Aynı yorumu ben yapacaktım ki sen söylemişsin
Aynı yorumu ben yapacaktım ki sen söylemişsinBence iyi
Afiyet olsun
Ben deWydra gibi sabah börekle karbonu yüklemişsin diyecektim ki
Kilonun az olduğunu gördüm
Konuşmaya ne hacet
Ben kendime bakayım
Bende de var evde çok ama çok seviyorum.Valla diiltandır kız zaten incecik
Afiyet olsun canım akşam az yemissin doysuysan sorun yokSabah :
1haslanmis yumurta
Lor peyniri
1dilim ekmek
Çeri domates roka
Ev yapımı sucuk 5 dilim
Öğle : 5 yk sebzeli julyen tavuk
4 yk yoğurt
Ara: 2 Kare bitter %60 kakao olandan
1 çay bardağı süt
2 adet incir
Akşam : 4 yk yogurdun içine 2 incir 4hurma tarçın koyup yedim
Biliyorum çok saçma sapan bir menü oldu reglime yakın olmama bağlı sanırım
Su 2lt spor yok
Aynı yorumu ben yapacaktım ki sen söylemişsin
Afiyet olsun canım .1km peynir okuyorum amaMenü
Sabah
Yarım yumurta 1 km beyaz peynir
İki dilim ekmek
Öğlen
Az kuzu tandır
İl kaşık keşkek
Akşam
10 karalahana sarması 5 kaşık tarhana
Az yogurt inşallah bu şekilde kapatacam
Sabah 30 dk jillian yaptım @Wydramoni
Ben çalışırken her sabah yanıma 750ml su şişelerinden alıyorum akşama kadar bitiriyorum canım istemese deYa ben su içemiyorumm çalışırken yoğunluktan unutuyorum çok az içiyorum
Yok ya saçmalama börek çörek pasta abur cuburla olurCanım sona doğru saçmaladım sankiteşekkür ederim
Sakın yeme tatlı emeklerin boşa gitmesin 1 adet ekler pasta 250 kaloriymiş düşünsene 1 saat spor yapsan ancak yakıyorsunEkmeksiz yedim kesmedi
Tatlı istiyorum
Teşekkür ederim canımCevizli sucuğu küçük tutarsan olur bence afiyet olsun canım
Mutlu yıllar canım vayy sevgililer günü hediyesi olmussun aileneBugünkü menüm
Sabah:mantarlı omlet, peynir, zeytin, domates,1dlm tb ekmek
Öğle:çorba,tavuk sote 3 kaşık,ayran
Ara:8 fındık,1/2 portakal,1kivi
Akşam: çorba,2 kurupatlıcan dolması,yoğurt
2lt su,1saat tae bo denen cardio egzersiz yaptım tekmeli yumruklu hem stres attım hem kalori.internetten açıp yapıyorum cardio egzersizleri
Birazdan çocuğa bakan yardımcımızın benim yarınki ( bugün zannetmiş) doğumgünüm için yaptığı diyet sütlü tatlımsı pastadan yiyeceğim 1 dlm .diyette olduğumu bildiğinden malzemelere dikkat ettiğini söyledi ben onun yalancısıyım
Şimdiden doğum günün kutlu olsunBugünkü menüm
Sabah:mantarlı omlet, peynir, zeytin, domates,1dlm tb ekmek
Öğle:çorba,tavuk sote 3 kaşık,ayran
Ara:8 fındık,1/2 portakal,1kivi
Akşam: çorba,2 kurupatlıcan dolması,yoğurt
2lt su,1saat tae bo denen cardio egzersiz yaptım tekmeli yumruklu hem stres attım hem kalori.internetten açıp yapıyorum cardio egzersizleri
Birazdan çocuğa bakan yardımcımızın benim yarınki ( bugün zannetmiş) doğumgünüm için yaptığı diyet sütlü tatlımsı pastadan yiyeceğim 1 dlm .diyette olduğumu bildiğinden malzemelere dikkat ettiğini söyledi ben onun yalancısıyım
Şuan bı açlık durumum yok ama yatana kadar nolur bilmm teşekkürler canımAfiyet olsun canım akşam az yemissin doysuysan sorun yok
Dualarımız seninle canım inşallah herşey yolunda gider
Devamlı gözümün önünde olmadığı için içmeyi unutuyorum ben aklıma bile gelmiyo görmeyince deBen çalışırken her sabah yanıma 750ml su şişelerinden alıyorum akşama kadar bitiriyorum canım istemese de
Aynen öyle birde hava soğuk olunca daha çok etkiliyor insanı
Bir dilimin üçte biri kadar dı
Evet geçen demiştinSakın yeme tatlı emeklerin boşa gitmesin 1 adet ekler pasta 250 kaloriymiş düşünsene 1 saat spor yapsan ancak yakıyorsun
Aynı yorumu ben yapacaktım ki sen söylemişsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?