlerini iyi bilmek gerekiyor az yemek akşamı atlamak günü dengelemiyor.
Şöyle diyim arkadaşım 1 kase çorba 2 dilim ekmekAnlayamadım nasıl 9 dilim ekmek yemişim, açıklar mısınız? Hem ekmek yemesem nerden güç toplayacak bu vücut? Makarna konusu kesinlikle hatalı onu zaten kabul ediyorum her zaman. Az kaldı bırakmak üzereyim makarnayı.
Ben 11 tane ile başlamıştım 4 günde bir düşmüştük ama 25 sene oldu . Ne çok sakız cignettiler bana fizyoterapist arkadaşlarım hergun masaj yaptılar sekel kaldı ama dikkatli bakılırsa farkediliyor
Him peki anladim. Kusura bakmayin o zamanYasocum arkadaşın özel durumu var çocuğunun alerjisi olduğu için kendiside emzirfiği için istediği herşeyi yiyemiyor yiyebildiği şeyler ekmek makarna pilav türü mecburiyetten yani
Benimde yoktu ama fizik tedavi ama arkadaşlarım hergun yaptılar sagolsun. Gözünde kaldı biraz ama kimse farketmiyor ben söylersem anlıyorlar.Hmmmm benimki orta seviyedeymiş bugün hafif seviyeye geçmişmiş öyle dedi bu iyiye işaret dedi fizik tedaviye gerek kalmayabilir dedi bakalım
Bu ara aksilikler hastalıklar peşimi bırakmadığı için kortizonlu ilaçlarda kullanınca diyetede uymaya çalıştıkça çok yorulduğumu hissediyorum motivasyonumun düştüğünü hissediyorum canım hiçbişey yapmak istemiyor bir yandanda altı yedi aylık bir emek var ortada bunları heba etmekte istemiyorum bir halsizlik bir üşengeçlik var üzerimde bana bir akıl verin yardımcı olun buna ihtiyacım var
koruma nasıl oluyor onu bilmiyorumki canım ama bir an önce 60 lı kilolara gelmem gerek buradan ayrılmam buradanda ayrılırsam diyetten koparım
Hayalin o kadar güzel ki bu hayal için çabalamak da öyle
Evet uzun bir süreci atlattın yolu yarıladın
Biraz daha gayret istiyor sadece
Yalnız değilsin her zaman yanındayız her zaman da olmaya devam edeceğiz
Yorgunluğunun hepsi psikolojik
Sadece başarılarına odaklan
Kaç kilo verdin şimdiye kadar
Bu seni yıldırmasın
Sen hiç bir zaman boşa kürek çekmedin
Çekmeyeceksin de her zaman bir adım ileri şeklinde ilerliyorsun
İlerlemeye de devam edeceksin
Bunun senin moralini bozmasına izin verme
Şuan bir dağa tırmandığını hayal et yarısını çoktan tırmandın bile
Geriye bak, evet yorucuydu ancak ileriye baktığında da yorulacak olmanı görme
Ödüle odaklan
Çünkü muhteşem bir ödülün var gerçekten
Kilo vermek bir anda olan bişey değil
Azim ve emek istiyor
Biz emeğimize devam ettikçe başarılı olabiliriz
Hem bu sürecin sana öğrettiği şeylere de odaklan
Mesela sabır, vazgeçmemek gibi
Bir sürü artısı var bu durumun bizlere
Yorgunsun bitkinsin evet
Duşa gir
Gözlerini kapat
Suyun sesini dinle
Suyun altında hiçbişey yapmadan kal
Bırak aksın başından aşağıya sular
Ve sular akarken yorgunluğuna alıp götürsün o her bir damla
Hiç bişey düşünme
Suyla birlikte yorgunluğunun akıp gittiği düşün
Yorgunluğun bitene kadar kal suyun altında
Bitkinliğin yorgunluğun akıp gittiğini hissettiğinde
Aç gözlerini
Ve çık sudan
Yeni bir senle
Tırmanmaya devam et
Zirveye ulaşacaksın çok az kaldı
Hamdolsun fatmacim sadece yorgunum dün akşam 9.5 da uyuyakaldım bi gece önce hiç uyuyamadim agridan iyi oldu.sen ne yapiyon cocuklar geldimi?
Vallahi siteye girmeden önce mutfagi yeme potansiyelim vardi simdi gidip spor yapaym diyorm burasi ruh halimi degistiriyor cok iyi geliyor bana cok şükür iyi ki varsiniz hepiniz
Geçen hafta çok yoruldum saracim iş ev gece çok gittim ise evdekiler hasta derken belim cok agridi cumadan beri agri cekiyom .hastada olmadım bu ay ona yordum ilk ama olmadım kemik erimesini d vitaminimi dustu bilmiyom.
AynenEvet gördüm bi senin msjlar vardi zaten neredeyse burasi bomboştu
Canım saracim gercekten maşallah azmine hayranım canım zaman zaman aksilikler üst üste gelince zayıf düşüyoruz ama sen yine toparlarsin canım hatta toparlamış din bile
Gelecek din canım inşallah
Çok güzel yazmışsin canım ellerine sağlık
Ayyy canım kolay gelsin normal canım yoğun ve yorucu bir işin var
Sende bize iyi geldin kuzum iyiki geldin
Makarna doğrudur da bir kase tuzsuz şehriye çorbası iki dilim ekmek olmamalı diye düşünüyorum .neyse diyetisyenin verdiği listeyi bulabilirsem bir daha bakayım. Ona göre ayarlarım ölçülerimi.Şöyle diyim arkadaşım 1 kase çorba 2 dilim ekmek
Makarna 3 kaşığı 1 dilim ekmek siz hesaplayin
Benimde yoktu ama fizik tedavi ama arkadaşlarım hergun yaptılar sagolsun. Gözünde kaldı biraz ama kimse farketmiyor ben söylersem anlıyorlar.
Teşekkür ederizVallahi siteye girmeden önce mutfagi yeme potansiyelim vardi simdi gidip spor yapaym diyorm burasi ruh halimi degistiriyor cok iyi geliyor bana cok şükür iyi ki varsiniz hepiniz
Çok az yedim kadın onu yapmıştı
Okurken rahatladimmHayalin o kadar güzel ki bu hayal için çabalamak da öyle
Evet uzun bir süreci atlattın yolu yarıladın
Biraz daha gayret istiyor sadece
Yalnız değilsin her zaman yanındayız her zaman da olmaya devam edeceğiz
Yorgunluğunun hepsi psikolojik
Sadece başarılarına odaklan
Kaç kilo verdin şimdiye kadar
Bu seni yıldırmasın
Sen hiç bir zaman boşa kürek çekmedin
Çekmeyeceksin de her zaman bir adım ileri şeklinde ilerliyorsun
İlerlemeye de devam edeceksin
Bunun senin moralini bozmasına izin verme
Şuan bir dağa tırmandığını hayal et yarısını çoktan tırmandın bile
Geriye bak, evet yorucuydu ancak ileriye baktığında da yorulacak olmanı görme
Ödüle odaklan
Çünkü muhteşem bir ödülün var gerçekten
Kilo vermek bir anda olan bişey değil
Azim ve emek istiyor
Biz emeğimize devam ettikçe başarılı olabiliriz
Hem bu sürecin sana öğrettiği şeylere de odaklan
Mesela sabır, vazgeçmemek gibi
Bir sürü artısı var bu durumun bizlere
Yorgunsun bitkinsin evet
Duşa gir
Gözlerini kapat
Suyun sesini dinle
Suyun altında hiçbişey yapmadan kal
Bırak aksın başından aşağıya sular
Ve sular akarken yorgunluğuna alıp götürsün o her bir damla
Hiç bişey düşünme
Suyla birlikte yorgunluğunun akıp gittiği düşün
Yorgunluğun bitene kadar kal suyun altında
Bitkinliğin yorgunluğun akıp gittiğini hissettiğinde
Aç gözlerini
Ve çık sudan
Yeni bir senle
Tırmanmaya devam et
Zirveye ulaşacaksın çok az kaldı
B vitaminin çok iyi gidiyor saracim ama d vitaminim dusebiliyor burda baktiramiyom perşembe yada cuma fizik tedaviye gidecem o zaman batırırım ıns.D vitaminin düşmüş olabilir yatın bir tahlil yaptır canım ihmal etme
Yasocum doktorum vana B vitamini kompleksi verdi bunu üç dört ay içeceksin dedi B vitamini sinir harabiyetini önlermiş sende kullanmışmıydın
B vitaminin çok iyi gidiyor saracim ama d vitaminim dusebiliyor burda baktiramiyom perşembe yada cuma fizik tedaviye gidecem o zaman batırırım ıns.
Normal bir kase çorbanın ekmek dilimine eşitliği 2 dilim ama yagsizsa 1 dilim sayinMakarna doğrudur da bir kase tuzsuz şehriye çorbası iki dilim ekmek olmamalı diye düşünüyorum .neyse diyetisyenin verdiği listeyi bulabilirsem bir daha bakayım. Ona göre ayarlarım ölçülerimi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?