Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

karamelli_turta .!.:

Boyuma göre bobekli ve simitliyim biraz

Genişletmek için tıkla...

IKokunhuzur .!.:

Sabah öğle akşam
Hurma detoksu

Su çok az içtim maalesef bugün dışardaydım önüme çorba tatlı börek geldi sadece çay içip geldim eve.sporumu yaptım hurmamı yedim oturuyorum

Spor
500 bölgesel hareket
100 mekik

Kollarım bacaklarım Pert yahu mesaj yazarken bile kaslarım ağrıyor

Ha unutmadan dün gece çok fena oldum açlıktan kalkıp bi bardak kadar ayran içtim

Genişletmek için tıkla...

Cascade_ .!.:

Bazen insan pert oluyo
Az pasta nasıl oluyor

Genişletmek için tıkla...

IKokunhuzur .!.:

Ya o simit nasıl gidecek? ? Benim simitlerinde maşallahı var

Genişletmek için tıkla...

karamelli_turta .!.:

Hergun 1,5 lt suya iki dilim limon, iki çubuk tarcın ve birkaç dilim taze zencefil .gün içinde o su icilecek ,geçen yil bunu birkaç ay yapmıştım simitlerim ve göbeğinde bariz küçülme olmuştu.
Diyetisyen tavsiye etmiş bunu arkadaşıma.
Herkese yaramayabilir

Genişletmek için tıkla...

IKokunhuzur .!.:

Abla tabbim acil şifalar versin anneciğine Rabbim sizlere bağışlasın onu

Genişletmek için tıkla...

karamelli_turta .!.:

Hergun 1,5 lt suya iki dilim limon, iki çubuk tarcın ve birkaç dilim taze zencefil .gün içinde o su icilecek ,geçen yil bunu birkaç ay yapmıştım simitlerim ve göbeğinde bariz küçülme olmuştu.
Diyetisyen tavsiye etmiş bunu arkadaşıma.
Herkese yaramayabilir

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

He ya kız ataman oldu mu . Benim kardeşim atandı gaziantep geldi

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Çok sağolun hepiniz hepinize iyi dilekleriniz için ayrı ayrı teşekkür ederim sizlerde benim ailem gibisiniz annemin kardeşlerimin yanında güçlü durmak zorunda olduğum için sizlere içimi rahatça döküyorum iyiki varsınız

İyi bir doktor bulduk yarın onunla görüşecez ameliyat gününü ve yapılması gerekenleri konuşacaz bakalım inşallah yolunda gider herşey Allah büyük buda geçecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sabah :
1haslanmis yumurta
Lor peyniri
1dilim ekmek
Çeri domates roka
Ev yapımı sucuk 5 dilim

Öğle : 5 yk sebzeli julyen tavuk
4 yk yoğurt

Ara: 2 Kare bitter %60 kakao olandan
1 çay bardağı süt
2 adet incir

Akşam : 4 yk yogurdun içine 2 incir 4hurma tarçın koyup yedim
Biliyorum çok saçma sapan bir menü oldu reglime yakın olmama bağlı sanırım
Su 2lt spor yok

Genişletmek için tıkla...

Cascade_ .!.:

Eki Görüntüle 2235452 İyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Yoğurt (3 kaşık)
Chia
Keten tohumu
Ğ
Öğle
Kuşbaşılı-kaşarlı pide (maalesef)

Ara
İki dilim portakal

Akşam
Balık
Salata
Portakal suyu

Spor
Maalesef yok

Su
1,5 litre

moni
Wydra

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

Afiyet olsun canım bence güzel bir menü regl öncesi

Genişletmek için tıkla...

nesyaaaaa .!.:

Menümü yazayım yoruma açık
Sabah: süt+ nesfit
Öğlen : brokoli çorba + tavuk sote ( içinde patates vardı onları ayıkladım sadece tavukları yedim ) + 3 kaşık puding ( kalanı çöp) + 2 sıkım çiğkofte
Akşam : pırasa 1 tabak + yogurt 1 kase + el kadar tandır ekmeği
Spor :45 dk
Su : 2 lt
1 cevizli sucuk yiceemmmm

Genişletmek için tıkla...

Cascade_ .!.:

Cuma’ya iki gün kaldı

Yine ben aynı kilo mu yaa
Bıktım ama asılamıyorum da ama başarıcam biliyorum
Şu zinciri kırsam devamı gelecek

Genişletmek için tıkla...

karamelli_turta .!.:

Selâm kızlar
Bugün menüm;
Sabah:bir kase çorba
5 yeşil zeytin
Bir dilim börek
Şekersiz çay

Öğlen; çiğ köfte 3 sıkım

Ara;küçük muz
Portakal

Akşam;balık
Salata karışık

Ara;sade türk kahvesi
Sade soda


En cok ben yiyiyorum galiba
2 lt su
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...