Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


Kahvaltının olmaması kötü oldu bak
Protein miktarı sınıra yakın ama yaptığın yürüyüş ve spora göre eksik. Bol karbonlu bir menü oldu. Salata ve biber dolmasındaki biberle birlikte kolesterolün dengelenmiş oldu. Kefir içtiğinden dolayı probiyotik almış oldun. Bağışıklık sistemin güçlendi. Probiyotiklerin de yağ yakımını hızlandırır. Bu da karbonu çok az da olsa dengelemiş olur. Yani bi iki dilim ekmeği yakar.
 
MENÜ VE SPOR BİLDİRİMLERİ

Üye AdıCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
@nesyaaaaa++260++160...
Cascade_ +180+150+50+240...
@amor-a +++80+...
obezzto --+90+210...
zeyneppk +490+++...
S Shezofren88 +120+200+120+...
@Kumsal ve deniz ++++...
hedef56 -+380--...
IKokunhuzur ++160+360-...
@Sekerportakalimm ++120--...
S Sade01 ++180-+360...
GIDI ++--...
@Mervish_123 +90---...
sara_28 mmm+240...
Pamukprncess ----...
O optumkibbye +40+40+-...
april1109 -+--...
@Ya habibi55-+--...
@_happy_mom_----...
60kiloyum +160++80+160...
Zre_ --+-...
Zre_ +++220+180...
Zre_ +158+90-+90...
@vorones +++90-...
@gulsahhh01 +++-...
@gezegenfeza -+120+135+60,..
@karamelli_turta +180+90+90+...
Hercai91 +++63+...
@Havlemina +180++240-...
@MorVampirella ...+150...
 

Teşekkür ederim canım bundan sonra daha dikkatli olacam
 
Hicbir sey yememişsin kuzum

Ay sen benim halen kuzum musun ki :))
Ben senin koçunum sen benim kuzumsun kendimi tok hissettiğim sürece bişey tüketmiyorum kuzum aç hissettiğim zaman mutlaka yiyorum bünyeyi aç bırakmıyorum
Hatta listeme ek akşamda
1 tane köfte
3 y.k bulgur pilavı yedim
 
Kekin tarifini alalım

Abla yüzde 80 150 gram bitteri benmari usulü eritiyorsun. 3 yumurtanın sarısını beyazını ayırıyorsun ve beyazını krema kıvamı alana kadar çırpıyorsun sonra sarısını tek tek eriyen çikolatanın içine ekleyerek karıştırıyorsun. Sonra da krema halini alan yumurta akını ekleyip karıştırıp 170 derecede 20 dk :)
 
Teşekkür ederim canım bundan sonra daha dikkatli olacam

Ne demek canım zaten genelde dikkatlisin sen

Vakit ayırdığın için teşekkür ederim ama senin yorumlarına ihtiyacımız var takım olarak çünkü nerede yanlış yaptığımızı gören bir göze ihtiyaç oluyor ama sen bilirsin tabi

Elimden geldiğince yorumlamaya çalışayım o zaman
 

Canım nasılsın hatırlanmak güzel.

Sarayca biliyorumki buralarda bi yerdesin bi ses et


Sssy hemşom en son geldim mesajını okumuştum nerdesin ?

wanted @Aylin42Konya Naptın bacım mantılarda kayboldun .
Ameliyatdurumların nedir ?

ıyi aksamlar kızlar. aeben im öyle bir bıraktım ki takip dahi etmiyorum. yarin diyetisyen gideceğim. artık bir yerde başlamam lazım.
 
İyi akşamlar hanımlar.

Sabah;
1 dilim tam tahıl ekmeği, 1 kk peynir, yarım domates ve çiğ biber.

Öğle;
Tam tahıl ekmek arası soğuk sandviç, filtre kahve.

Akşam;
1 kase bal kabağı çorbası, 3 tane yağsız tavada köfte, 4 yk mercimek makarnası.

Su 2 lt.
Spor yok ama 10.000 adım var.
moni Wydra
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…