- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Sen bana yapSizede iyilik yaramıyor hagece yarısı uyan topiği temizle kek yap kahvaltı hazırla sonra sara ya noldu delirdimi diye düşünün
Bi daha yapmayacam
Gece gece bu ne enerji
yemek için değil mervişim yıkanmak için örüyorum bence sen çok acıktım herşeyi yiyecek olarak görüyon
Hayret mervecm hem öğlen hem aksam protein yemissin bir öğünün sebze olurdu genelde :) gayet güzel afiyet olsun
Sonradan farkettim. Aç değildim aslında da algıda seçicilik daha çok hep yemeklerdeki lif oranlarıyla ilgileniyom ya
Evet öyle oldu bu sefer
Ara ögün olmayinca göz dönmesi normalDünki menümmoni
Sabah
1 yumurta - peynir -salatalık
Öğlen ( öğrencimin evinde ikram)
3 çiğ köfte - marul-1 kş kulburnu ekmegin köşesiyle
Akşam ( dışardaydım açlıktam gözüm döndü)
Eve gelince salata yapana kadar 1-2 kş pilav.
Yumurtalı yş. Salata - 2 dl ekmek - 1 kp çorba ...
1 saat yürüyüş
1,5 su .
Pilav gereksiZdi ama şeker düşünce göz görmüyor çoçuklarada ısıtırlen attım ağzıma.
Gel sana beyaz cay yapamheee gülün ancabirinizde çayı demlemedi çayı demleyin çağırın beni didim o kadar
Dışarda hastanedeydim bi arkadaş yanında . Benim düzenin olmaz o yüzden yanımda olsada bişiler yiyemiyorumAra ögün olmayinca göz dönmesi normalneden yok aralar
62 küsüre indiğimde rakip değişikliğine gidiliyorKİLO DA RAKİPLER
Sara_28(79,0) vs esmerm91 (78,2) vs Obezzto(79,1)
Antepia27 (99,1) vs GIDI (97,0) vs Kumsal ve Deniz(106,2)
wydra(59,4) vs pamukprncess(61,2)
gulsahhh01(62,4) vs _Happy_mom_(60,4)
Amor-a(55,8) vs optumkibby(55,9)
ya habibi(92,5) vs efser(86,5)
hedef56(74,5) vs guziss35 (75,9) vs Baby Cat(72,6)
IKokunhuzur (69,7) vs april1109 (668,4) vs Samanyolu(68,2)
zeyneppk ( 73,0 ) vs kurabiyemusavir (73,9)
sade01(67,7) vs cascade- (64,5)
İYİ OLAN KAZANSIN..
Değerlendirme % üzerinden yapılacaktır..
Benimde yarın doktor randevum var büyüğü okula bırakıp küçüğü yanında goturcem mecburen
İyi yapmışsınYoooo canım ben uykuyu çok sevmem ana günde 7 saat uyumaya çalışırım ancak dün geceki gibi istisnai durumlarda uykum kaçar sonrasında da uyumam kitap okurum daha çok dün gecede burayı şenlendireyim dedim
Yürek mi yedin :)Bende menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
4 tane yeşil zeytin
Maydanoz
Bir tane tam buğday unlu yaprak galeta üzerine labne peyniri
Bir bardak şekersiz çay
Ara
Bir fincan şekersiz kremasız neskafe gold
Öğle
Bir tabak yürek sote
İki kaşık pilav
Salata
Chia tohumlu yoğurt
Ara
Yarım çay bardağı çiğ kuruyemiş
Bir kase kinoalı fındıklı buğdaylı kefir
Akşam
Bir buçuk parça haşlanmış tavuk incik
Kabak spagetti
Bir kase tarhana çorbası
Su 3 litre
Spor 15 dakika leslie : 60 puan
15 dakika pilates : 45 puan
Toplam : 105 puan
moni aeben Wydra esmerm91
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?