2 gün için gayet güzelKızlar merhaba üç günlük hurma detoksunun sonuna geldim yaparken detoksu soran arkadaşlar olmuştu Onun için sonuçlarımı yazmak istedim
aslında tam istediğim gibi bir sonuç alamadım tartıda geçen sefer 2 günde 1600 vermiştim bu sefer 3 günde 1300 gram gitti bakalım yeyince ne kadarı geri gelecek... biraz üzüldüm açıkcası inşallah fazla artı görmem de boşa gitmez üç günlük çile bir daha uzun süre yapmayı pek düşünmüyorum
Geçen sefer belimde bariz bi incelme hissedince bu sefer ölçüm yaparak başladım ve ölçüm sonuçları hoşuma gitti(ilk gün spor yapmadım ama diğer iki gün bir gün Leslie ve mekik diğer günde bölgesel çalıştım ve mekik çektim öyle ki arka bacaklarımda ve kalçamda fena kas ağrısı var bugün )
11 Şubat 2019 14 Şubat 2019
Bel: 84 82
Göğüs: 96 95
Simit : 99 96
Kalça: 103 102
Bacak: 58 56
Kol: 27 27
Tutmayın ulen beni
Dövücem
İnternette okumuştum yine bu topikte
Tadelle kalorisi az tercih edilebilir die
Ulen öğlen yemek mi yedim ben
Sen de haklısın 64 ü görmeden haram bana
Çok teşekkür ederim canım
teşekkür ederim canım
Heee iyi oldu öğrendiğinBen olsam bende beni döverdim
Şaka bi yana bilmiyodum tadellenin kalorisinin az olduğunu
Ay şimdi yeme de suçlusu ben olurumBen olsam bende beni döverdim
Şaka bi yana bilmiyodum tadellenin kalorisinin az olduğunu
Teşekkürler ablacım2 gün için gayet güzel
Hollanda’da nerden bulcam tadelleyi zatenAy şimdi yeme de suçlusu ben olurum
Hollanda’da nerden bulcam tadelleyi zaten
Sen spor yapmadim dedin nasil sporunu baskasina vermis oluyorun ki kafam iyice karisti bak
O 64 buraya gelecek
Cok gecmis olsun
Bende de
benim çarşamba sporum yok canım
aman sakın gezoma oha deme. O konuda hassasdır
Niye bu kadar kafan karışık? Yap yemeğini ölçülü ye oldu bittimoni
Wydra
Kahvaltı
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
Göz kararı 4-5 lokma peynir
Öğle
Üç kaşık ev yoğurdu
Birer tatlı kaşığı chia ve keten tohumu
1 tadelle
Sizin de aklınızda bulunsun kalorisi 230
Şükür iyi gittim bugün
Spor, su ve akşamı yatmadan bildiricem
Ara öğün yapmıcam
Akşamı hafif kapatmazsam şişim şişim şişip yarın 64.00 ü göremem
Şuan yemek yok evde
Bilmiyorum ne yapacağımı
Kahvaltıyla mı geçirsem
Eşime derim
Evlendiğinizden beri toplasan 4-5 kere kahvaltı yaptık akşam
Ama bilmiyorum ya kararsızım
O hep yapıyo yemekleri ben şimdi kahvaltı yaparsam saçma
Kendi yaptığımı kendim yemesem yine saçma
Beğenmemiş gibi
Yesem olmaz diyet
Ulen akşamı güzel kapatıcam göreceksiniz
64 bekle beni
berbatSevgililer günü nasıl gidiyo
hollanda çikiletanın merkezi.tadelle aramak ayıp olur zatenHollanda’da nerden bulcam tadelleyi zaten
Diyete kolay yemek bulmak kolay mıNiye bu kadar kafan karışık? Yap yemeğini ölçülü ye oldu bitti
berbat
hollanda çikiletanın merkezi.tadelle aramak ayıp olur zaten
en kolayını söyleyeyim sana bak. Havucla kabak rendele, tavada sotele.üzerini sarımsaklı yoğurt.al sana mis gibi yemek.vaktin olduğunda tavuk da ekleyebilirsin.daha doyurucu oluyorDiyete kolay yemek bulmak kolay mı
43 yaşımdayım.bu sene büyuk kızım 21 olacak
Ooo ezdin bizi şimdi
Tam da bu yüzden bu kilolarberbat
hollanda çikiletanın merkezi.tadelle aramak ayıp olur zaten
Tarif için sağolen kolayını söyleyeyim sana bak. Havucla kabak rendele, tavada sotele.üzerini sarımsaklı yoğurt.al sana mis gibi yemek.vaktin olduğunda tavuk da ekleyebilirsin.daha doyurucu oluyor
43 yaşımdayım.bu sene büyuk kızım 21 olacak
Edit: ben de 44 olucam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?