Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Evet kendisi biraz kilolu

Gecmis olsun canim.



8 aylık ve 32 aylık :)
Allah bagislasin. Masallah
Kızlar ben çok halsizim kolumu kaldıracak takatim yok bi anda böyle güçsüzleştim niye böyle oluyo bilmiyorum
Gecmis olsun. Neden boyle.olduki? Simdi nasilsin?

Nerde bu millet yahu
Kac defa denedim siteye giremedim. Oglumu uyutuyordum bende. Uyudu cok sukur :)
Canım ben 36 yaşındayım çocuklarım 9-7-0.6 :)
Allah bagislasin canim .
 
Evet kendisi biraz kilolu


Gecmis olsun canim.




Allah bagislasin. Masallah

Gecmis olsun. Neden boyle.olduki? Simdi nasilsin?


Kac defa denedim siteye giremedim. Oglumu uyutuyordum bende. Uyudu cok sukur :)

Allah bagislasin canim .
Çok teşekkür ederim canım
 
İyi aksamlar. Aksam disardaydim Gunu erken kapatmali oldum . acikdim yaa :/// Neyse menumu yazayim.

Kahvaltı - 2 haslanmis yumurta , salatalık , domates , peynir , yeşil çay

Ara Sut 2 hurma

Öğle Borulce salatası + yoğurt

Ara yeşil çay

Aksam Izgara et + salata

Ara yeşil çay

Su 3 litre

Spor 60 dskika leslie 240pn

moni
 
Tarhana yerine başka bişey olsaymış daha iyi olurdu bol karbonlu bir meni nerde senin salatan?
Salatam yok eve geldikten sonra yapayım dedim ama havuç yokmuş neyleyim ben havucsuz salatayı

Al al bitmiyor gerçekten bu arada sen ankarada degilmiydin

Karbonhidrat cok olmuş
Çok oldu sağlıksız oldu bugün ama akışına bırakamadım akşam farklı bool kalorili yemekler yapmış annem çorba içeyim bitek dedim ondan böyle oldu Konyadayim ben bu arada
 
Canım ben 36 yaşındayım çocuklarım 9-7-0.6 :)
Masallah Allah bagislasin canm
Telafi ettim de hala aklım pasta
5 dilim kaldıydı 4ünü komşuya götürdüm 1 dilim kaldı. Tabağa hepsi sığmadı



Çünkü siteye giremiyoruz. Ben bilmem kaçıncı kez denedikten sonra girebildim
Ahahahhaha o diger bir dilimi de baska komsuya ver
Siteye niçin giremiyorsunuz
Bugun ne yedim tombullar

Sabah
Bir haslanmış yumurta, peynir, zeytin, iki cherry, salatalık, turp, bir dilim ekmek

Ara: bes tane kestane

Akşam: iki kepçe susuz etli nohut, salata, bir dilim ekmek

Su:1.5 litre
Spor: onbin adım
Tombullar karbon bir tık fazla spor güzel
 
Evet kendisi biraz kilolu


Gecmis olsun canim.




Allah bagislasin. Masallah

Gecmis olsun. Neden boyle.olduki? Simdi nasilsin?


Kac defa denedim siteye giremedim. Oglumu uyutuyordum bende. Uyudu cok sukur :)

Allah bagislasin canim .
Aaa sende mi giremedin siteye canm ? Hata mi veriyor noluyor
 
Coook harika
Aaaa kimle karistirdm ben acep :) bisküvi cok olmus canm
 
moni canım dün menüsü veremedim
internet in bitmişti bi daha olmaz
Geçmişi okumadan menümü yazayım
Sabah
2dilim ekmek
Yumurta
KK. Peynir
3 zeytin
Salça maydanoz
Ara
Greyfurt
Sütlü kahve
Akşam
Balık salata
1 dilim ekmek
Ara
1 bardak süt
Çeyrek ayva
Su 2.5 lt.
Spor 90 dk.yürüyüş 90×3=270 puan
iyi geceler kızlar
 
Site hata verdi iki kere anlamadım
Az önce geldim
Yarın geçmiş yapıcam
Makyajımı çıkarıp yatmalıyım

Menü
Kahvaltı
6 kaşık yoğurt
1 elma


Öğle
2 dilim ekmek
2-3 Çatal tereyağ ve peynir
1 tereyağlı yulaflı kurabiye
Şuan yazarken de hata veriyo

Akşam
Gittiğimiz yerde tabağıma aldığım şeyler (hafif bi tatlı vardı . Adını bilmiyorum gerçekten) zaten toplamda üç çeşitti
Mercimek köftesini yemedim
Çay
Kahve


Su
1 litre

Spor
40 dak yavaş tempo yürüyüş


moni
Ya yok etiket de olmuyo anlamadı. M
İyi geveler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…