Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

zeyneppk · 1 Şubat 2019

Amor-a .!.:
Sokak simiti 254 kalori olduğunu bilince maalesef kapatıyorum burnumu geçip gidiyorum. Bir de sonra daha kötü acıktırıyor ve mideyi yaktığı için onu acıkma olarak algılıyoruz. Yalnız şu uzata uzata yapılan hafta sonu kahvaltılarında da sıcak sıcak olsun ya

Krep severmisin tambugday unu yada yulaf unuyla yapabilirsin pazar kahvaltıları için güzel bir seçenek

Hercai91 · 1 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Eki Görüntüle 2231233

Kuzum buna nerden girebiliyoruz

Amor-a · 1 Şubat 2019

zeyneppk .!.:
Krep severmisin tambugday unu yada yulaf unuyla yapabilirsin pazar kahvaltıları için güzel bir seçenek

Krep pek sevmiyorum. Normal tam buğday ekmeğini tost makinasında ısıtmak ya da dilim olarak fırın tepsisine önce yumurtaya batırdıktan sonra pişirmek vs güzel oluyor. Simit zaten gidip almaya üşenirim çok esktrem durumlarda güzel oluyor. Aslında her zaman güzel de biz diyetteyiz

moni · 1 Şubat 2019

***10. Takım 607. ETAP ***

Sara_28(76,5/77,5/-1/% -1,31)
Pamukprncess(61,3/61,4/-0,1/% -0,16)
Obezzto(78,5///%)Sabit.
hedef56(74,3/// % )Sabit.
IKokunhuzur (68,2/68,0/0,2/% 0,29)
GIDI (96,5/96,3/0,2/%0,21)
esmerm91 (77,7///%)Kilo bildiriminde bulunmadı.
optumkibby(54,7///%)Kilo bildiriminde bulunmadı.
Kumsal ve Deniz(99,7/97,5/2,2/% 2,21)
april1109 (68,5/65,5/3/% 4)Yeni üye, bt: 20.12.2018 bk: 70,1 h:60
zeyneppk ( 71,7/69,4/ 2,3/%3,21) Yeni üye, bt: 8.01.2019 bk: 74,8 h: 57

10. Takım Ortalaması : % 0,768

10. Takım, takım içi üyeler

ya habibi(91,0/b)593. etapta 95,3 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. (b.kilosu: 106 h: 80)
gulsahhh01(61,5/2b)Yeni üye, bt: 05.11.2018 bk: 64 h:55
Baby Cat(74,2/)/Yeni üye, bt: 27.12.2018 bk: 74,8 h:53
Amor-a(53,7/53,7)Yeni üye, bt: 29.12.2018 bk: 54 h:47
_Happy_mom_(58,3/b)(601, Etap 2.Takım, 57,5 ) tgt: 29.12.2018 tgk: 61,5 (bk: 61,5 h:50)
cascade_ (63,9/65,4) Yeni üye, bt: 7.01.2019 bk: 65 h:55
sade01(67,7/67,7)577. etapta 62,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. tk g:11.1.2019( b.kilosu:68 h: 58)
nesyaaaaa( 69,9/69,4)Yeni üye, bt: 25.012.2018 bk: 72 h:63
shezofren88( 93,9/93,4)Yeni üye, bt: 24.01.2019 bk: 94 h:?
60kiloyum(84,2/84,4)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sekerportakalimm (69,0/68,7) Mezun üye geri döndü.

Altın kızlar:)

aeben(69,1/70,7)
gezegenfeza(75,5/m)
divinity (69,3/67,9)
Yasom7272(64,9/m)

Zre_ · 1 Şubat 2019

Kizlar menum:

Sabah:
1 fincan kahve
1 haslanmis yumurta
1 dilim kepekli ekmek
2 yesil zeytin
Domates salata az kapya biber

Ara
2 fincan filtre kahve
5 badem

Oglen
1 kase tavuk corbasi

Ara
1 fincan filtre kahve

Aksam
80 gr p.pure
110 gr tavuk eti kizarmis
53 gr ispanak kavurma
250 ml ayran

Son ara
Yesil cay
Yarim elma
2 kaşik yogurt

Su:2 lt tamamliycam
Spor: birazdan spora gidip 1 saat yuruyus yapicam

moni

moni · 1 Şubat 2019

esmerm91 ve O optumkibbye kilo bildirmediğiniz için takım zor durumda kaldı ve haftaya kilolarınız bölüneceği için yine zor durumda kalıcaz...

gewezebidik · 1 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
gewezebidik

Yaa ben etiketlenmisim ama yeni gordumm

zeyneppk · 1 Şubat 2019

Menüm
Sabah 12.00
Otlu lorlu yumurta
1dilim ekmek
Lor peyniri
Maydanoz roka dereotu
Şekersiz çay

Ara: 3 hurma

Akşam : 17.00 gibi
az miktarda tavuk sote
Menemen
Peynir
1dilim kendi yaptığım ekmek

Ara: Sade türk kahvesi
3 adet hurma

Su 2 lt
Spor yok

Bugün kahvaltıyi 12 ye doğru yaptığım için iki ana öğün oldu
Pazartesi düzene gireceğim insallah

zeyneppk · 1 Şubat 2019

Zhre_ .!.:
Kizlar menum:

Sabah:
1 fincan kahve
1 haslanmis yumurta
1 dilim kepekli ekmek
2 yesil zeytin
Domates salata az kapya biber

Ara
2 fincan filtre kahve
5 badem

Oglen
1 kase tavuk corbasi

Ara
1 fincan filtre kahve

Aksam
80 gr p.pure
110 gr tavuk eti kizarmis
53 gr ispanak kavurma
250 ml ayran

Son ara
Yesil cay
Yarim elma
2 kaşik yogurt

Su:2 lt tamamliycam
Spor: birazdan spora gidip 1 saat yuruyus yapicam

moni

Afiyet olsun canım menun guzel

Shezofren88 · 1 Şubat 2019

İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1kase müsli
Ara
1 elma
Öğle
Buharda haşlanmış patates soğan havuç kabak
Akşam
Ispanak

1.5lt su
Spor yok

zeyneppk · 1 Şubat 2019

Shezofren88 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1kase müsli
Ara
1 elma
Öğle
Buharda haşlanmış patates soğan havuç kabak
Akşam
Ispanak

1.5lt su
Spor yok

Canım afiyet olsun
Menun güzel ama ana öğünlerinde yogurdun salatan olsun ara öğünlerinde meyvenin yanında sütte içersen iyi olur 1cay bardağı kadar

KumsalveDeniz · 1 Şubat 2019

Kahvaltı : 1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek

Ara: kahve

Ara: 2 kaşık yoğurt
kahve

Akşam : 4 köfte
salata
patates
yufka

Ara : 2 kaşık yoğurt

Su : 3 lt su

Wydra · 1 Şubat 2019

zeyneppk .!.:
Menüm
Sabah 12.00
Otlu lorlu yumurta
1dilim ekmek
Lor peyniri
Maydanoz roka dereotu
Şekersiz çay

Ara: 3 hurma

Akşam : 17.00 gibi
az miktarda tavuk sote
Menemen
Peynir
1dilim kendi yaptığım ekmek

Ara: Sade türk kahvesi
3 adet hurma

Su 2 lt
Spor yok

Bugün kahvaltıyi 12 ye doğru yaptığım için iki ana öğün oldu
Pazartesi düzene gireceğim insallah

Menün güzel

Shezofren88 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1kase müsli
Ara
1 elma
Öğle
Buharda haşlanmış patates soğan havuç kabak
Akşam
Ispanak

1.5lt su
Spor yok

Az kalorili bir menü kilon kaçtı?

Kumsal ve deniz .!.:
Kahvaltı : 1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek

Ara: kahve

Ara: 2 kaşık yoğurt
kahve

Akşam : 4 köfte
salata
patates
yufka

Ara : 2 kaşık yoğurt

Su : 3 lt su

Az kalorili bir menü
Karbonlu yine de
Kilon ve yağ yakım durumuna göre ayarla menülerini

KumsalveDeniz · 1 Şubat 2019

Wydra bu gün bir öğünüm serbest

Wydra · 1 Şubat 2019

Menü

Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 tane siyah zeytin
1 kaşık labne peyniri
1 dilim hindi füme
1 dilim karabuğdaylı çavdarlı ekmek

Ara
3 tane ceviz

Öğle
1 kase tavuklu şehriye çorbası

Ara
1 ayva
1 çay bardağı süt

Akşam
1 porsiyon taze fasülye yemeği

Ara
1 bardak tarçınlı salep

Su
3000 ml

Spor
82 dakika yürüyüş = 246 puan

Wydra · 1 Şubat 2019

Kumsal ve deniz .!.:
Wydra bu gün bir öğünüm serbest

Ben yine de yorumladım
Serbest zamanlarda proteine dikkat et yine de

Cascade_ · 1 Şubat 2019

gewezebidik .!.:
Yaa ben etiketlenmisim ama yeni gordumm

Önemli değil
Konuya bakarken gördüm
Ondan

Cascade_ · 1 Şubat 2019

Wydra .!.:
Menü

Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 tane siyah zeytin
1 kaşık labne peyniri
1 dilim hindi füme
1 dilim karabuğdaylı çavdarlı ekmek

Ara
3 tane ceviz

Öğle
1 kase tavuklu şehriye çorbası

Ara
1 ayva
1 çay bardağı süt

Akşam
1 porsiyon taze fasülye yemeği

Ara
1 bardak tarçınlı salep

Su
3000 ml

Spor
82 dakika yürüyüş = 246 puan

Spor ve menü güzel
Su da iyi baya 3 litre

Shezofren88 · 1 Şubat 2019

zeyneppk .!.:
Canım afiyet olsun
Menun güzel ama ana öğünlerinde yogurdun salatan olsun ara öğünlerinde meyvenin yanında sütte içersen iyi olur 1cay bardağı kadar

canım genelde oluyor süt yoğurt ta bugün böyle denk geldi

Wydra .!.:
Menün güzel

Az kalorili bir menü kilon kaçtı?

Az kalorili bir menü
Karbonlu yine de
Kilon ve yağ yakım durumuna göre ayarla menülerini

93.4

gewezebidik · 1 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Önemli değil
Konuya bakarken gördüm
Ondan

Evet kim ne kadar vermis, neler yiyosunuz diye onlara bakiyordum :)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Popüler Üye

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

🦕10. Takım🦕

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

57 gelecek

Popüler Üye

57 gelecek

Popüler Üye

Popüler Üye

....

....

Popüler Üye

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency