Ekmek yemeden yapamıyorum bundan nasil kurtulacağım hiç bilmiyorum insanlar tatlı çikolata hayali kurar ben ekmek
Diyet de menemen vs serbest yumurta da ama. Ben ekmeksiz yiyemedigim için onları yemiyorum galiba uzun bir süre hayatımda olmayacaklar
Ekmek yemeden yapamıyorum bundan nasil kurtulacağım hiç bilmiyorum insanlar tatlı çikolata hayali kurar ben ekmek
Diyet de menemen vs serbest yumurta da ama. Ben ekmeksiz yiyemedigim için onları yemiyorum galiba uzun bir süre hayatımda olmayacaklar
Yanlış mı yönlendiriyorum bilmiyorum ama ben bu seferki diyetimde tam buğday ekmeği ve çok tahıllı ekmek veya tam buğdaylı tortilla yiyorum bunu günde iki dilimle sınırlandırmaya çalışıyorum en azından dediğin gibi ekmeksiz gitmeyen şeylerde yanında iyi oluyor ve tok tutuyor kendimi diyette gibi hissetmiyorum özellikle tortilla yediğim zaman
Yanlış mı yönlendiriyorum bilmiyorum ama ben bu seferki diyetimde tam buğday ekmeği ve çok tahıllı ekmek veya tam buğdaylı tortilla yiyorum bunu günde iki dilimle sınırlandırmaya çalışıyorum en azından dediğin gibi ekmeksiz gitmeyen şeylerde yanında iyi oluyor ve tok tutuyor kendimi diyette gibi hissetmiyorum özellikle tortilla yediğim zaman
Akşam
Küçük bir porsiyon yeşil fasulye
Üç kaşık yoğurt
Su çok içemedim gün boyu dışardaydım
Spor yok ama öğlen 1den 5e kadar dışarda ve aktiftim bi yarım saat kırk beş dakika yemek yerken oturdum sadece çok yorulmuşum
Ya ekmeğe alternatif doyurucu şeyler de var mesela ben yeni keşfettim yulaf unu bir Harika , yulaf ezmesi alıp rondodan geçiriyorum omlet yapıyorum onunla inanılmaz doyurucu oluyor ve uzun süre tok tutuyor tavsiye ederim