Akşam hafif olmuşSabah
1/4 simit
Peynir
1 elma
Öğle
tavuk sote
Salata
2,5 dilim ekmek
Akşam
1 portakal
1 armut
5 çiğ ceviz içi
1/2 avuç kabak çekirdeği
Spor : 45 dk yürüyüş
Su : 2,5 lt
Akşam ağır bile göründü gözüme. Daha hafifletmem gerek neyse ki fazla yürüdüm :)Akşam hafif olmuş
Böylece günü kurtarmışsın
Afiyet olsun
Haberin olsaydı sende kendine karnıbahar kisiri yapardın tavsiye ederim tadi çok yakınBen de nöbetteyim.kısır yapmışlar yedim mecburen
Olsun olsunAkşam ağır bile göründü gözüme. Daha hafifletmem gerek neyse ki fazla yürüdüm :)
Yulaf lapası nasıl tadı guzelmiİyi akşamlar kızlar.
SAbah: çilekli sütlü yulaf lapası
Öğle:chialı yoğurt,4ceviz
Ara:1 elma
Akşam:5 kaşık kısır,yeşillik,yoğurt
2lt su nöbette olduğum için spor yok
Heralde yaniben yeniyim hic bilmiyorum kim ogretmen ben sinif ogrtmeniyim
Y
Yulaf lapası nasıl tadı guzelmi
İnşallah gider. Ben kalori günlük 800 aşmamaya çalışıyorum ama çoğunlukla 1000 oluyor onu azaltacağım. İnşallah gider bu kilo bi de düzenli spor yapabilsem keşke.Olsun olsun
Çok yüklenince insanın gücü kalmıyor
Gerçi ben yükleniyorum bu aralar ama acaip taktım
Jet gibi gidecek kilolar
Ama 1000 den aşağı zararlı benceİnşallah gider. Ben kalori günlük 800 aşmamaya çalışıyorum ama çoğunlukla 1000 oluyor onu azaltacağım. İnşallah gider bu kilo bi de düzenli spor yapabilsem keşke.
Ismim turta:)Hoşgeldiniz
1.sayfadaki sayfa kurallarını okuyabilir misiniz?
önceki diyet grubumda 800 kalori diyetiyle verdim kilo. Çabuk geri almadım sağlık yüzünden kortizonlar filan aldırdı. Bu seferde öyle 800 kalori hedefim inşallah. Gruba katıldığımdan beri hedefim o ama bi türlü düzeni tutturamadım. Daha doğrusu işin vehametinin farkında değildim. Ama bugün kıyafet sipariş ettim bariz göbek çıkıyor kilo az gibi olmasına rağmen. Kilo gitmesi gerek.Ama 1000 den aşağı zararlı bence
Biraz daha yemelisin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?