Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bende menümü yazayım
Sabah
Bir kase süt içinde kuru üzümlü fındıklı müsli

Öğle
Üç dilim peynirli börek
Bir kase tel şehriye çorbası

Ara
Bir avuç dolusu Antep fıstığı

Akşam
Bir tabak etli patlıcan yemeği
Üç dört kaşık pirinç pilavı
Salata

Su 2 litre spor yok

moni Wydra
 
Bugün canım sıkkın hatta çok üzgünüm annem rahatsız doktorlar yumurtalık kanserinden şüpheleniyor durumu yarın netleşecek hiç beklemediğimiz bişeydi iki üç gün içinde bir şiddetli ağrım var dedi doktora götürdük tahlil ultrason derken bugün akşamüstü bu haber geldi darmadumanım dua edin nolur kötü bir şey olmasın.......
 
gezegenfeza .!.:
80 tl
Genişletmek için tıkla...
Ben kagıthaned
Rabbim acil şifalar versin canım
 
Menümü yazıyorum
Sabah : nesfit + süt
Öğlen : 7 8 adet lahana sarması 1 dilim ekmek
Akşam : tarhana çorba 1 but tavuk az pilav az yeşil fasulye salata corba hariç hepsi aynı servis tabagında öğlen az yemiştim diye akşam aşırı acıkmıştım
Spor : 15 dk
 
Allah en kısa zamanda şifasını versin inşallah
 
Rabbim şifa versin canım, inşallah yanılıyorlardır
 
Bugün menü çok berbat toplam kalori olarak çok kötü olmasa da yediklerim sağlıksız. Akşam dışarıdaydım işlerim uzayınca acıktım öyle atıştırmak için bisküvi aldım ama paketi bitirdim Bir de sabah bi öğrencimin doğum günü pasta börek vs getirmiş pastasından bi küçük dilim yedim. Bu bisküvi ile yapılan mozaik pasta.
Sabah
1 kepekli ekmek tost

Öğle
1 torku tam çikolatam paket

Akşam
2 küçük köfte
yeşillik
1 havuç, portakal
1 ceviz içi
5 badem

Su: 2lt
Spor : 200 bölgesel hareket
 
kızlar iyi akşamlar. karnım çok ağrıyor keyfim kaçtı. menü yazıp kaçıcam.

sabah
2 kupa yeşil çay, sade Türk kahvesi

öğlen 12.30
3 yk ciğer tava
1 küçük yeşil kapya biber, 1/2 domates
1 küçük kırmızı havuç
1 yk soğanlı domatesli acı biber kavurması

ara 15.30
sade Türk kahvesi

akşam 19.10
2 köfte
toplam 5 küçük kurutulmuş biber-patlıcan dolması (içinde toplasan 4 yk bulgur vardı)
marul turp havuç salatası
5-6 yk ev yoğurdu
2 tk tahin

yatana kadar 2,5 lt su
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı ve 1 kupa kayısılı form çay (3 gündür wc yok yine )

30 dk tempolu yürüyüş aeben Wydra
 
Sabah
2 kuru kayısı

Kahvaltı
Yarım dilim ekmek
1 yumurta sarısı
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates, salatalık, dereotu, nane, maydanoz

Ara
2 cikitop

Akşam
Tavuklu ıspanak salatası
Yoğurtlu kabak

Son ara
1 bardak ayran

Su + 3 lt

Spor 25 dakika bisiklet
Wydra
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
13K
hndeb35
H
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…