- 12 Nisan 2009
- 8.333
- 29.410
- 1.073
- 43
Burda olman daha fazla kilo almamana sebep olur ama unutma Allah a emanet ol
Burda olman daha fazla kilo almamana sebep olur ama unutma Allah a emanet olSelam canımcıklarımm
Ya ben yine bir şeyler söyleyeceğim ama
Geçen sefer gitmeme izin vetmemiştiniz çok teşekkürletrt
Ama olmuyor ya veremiyorum. Bitkaç gün sonra regl olacağım kilo 76 gösterdi, daha 5 gün öncesinden 2 kilo şişlik, canım çok sıkkın
Hem çocuk uyuyunca işlerimi yapıyorum normalde çünkü o uyanıkken onunla ilgilenmem gerekiyor oyna bi kenarda ben iş yapayım demeye içim el vermiyor .o uyuyunca da buraya girip yazılanları okumak menü yazmak, ki menületim de hep yazılamayacak cinsten. Çok vaktimi alıyor işler de kalıyor, zaten ders de çalılmam lazım geceleri , hem okul hem kpss ama ben ne yazılmış ne muhabbetler var diye meraktan :) dersi burakıp buraya giriyorum vs.vs. yani velhasılkelam bana müsaade zaten as takıma giremedim, girecek gibi de gözükmüyorum. Ama zayıflarsam bir gün mutlaka yazarım. Moni kaptana ve herkese bol bol öpücükler gönderiyorum bacılarımmm
Aynen o şekilde yapacağım :) kalori günlük tutturmaya çalışıyorum o kurabiyeyle bile çok aşmış olmadım ama olsun sağlıklı besinlerle geçireyim öğünlerimi.
Varım iki dakika girmedim
40 küsür bildirim
bi toparlayamadım gitti kendimi
o yüzden yerimde sayıyorum
Alışıyon aslında ben ekmeksiz doymayan kesimdendim ama artık ekmeği aramıyorum bile 4 5 aydır yemeyince insan alışıyor sadece kahvaltıyla sınırlandım öyle de devam ediyorum
Ha ekmeğe alternatif şeyler yiyor muyum evet mesela bugün 3 dilim ekmek yedim
Ama sadece bir dilimi gerçek ekmekti
1 dilimi 3 kaşık bulgur pilavıydı
1 dilimi de 1 bardak yağsız tuzsuz patlamış mısır
Ay valla tebrik ederim Seni hep denge denge diyorsun ya gerçekten senin şu denge olayına bayılıyorum ben ya.
Su harici iyi bir menü
Teşekkür ederim
Aynen @sara_28 sağolsun yulafla aramı baya düzeltti ekmeğe alternatif çok şey yapıyor oldum
Evet yulafı lapa olarak bi kere denedim pek hoşuma gitmemişti ama bende değişik alternatiflerle deniyorum
Sağol canım :)
Çok teşekkür ederim canım İnşallah
Wydra mezuniyetin hayırlı olsun darısı bizlere
UlenBi ara geldim nette alıntı alıntıla gidiyordum ki net gitti şimdi bi daha geldim
Çık çık yürüyüş iyidir
Sağol canım
İnşallah güzel bi not alır
Aynen gitme bi yere hep burda ol bak ben mezun oldum hala burdayım gitmiyom bi yere
O sondaki pilav bozdu işi çok fazla sabah zaten simit yiyerek 4 dilim ekmek yemiş oldun akşamda pilavla 5 dilim yaptın
Tatlım sen bilirsin senin kararın ama burda kalman senin için daha iyi olur
En azından motive olursun
Sağol canım
Amiinn
Baya bi karbonlu menü olmuş
Protein iyi
Ancak sebze çok az var
Karbonu azaltmalısın
Haha hakikaten hep denge diyorum ha düşündüm de şimdiResmen denge denge diye diye Yarın obür gün biri denge dediğinde ilk akla ben gelecem bu gidişle
Ama denge de şart ya
Aynen yulafı lapayken ben de sevemedim ama diğer alternatiflerde bayıldım resmen. Omleti, kurabiyesi vs muhteşemdi
Ulen
Sabah ki simit çoktan eridi ki
Pilav da 3 kaşık
Başlatma karbonundan
Bi de çık dio yürüyüşe
Gece oldu len
Yoğunluk oldu
Mesaj trafiği
Hayret ulen
Hemen bitiriyim
Eşimle tv izliyoruz
Valla denge deyince aklıma direk sen geliyorsun şuanda
@nesyaaaaa sorma bende aynı durumdayım yarın kaldığım yerden devam
Herkes skandal ifadesini kullanmaya başladı :)))))Haftasonlrını kaldırsak mı nevalla
İdare eder şükürIyi akşamlar hanımlar nasılsınız
Bu gün liste paylaşmasam sıkıntı olmaz galiba
Ay dur hemen okuyumAaa ben menümü yazmadım yazayım hemencecik
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim karabuğradylı çavdar ekmeği
1 yemek kaşığı labne peyniri
2 dilim hindi füme
Öğle
1 porsiyon taze fasülye
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
1 ayva
1 bardak süt
Akşam
2 tane ızgara tavuk
Salata
3 kaşık bulgur pilavı
Ara
1 bardak patlamış mısır
2 bardak yeşil çay
Su
3600 ml
Spor
10 dakika kardiyo = 40 puan
60 dakika yürüyüş = 180 puan
Toplam= 220 puan
Wydra o denge şimdilik bana tamamen yasak sadece ekmek diyor diyetisyenim
Wydra
Sağol
Yarın kurufasülye yapıcaz
Suya koyduk
Pilavın dibi kaldı zaten
Emin ol bu sefer bir kaşık yicem pilavdan
Söz sana
Yoksa beni döv
Hadi ben çıkıyorum yeter ulen
Günü burada tamamladım
İyi geceler
Geç yatıp geç kalkarım muhtemelen
Ay dur hemen okuyum
Kahvaltı kusursuzAaa ben menümü yazmadım yazayım hemencecik
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim karabuğradylı çavdar ekmeği
1 yemek kaşığı labne peyniri
2 dilim hindi füme
Öğle
1 porsiyon taze fasülye
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
1 ayva
1 bardak süt
Akşam
2 tane ızgara tavuk
Salata
3 kaşık bulgur pilavı
Ara
1 bardak patlamış mısır
2 bardak yeşil çay
Su
3600 ml
Spor
10 dakika kardiyo = 40 puan
60 dakika yürüyüş = 180 puan
Toplam= 220 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?