Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza · 11 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Kızlar az önce burnum kanadı yatıyorum
Bu hafta da çok yoğunum
Fazla mesailer var
Fazla giremicem ama mutlaka menü bildiririm
Hoşçakalın

Geçmiş olsun canım

gezegenfeza · 11 Şubat 2019

MorVampirella .!.:
İlk bildirirmimi vereyimmm

Sabah: süt+müsli
Ara: Detoks çayı
Öğle: Domates çorba + 1 kase yoğurt + Sulu Köfte
Ara: Fit Keki (unsuz, şekersiz)
Akşam: 3 tavuk ızgara + havuç&turp salatası

Su 2 litre olur
Spor: 30 dk yürüyüş + 20 dk fitness

moni Wydra

Kekin tarifini alalım

obezzto · 11 Şubat 2019

Bende menümü yazayım kızlar.biraz kendi insiyatifim dışında ama olsun, adapte olma süreci diyelim :)

Sabah omlet, roka, turp, zeytin, bir dilim ekmek

Ara: yarım muz

Öğle: lahana yemeği, bir parça mısır ekmeği

Ara: türk kahvesi

Akşam: kavurmalı yumurta, peynir, bir dilim ekmek

Su:1.5 litre
Spor: 70 dk. Fitness

obezzto · 11 Şubat 2019

Geçen hafta bayaği yeni arkadaş gelmiş.hepiniz hosgeldiniz arkadaşlar

Inşallah hep birlikte mutlu mesut veririz kilolarımızı

KumsalveDeniz · 11 Şubat 2019

Cascade_ geçmiş olsun canım

Shezofren88 · 11 Şubat 2019

İyi akşamlar
Sabah
1 Yumurtalı omlet 4-5 dilim ev yapımı sosis
2 dilim peynir
2dilim ekmek
1tk fındık ezmesi
Öğle
Patlıcan yemeği 5yk
1dilim ekmek
Yarım kase yoğurt
Ara
7-8 adet kaju ve fındık
Akşam
Yok

1.5 lt su
Spor yok

zeyneppk · 11 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Kızlar az önce burnum kanadı yatıyorum
Bu hafta da çok yoğunum
Fazla mesailer var
Fazla giremicem ama mutlaka menü bildiririm
Hoşçakalın

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine

breeze3535 · 11 Şubat 2019

bugünkü menüm

sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 dilim peynir+ 1 bardak su

öğle: 3 yk kaşığı yulaf lapası+ 2 kuru kayısı

ara: 1 tane küçük tuzlu kurabiye

akşam: 5 yk taze fasulye + 3 yk bulgur pilavı + 3 yk yoğurt

ara: 1 sb süt

su: 3 lt su
spor : 45 dk tempolu yürüyüş

60kiloyum · 11 Şubat 2019

obezzto .!.:

oo harikasın fulyacım

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:
her halukarda sen bu işi başarırsın pamuk.inanıyorum sana

saol canım

Cascade_ tatlım çok geçmiş olsun.

vorones · 11 Şubat 2019

Cascade_ .!.:
Akşam nerdeyse yemek yememiş oluyorım
Sütlaç dışında
Sadece kahvaltı ve üçer kaşıklık nohut bulgur
Salatayla yoğurt da sorun yok
Tam takır yiyip de simit sütlaç yesem dediğin doğru

Hımm tamam. Kontrol sen de . Denge varsa sorun yok . Hele ben benim bugün menu tercihim pek istedgm gibi olmadı. Susuyim ben

hedef56 · 11 Şubat 2019

Wydra .!.:
GEÇEN HAFTANIN SPOR PUANLARI

1. @Zhre_ 910 puan
2. Cascade_ 794 puan
3. hedef56 665 puan
4. @nesyaaaaa 591 puan
5. @Sade01 570 puan
6. @IKokunhuzur 545 puan
7. breeze3535 540 puan
8. S Shezofren88 506 puan
9. zeyneppk 505 puan
10. @Dumbledore 490 puan
11. @tatlu 463 puan
12. @Amor-a 405 puan
13. @Sekerportakalimm 400 puan
14. @gulsahhh01 315 puan
15. 60kiloyum 215 puan
16. @Mervish_123 180 puan
17. gezegenfeza 150 puan
18. @karamelli_turta 120 puan
19. @april1109 100 puan
20.ler yani sonuncular 0 puanla
@Ya habibi
vorones
@Pamukprncess
@optumkibbye
obezzto
KumsalveDeniz
@_happy_mom_
@GIDI
Cutemom007

Wuuu 1 günlük sporla 3. Olmuşum

60kiloyum · 11 Şubat 2019

obezzto .!.:

Bende menümü yazayım kızlar.biraz kendi insiyatifim dışında ama olsun, adapte olma süreci diyelim :)

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:
Sabah omlet, roka, turp, zeytin, bir dilim ekmek

Ara: yarım muz

Öğle: lahana yemeği, bir parça mısır ekmeği

Ara: türk kahvesi

Akşam: kavurmalı yumurta, peynir, bir dilim ekmek

Su:1.5 litre
Spor: 70 dk. Fitness

ben beğendim menünü. afiyet olsun. ama suyun az geldi canım. yatana kadar 2 lt tamamla istersen.

vorones · 11 Şubat 2019

Wydra .!.:
KİLO BİLDİRİMLERİ

Üye Adı Hedef Kilosu Cuma Kilosu Pazartesi Kilosu Cuma Kilosu
@nesyaaaaa 63 69,9 69,9 .
Cascade_ 55 64,3 64,20 .
@amor-a 47 53,3 . .
obezzto 68 78,5 78,5 .
zeyneppk 53 68,9 68,9 .
S Shezofren88 ? 92,8 92,8 .
@Kumsal ve deniz 89 96,3 97,2 .
hedef56 56 75,1 . .
@IKokunhuzur 65 67,01 66,7 .
@Sekerportakalimm 62 68,2 68,2 .
@Sade01 58 67,4 . .
@GIDI 75 96 96,30 .
@Mervish_123 60 65,5 . .
sara_28 70 77,5 78 .
@Pamukprncess 57 61,4 62,5 .
@optumkibbye 52 55,5 55,4 .
@april1109 60 63,7 63,2 .
@Ya habibi55 80 88,9 88,8 .
@_happy_mom_ 50 ? . .
60kiloyum 65 83,2 82,2 .
@Zhre_ ? ? . .
@breeze3547 65 75,9 . .
@tatlu ? 64,1 64,1 .
vorones ? 63 62,4 .
@gulsahhh01 55 61,1 . .
gezegenfeza 65 73,1 73,1 .
@karamelli_turta 55 57,9 57,8 .
@Ssy8491 ? 96,2 95,5 .
@Havlemina ? 66,1 65,2 .
@MorVampirella 60 ? 66,9 .

Kaptan yardımcim canım. Benim. Hedef 58 . Kafamdaki 57 56 lari gormek. Çok özledim kıyafetler içinde salinmayi

vorones · 11 Şubat 2019

Ssy8491 .!.:
Benimde benimde hayalimmmm

Senin boyun kaç peki.

Wydra · 11 Şubat 2019

Kumsal ve deniz .!.:
@ Wydra sabah kilo bildirimini yanlış vermişim Fark edip düzeltmisin sağol ben yeni gördüm

Ne demek her zaman

vorones .!.:
Kaptan yardımcim canım. Benim. Hedef 58 . Kafamdaki 57 56 lari gormek. Çok özledim kıyafetler içinde salinmayi

Yazdım hemen

Wydra · 11 Şubat 2019

@_happy_mom_
@Dumbledore

Cutemom007

Kızlar üçünüzü kilo, menü ve spor bildirimlerinizi yapmadığınızdan dolayı listelerimden çıkartıyorum.

sara_28 · 11 Şubat 2019

Wydra canım neden menümü yorumlamadın senin yorumunu bekliyorum

zeyneppk · 11 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Wydra canım neden menümü yorumlamadın senşn yorumunu bekliyorum

Wydra artık yetişemiyor

Wydra · 11 Şubat 2019

sara_28 .!.:
Wydra canım neden menümü yorumlamadın senin yorumunu bekliyorum

Aynen yetişemiyom artık ama yorumlayayım hemen menünü

gezegenfeza · 11 Şubat 2019

Sabah
1 cikitop

Kahvaltı
1 yumurta sarısı
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 dilim pastırma
3 zeytin
Domates, salatalık, roka

Ara
Yarım züber

Akşam
Karnabahar kısırı

Ara
1 cikitop

Son ara
1 bardak ayran

Su 3,5 lt

Spor 20 dakika bisiklet 60 puan

Üye Adı	Hedef Kilosu	Cuma Kilosu	Pazartesi Kilosu	Cuma Kilosu
@nesyaaaaa	63	69,9	69,9	.
Cascade_	55	64,3	64,20	.
@amor-a	47	53,3	.	.
obezzto	68	78,5	78,5	.
zeyneppk	53	68,9	68,9	.
S Shezofren88	?	92,8	92,8	.
@Kumsal ve deniz	89	96,3	97,2	.
hedef56	56	75,1	.	.
@IKokunhuzur	65	67,01	66,7	.
@Sekerportakalimm	62	68,2	68,2	.
@Sade01	58	67,4	.	.
@GIDI	75	96	96,30	.
@Mervish_123	60	65,5	.	.
sara_28	70	77,5	78	.
@Pamukprncess	57	61,4	62,5	.
@optumkibbye	52	55,5	55,4	.
@april1109	60	63,7	63,2	.
@Ya habibi55	80	88,9	88,8	.
@_happy_mom_	50	?	.	.
60kiloyum	65	83,2	82,2	.
@Zhre_	?	?	.	.
@breeze3547	65	75,9	.	.
@tatlu	?	64,1	64,1	.
vorones	?	63	62,4	.
@gulsahhh01	55	61,1	.	.
gezegenfeza	65	73,1	73,1	.
@karamelli_turta	55	57,9	57,8	.
@Ssy8491	?	96,2	95,5	.
@Havlemina	?	66,1	65,2	.
@MorVampirella	60	?	66,9	.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

57 gelecek

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency